あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術 【忙しい人のための要約・まとめ】
今回紹介する内容はメンタリストDaiGoさんの『あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術』の一部分です
👇こんな人にオススメ👇
・正しいノートの取り方が知りたい
・人生を好転させたい
・知識を結果に変えたい
▪︎科学的に正しいノートの取り方
①ノートは苦労してまとめるべき
学習した内容を身につけたいのであれば脳に汗をかかせる必要があり、一生懸命苦労してノートをまとめていきましょう
私たちの脳は外部から取り入れた情報を一旦、自分の手で加工しないと物事をうまく記憶できないような構造になっています
つまり、『能動性』を身につけることで思考のパターンを変える必要があります
さらに詳しく知りたい人はぜひこの本を手にとって読んでみて下さい
②手書きを重視する
2017年にリーズ大学が発表した研究によると何らかの記録を行う際にアナログの方法のほうが記憶の定着や目標達成率が高いという結果が出ています
例えば、パソコンは手書きよりも入力が簡単なので目の前の情報から注意が逸れてしまい何も考えずにキーボードを叩く状態になりやすく、便利さゆえに脳の理解を妨げてしまいます
深い理解を求めたいのでれば、デジタルよりも手書きを重視していきましょう
③ノートを取りながら自分に質問する
ノートを取る前に『今日は何を学ぶのか？』『学習のポイント』など自分自身に質問を投げかけていきましょう
自問自答することで理解が深まって集中力がUPしていきます
④ノートはどんどん追加で修正すべき
ノートに修正を加えることで知識が頭に残ります
たとえ書き終わったノートでも後から追加修正を行うことで学習の効果が高まります
👇追加修正の効果を高めるポイント👇
①追加修正は『学習後』より『学習中』に行う
→『一時停止効果』と呼ばれる現象によって学習中に一定停止ポイントを作ることで脳がリセットされて時間が経過しても集中力を高く保つことが可能です
②友人や知り合いと一緒に行う
→『パートナー効果』によって誰かと一緒に考えたほうが斬新な追加修正のアイデアを思いつきやすくなります
⑤『WOOP』メソッドを行う
『WOOP』とはWish（願望）、Outcome（成果）、Obstacles（障害）、Plan（計画）の頭文字を名前にした目標達成メソッドです
ニューヨーク大学の心理学者であるガブリエル・エッティンガー博士が開発したメソッドであり、何もしなかった人と比べて1ヶ月で目標達成が2倍になることが認められたそうです
👇『WOOP』のメリット👇
・勉強のモチベーションがUPする
・時間の見積り、目標設定がうまくなる
・成績が上がり出席率や授業中の行動が改善される
・セルフコントロールの上昇により宿題をこなす確率が上がる
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▪︎【結論】ノートは自分の頭を使って考えるための道具である
授業中に先生が黒板に書いたことをそのまま記録するノートの取り方は代表的な間違いです
能動的に学習に取り組むことが正しいノートの取り方であり、工夫して自分なりに情報を加工していきましょう
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▪︎関連要約記事
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