心を整える『お守りチェックリスト』｜開運実験40日目

病院に行って、家の掃除をして、
家の修理でたくさんの職人さんが来て、
出さなきゃいけない郵便を出して、
買い物をして、帰ってきた。

こんなにもいろいろな用事を1日で済ませたのは
とても久しぶりでした。

最近は、1日に１つ、２つの用事だけ入れて
午前中は基本的に、何時に起きてもいいように
何の用事も入れないようにしていたから。

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夕方、すべての用事が済んで、ほっと一息。
……のはずでした。

本を読んだり、
雑誌を開いてすてきな写真を集めてみたり
歌の練習をしてみたり。

やりたいことを、やってみたけれど、
どうも心ここに在らず。

どうにもこうにも、居心地が悪い。
どうしようもなく、ソワソワ、モゾモゾする。
ど、どうしよう……

モヤモヤが止まらないよー😭😭

困った……

しばらくソワソワ、モヤモヤしていましたが、
「モヤモヤを晴らす」開運実験をすることにしました。

モヤモヤ解消実験①書き出す

ノートにモヤモヤを書き殴ることで、
脳内で未完了のアレコレが外に出されて完了となり、
心を空っぽにする効果があります。

モヤモヤしていることを、メモ帳に書いていく。

こうしてみると、
頭の大部分は、明日の「お出かけ」の不安で占められていることがわかりました。

これは仕方ない。準備するしかない。

そして、栄養不足も判明しました。
これは、健康にかかわる。

モヤモヤ解消実験②料理して食べる

まずは、栄養不足解消のために
料理することにしました。

料理も、掃除と同じように体を使うので、
無心になれて、モヤモヤが消えると言います。

また、栄養たっぷりの食事をとることで、
普通に体によい。健康によい。当然開運する。

つくったのは、
かぶと鶏ひき肉のあんかけ炒め。
豚肉と水菜のゆでたやつ。

食べている間も、
「おいしい」という気持ちで占められて
無心になることができました。

ですが……
食後、またソワソワしはじめる。

たぶん、栄養が体にいきわたるまで、
時間がかかるのだ。

モヤモヤ解消実験③ぐるぐるワーク

「大人の塗り絵」など、
集中して色を塗ったりすることも、瞑想の効果があるといいます。

ぐるぐる落書きをするだけでも、効果があるらしい。

試しに、先ほど書いたメモを、
マーカーで縁取ってみました。

あれ、なんかちょっと、
ウソみたい。

ウソみたいに落ち着いたかも？

もうちょっと、落書きしてみることにしました。
何も考えず、まる、しかく、色塗り。

無意味な「まるしかく」を書いているだけで
かなり、心が落ち着いてきた。

うーん。すごい。

「大人の塗り絵」に対して、
これまで、なぜか
斜に構えて見ていたところがあるのですが
（本当に、なんで？）

ほしいものリストに追加されました🎨

モヤモヤ解消実験④超簡単なやつを全部やる

簡単にできそうなアクションを、追加でやってみた。

・窓を開ける

滞ったエネルギーを入れ替えます。

・両腕をワイパーのように振る（セルフ大幣）

自分と場のモヤモヤ（邪気）を一瞬でクリアにするらしい。
スッと両腕を振るだけ。

・口角を上げて深呼吸

形だけでも口角を上げることで、脳は「今は楽しい状態だ」と錯覚。
深い呼吸が血流を促し、体に酸素を行き渡らせて、体が良い状態に。

・ムーディーなジャズを流す

ジャズのスウィングのリズムが、心を自然にリラックスさせる。
日常の焦りから解放される「特別な時間」を演出。

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心を整える『お守りチェックリスト』

本当に、全部やった。

そうこうしているうちに、
栄養も体にいきわたったようで。

すっかり気持ちが落ち着いている現在です🍵

今日やってみた「モヤモヤ解消実験」を、
心を整える『お守りチェックリスト』と題して
Geminiに、インフォグラフィックにまとめてもらいました。

めちゃくちゃ素敵なものができました。

さて。
明日の準備をして、早めに寝ることにします。

あなたの明日も、私の明日も、
良い日であることを祈って。

おやすみなさい🌙