気が重いことをストレスなくやる秘訣｜開運実験34日目

ずっと止まっていた部屋の片付け。
ようやく、完了できました👏👏👏

床に物がない。
清浄な空気。

爽快感でいっぱいです。
また一つ、家の中にパワースポットを爆誕させてしまいました。

思う存分！完璧主義を許す

最初は完璧主義を封じようとして
「テキトーに、テキトーに」と念じながら
作業していたのですが、

進めれば進めるほど、
あちこち気になるところが出てきてしまい……

見えない引き出しの整理整頓を始めたり
掃除しづらい部分の埃を取るために
ベッドを半分解体状態にするなど

結局、引っ越し後のような大掃除になり
5畳ほどの狭い部屋なのに丸一日かかりました。

なんだか、こうやって書くだけで疲れますね😮‍💨
やれやれ。

「だから仕事が遅いんだよねぇ」とか
「完璧を目指すから、先延ばしするんだよなぁ」とか
呆れている心の声が聞こえましたが

仕事じゃないし、
自分の部屋だからいいんだもん。
好きにするんだもんねー‼️

と、開き直ることにしました。

ストレス除去が開運の基本

心身の健康と「運」って、密接なんですよね。

地味なストレスを取り除いていく。

「気持ち悪い」を減らして
「気持ちいい」を増やしていく。

これが開運の基本です🍀

「ベッドの下、ホコリ溜まってるんだよな」と、
うっすら思いながら生活するのも
私にとっては、地味〜にストレスなので。

心の「やりたい」を尊重し、
「気になる」「嫌かも？」を無視しないことが、
健康にも運にもプラスなのだと思います。

片付けができた理由

なぜ、あれほど進まなかった片付けが一気にできたのか。考えてみました。

①イヤ！と言う

まず、「やりたくない」を認めました。

できないんじゃなくて、やりたくない。
なぜならめんどくさい。そしてその理由は、
「私のやりたいこと」じゃないから。

モヤモヤに気づいて「イヤ！」と言ってみる。
正直どう思ってるの？を自分にヒアリング。
「やりたくない」を承認しました。

②具体的に思い描く

「部屋の模様替えをしたかった」という
本来の「やりたい」にもう一度フォーカス。

どんな部屋にしたいか？
イメージが漠然としていることがわかったので
コラージュの手法を使って、
理想の部屋を具体的に思い描きました。

欲しいものを明確にして、ワクワクすることで
「やりたくない」が「早くやりたい」に変わりました。

③軽く考える

先日、1時間歩けたときの心を再現しました。

まあ、片付けなんてテキトーでもいけるっしょ！
よゆーよゆー！

そういう軽い気持ちで、ゴミ拾いから始めたら
いつのまにかサクサク作業できました。

あまり集中しすぎず、ラジオを聴いたり
YouTubeをみたり、お茶を飲んだり
適度にサボりながらやったのも良かったです。

④お好きにどうぞ

徐々に顔を出し始めた完璧主義を許しました。

「ミスが多く完璧じゃないくせに完璧主義」
という性格がコンプレックスだったのですが、
開き直ることにしたのが吉でした。

気になっちゃうんだもん、仕方ない。
気持ち悪いの嫌だもんね。

いいよいいよ、自分の部屋だし、
仕事じゃないし、時間かかってもいいよ。
好きなだけ、思う存分やったろう！

そうやって、認めてあげることで
罪悪感なく自由に完璧を追求できました。

イヤ！と言う→具体的に思い描く→軽く考える→お好きにどうぞ。

なんかうまくいかない時、気が重い時
この順番で物事を進めると、
ストレスなく、快適にやり遂げられます。

お試しあれ✨

Geminiに漫画にしてもらいました。
文字の修正は必要でしたが、
わかりやすく可愛くまとめてくれました💕

以上、うんちゃんでした！