「しゃがむ」を捨てれば、ズボンが緩くなる。【大人のゼロトレ 2nd#2】内臓の迷子を救い、お尻で立ち上がる新習慣

【大人のゼロトレ 2nd Season 第2回（通算 第12回）】

「あれ……？ スクワット毎日頑張ってるのに、なんで太ももがパツパツになってるの！？」

スキマ時間に
「ついで行動のスクワット」を始めて数週間。

運動する習慣もついてきたし、
少し体力もついてきた気がする。

でも、ふと鏡で自分の脚を見たときや、お気に入りの細身のズボンを履こうとしたときに、思わぬ悲劇に直面します。

「痩せて脚が細くなるはずだったのに、太ももの前側がガッチリして、なんだか競輪選手みたいになってる……」

「ズボンが緩くなるどころか、太ももでつっかえて履けない。これじゃあ逆効果じゃない！」

この記事を開いてくれたあなたは、
きっとこの「スクワットの罠＝前ももパンパン現象」に絶望し、

せっかくのモチベーションが急降下しているはずです。 脚を細くしたかったのに、逆にたくましくなってしまう悲しさ。

わかります。
その鏡の前で自分の太ももをつまんでため息をつく気持ち、痛いほどよくわかります。

なぜなら、これこそが過去の私が、運動を始めて最初にぶち当たった「脚太りの絶望」そのものだからです。

「なんで私だけ、やればやるほど脚が太くなるんだろう……」

自分の体質を恨み、ある日、運動仲間とのランチでこぼしてみました。

「スクワットやってるんだけどさ、お尻じゃなくて太ももの前側ばかり筋肉痛になって、ズボンがキツくなっちゃったんだよね……」

すると、どうでしょう。

「うわ、わかりすぎる！ 私も前ももが張っちゃって、逆に脚が太く見えてやめたことある！」

「わかるー！ スクワットって、結局脚を太くするだけの筋トレだよね（笑）」

なんと、その場にいた友人の全員が、「スクワットをして前ももがパンパンになり、挫折していた」のです。

「なんだ、自分だけじゃなかったんだ！」

その瞬間、私の心に重くのしかかっていた

「私だけが筋肉質で太りやすいんだ」

というコンプレックスが、スッと溶けていくのを感じました。

私たちがスクワットで脚を太くしてしまうのは、体質が悪いからでも、回数が多すぎるからでもありません。

「お尻を使うべきなのに、太ももの前側だけを酷使する」という、体の間違った使い方をしていただけだったのです。

第12回となる今回は、あなたを絶望させる
「前ももパンパン現象」の原因を暴き、

太ももを細くしながらヒップアップを叶える
「お尻スイッチの魔法」をお伝えします。

この記事を読み終える頃には、あなたはもう脚が太くなる恐怖から解放され、

スクワットをするたびに
「よし、今お尻に効いてる！」とニヤニヤしてしまう無敵のフォームを手に入れているはずです。

さあ、今日も一緒に、運動の常識をアップデートしていきましょう。