同僚のように自分に接する｜開運実験16日目

見に来てくださりありがとうございます。
どうも、うんちゃんです。

昔、厳しい上司の下にいた時、
まわりの人たちから
「よく耐えてるね」「メンタル強いね」
と言われました。

いや、むしろ弱いと思うんだけどな。
ずっと不思議でした。

「自分を親友にする」が難しすぎる

運を上げ方を調べていて、
「セルフ・コンパッション」に行きつきました。

失敗したときも、自分を思いやり、
自分を親友のように扱いましょう
という考え方です。

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親友かー
わかんないな…….
「ズッ友✨」みたいになったことないしな……

友人はいますが、「親友」と言われると
正直ピンとこない。

これって、私だけでしょうか？

私は、パワハラ鬼上司だった

「親友」じゃないなら、
私にとって、私は誰なのか。

失敗した時に聞こえてくる、心の声。

「なんでこんなことしたの？」
「ダメだ。使えないポンコツだ」
「自分が悪いんでしょ？」
「あの人はすごい。それに比べてお前は…」

ちょっと鬼すぎない？

あの厳しい上司なんてもんじゃなくない？
てかパワハラじゃない？

メンタル強く見えた理由

そうか。
「メンタル強いね」の理由がわかった。

他の人に言われる前に、
先回りして自分をタコ殴りしてたんだ🐙

そうすることで後から何を言われても、
「知ってる」と冷静になれ、自分を守れる。

周りからは平然としているように見える。

そうかそうか。

マイナスの言葉のエネルギー

「言霊」など
言葉にはエネルギーがあるといいます。

自分を守るためだったとはいえ

心の中で何回も自分を叱責して
マイナスの発言を繰り返していたら、
エネルギーが下がるに決まってる。

開運どころではないですよね。

自己批判しても改善しない

そうやって自己批判しまくってるわりに
うんちゃん、ずぼらなんですよね。

特に、疲れると何もできない。
ぼんやりして、やるべきことを先延ばし。

心の声で攻撃して、さらにエネルギー減少。
とんだ一人ブラック職場です。

親友は無理だが、同僚ならいける

ここまで職場に例えてみて、気づきました。

「パワハラ鬼上司」から「ふつうの同僚」くらいなら、なれるのでは？
「親友」まではいかなくても。

仕事でミスして落ち込んでる人に対して、
「ほんとダメだね」なんて言わない。

心底、大変だったね。お疲れ。
どうにか一緒に乗り切ろうよ。という気持ち。

これか！セルフ・コンパッション！

「お疲れさまー大変でしたね」
「大丈夫でしょ、OKOK」
「次どうするか、考えましょう」

いける！
いけそうな気がする！！

実験：自分を同僚のように扱う

ということで。

失敗したときも、自分をねぎらい、
自分を同僚のように扱いましょう

これで、セルフ・コンパッション実験中です。

本当は、セルフ・コンパッションの具体的なやり方があるのですが、

まずは、自分に向ける言葉を同僚レベルにする。

自分へのパワハラに気づいたら
「いまの、パワハラじゃない？」と言う。

言葉のエネルギーをマイナスからゼロにする。

まだ数日ほどではありますが
今のところ、順調にできています。

この3月で、ブラック上司は卒業㊗️

今日も自分に「お疲れさま」と言ってあげようと思います🍵