中医学薬剤師が教える　糖尿病の肌の痒みは血液が届いていないサイン。血めぐりを整える薬膳

はじめに

TikTokライブで、こんな質問がありました。

「糖尿病で肌が痒くなるのはなぜですか？」

糖尿病の症状というと、血糖値や合併症のイメージが強いですよね。でも、肌の痒みも糖尿病と深く関係しています。保湿クリームを塗っても繰り返す場合、原因は皮膚の表面ではなく、血液の状態にあります。

結論

糖尿病で肌が痒くなるのは、血液がドロドロしているために皮膚の表面まで血液が届かないからです。

一時的な保湿は悪くありませんが、根本の原因は血液の状態にあります。血めぐりを整えることが先決です。

理由

血液は「栄養と潤いのパッケージ」

中医学では、血は体中に栄養と潤いを届けるものと考えます。血液がサラサラであれば、皮膚の表面にある細い毛細血管の隅々まで届き、皮膚に栄養と水分を供給できます。

ところが血液がドロドロになると、細い毛細血管に入り込めなくなります。皮膚表面に栄養と潤いが届かなくなるため、皮膚がカサカサし、痒みが出てきます。

痒み・痺れ・痛みは血のめぐりのサイン

血液が流れたいのに流れない状態が続くと、体はサインを出します。

• 少し流れにくい　→　痒み

• もっと流れにくい　→　痺れ

• さらに流れない　→　痛み

痒みは体が「血が届いていない」と教えてくれている最初のサインです。このサインを保湿だけで対処していると、やがて痺れや痛みに進んでしまうことがあります。

中医学ではこの状態を**瘀血（おけつ）**と呼びます。血液の流れが滞り、栄養が体の末端まで届かなくなっている状態です。

西洋医学的に見ると、高血糖が続くことで血管が傷つき、血液の粘度が上がります。毛細血管の血流障害が皮膚の乾燥や神経障害につながります。

対策

血液をドロドロにする食習慣を見直す

糖尿病で血液がドロドロになる主な原因は、糖質の摂りすぎと動物性脂肪の多い食事です。甘いもの・ご飯の食べすぎ・揚げ物が続く食生活は、血液の粘度を上げます。

水分の摂りすぎに注意

「水をたくさん飲めば血液がサラサラになる」と思っている方が多いですが、これは誤解です。水分を摂りすぎると胃がぶよぶよに浮腫み、胃の下にある膵臓を圧迫します。膵臓が圧迫されるとインスリンが出にくくなり、糖尿病がさらに悪化することがあります。

水分は必要な量を摂ることが大切で、過剰に飲んでも血液はサラサラになりません。

入浴時のマッサージで血糖値を下げる

湯船につかりながら全身をマッサージすることで、血液の循環が促進され、血糖値を下げる効果が期待できます。体を温めながら末端まで血液を届けることが、痒みや痺れの改善につながります。

薬膳レシピ

5月の薬膳レシピ：新玉ねぎとアスパラガスとベーコンの塩麹炒め

血行を促進し、余分な糖質を排出して、体に潤いを届ける5月の旬食材を使った一品です。

材料（2人分）

• 新玉ねぎ　1個

• アスパラガス　4本

• ベーコン　3枚

• 塩麹　大さじ1

• ごま油　小さじ1

• 黒こしょう　少々

作り方

1. 新玉ねぎはくし形切りにする。アスパラガスは根元の硬い部分を折り、斜め切りにする。ベーコンは2cm幅に切る。

2. フライパンにごま油を熱し、ベーコンを炒める。

3. 新玉ねぎ・アスパラガスを加えてさらに炒め、全体に火が通ったら塩麹を加えてさっと炒め合わせる。

4. 器に盛り、黒こしょうをふる。

薬膳ポイント

• 新玉ねぎ：血液の流れを整え、余分なものを体の外に出す働きがあります。血液をサラサラに保つ代表的な食材です。

• アスパラガス：余分な水分を排出し、体に必要な潤いを補います。疲労回復にも役立つ5月の旬食材です。

• ベーコン：気を補い、体を動かすエネルギーを与えます。塩麹と合わせることで消化吸収もスムーズになります。

• 塩麹：発酵食品で腸内環境を整え、消化を助けます。血糖値の急上昇をゆるやかにする働きも期待できます。

まとめ

• 糖尿病の肌の痒みは血液が皮膚の表面まで届いていないサイン

• 痒み→痺れ→痛みの順に、血のめぐりが悪化しているサインが出る

• 水分の摂りすぎは膵臓を圧迫する。入浴時のマッサージで血液循環を促すことが大切

体の小さなサインを無視しないでください。痒みは体が「血が届いていない」と教えてくれているメッセージです。食事と生活習慣を整えることが、根本からの改善につながります。

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