ぐるぐる思考が止まらない夜。思いっきり落ち込んでみたら起きたこと｜HSP｜繊細さん
こんにちは、はなです🌼
落ち込んだときは
思いっきり落ち込んじゃえばいい。
最近そう思うのです。
私は悩みやすく、
落ち込みやすい性格です。
今日の仕事上手くできなかったな
相手を悲しませちゃったかな
自分に自信が持てない
そんなことをぐるぐると
考えてしまいます。
気持ちを切り替えたり、
考え方を変えたりしてみればいいのですが、
そんなのできませ〜〜ん！！
どうしたってできないのです。
落ち込むときはやっぱり落ち込む。
そんなこんなで
最近眠りにくくなる日がありました。
あれ、眠れない👀
もう夜中の12時。明日は仕事。
…困りました。
そのとき、ふと思ったのです。
あ〜〜もういっそのこと
落ち込んじゃえ。
「もういいや」と思って
思いっきり落ち込んでみました。
涙もぽろぽろ出てきます。
怒りとか悲しみとか色んな感情が溢れる溢れる。
あ〜やっぱり辛いよな、そうだよねって
なんだか自分の感情を肯定できた気がしました。
落ち込みすぎてやろうと思っていたことができなかったし、
夜更かしもしちゃったけど、
ちょっとスッキリして
気づくと眠くなってきました。
（いや赤ちゃんかよ👶）
次の日、沈んだ気持ちは
まだちょっと残っていましたが、
「そこまで辛くないな」
「あれは考えすぎだったな」
と昨日の自分を客観視できるまでに
なりました。
そして、他の人のnoteを読み、
「この考え方いいな」
と悩みに対する
新たな視点を得ることができました。
辛いときは、無理に気持ちを変えようとしなくていいと思います。
それには、膨大なエネルギーが必要だから。
辛いときはそんなエネルギーなんて持っていません。
だからいっそのこと
めちゃくちゃ落ち込んじゃえばいいと思うのです。
これでもかってくらい落ち込む。
そしたら、そのうち
もういいやって落ち込むことにも飽きてくるのかな〜と。
（あるいは、私みたいに眠くなるかもしれません😶）
思いっきり、今の感情を味わい尽くす。
モヤモヤ、ぐるぐる思考から抜け出すには、
こんなやり方もアリかなって思います🌸
以上、お読みいただきありがとうございました！
▼過去の記事