生きづらさを抱えるHSP・内向型なあなたへ。まわりに合わせすぎて疲れた時の心の整え方。

「今日も、ちょっと頑張りすぎちゃったな」

一日の終わりに、お布団に潜り込みながら
そんな風に大きなため息を
つく夜はありませんか？

まわりの空気や、他人の感情の波を
人一倍敏感に受け取ってしまう私たち。

世間ではそれを「HSP」とか
「内向型」と呼ぶのかもしれないけれど、
本人にとってはただただ、
目の前の日常が少しだけ
「生きづらい」んですよね。

今日は、そんな風に日々を
一生懸命に生きるあなたへ、
張り詰めた心の糸を
そっと緩めるようなお話をさせてください。

「一人の時間」は、逃げじゃない

内向型な私たちは、
誰かと過ごす時間が
嫌いなわけではありません。

大好きな友達と過ごす時間は楽しいし、
大切な人の笑顔は見たい。

だけど、楽しいはずの時間でも、
心の中のエネルギーは
少しずつ消費されているんです。

相手の表情、声のトーン、
空間の空気感、飛び交う言葉のニュアンス……。

普通の人が見過ごしてしまうような
小さな情報まで、私たちの心は
自動的にキャッチして、
処理しようとしてしまいます。

だから、家に帰って一人になった瞬間、
急にバッテリーが切れたように
動けなくなってしまう。

そんなとき、
「もっとタフにならなきゃ」
「どうして皆みたいに器用に生きられないんだろう」
なんて、自分を責めないでほしいのです。

私たちにとって、
一人で静かに過ごす時間は、
現実からの「逃げ」ではありません。
すり減ってしまった心を元に戻すための、
大切な「充電の時間」です。

スマートフォンを毎日充電するように、
私たちの心にも、誰にも邪魔されない
静寂が必要なだけなのです。

最近は和紅茶にハマっています。
ゆっくりと香りを嗅ぐ。

それだけで、一日中張り詰めていた体が、
フワッとほどけていくのが分かります。
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寄せては返す、波のような心でいい

生きづらさを抱えていると、
どうしても「強い自分」や
「ブレない自分」になりたいと
思ってしまいますよね。

でも、無理に変わろうとしなくていいと
今の私は思っています。

ガラスのように繊細な心は、
それだけ「たくさんの美しいもの」を
感じ取れる才能でもあるからです。

人一倍傷つきやすい私たちは、
人一倍、日常の小さな幸せに気づいて
深く感動できる心を持っています。

感情が揺れ動くのは、
あなたが真面目で、優しくて
一生懸命に生きている証拠。

まるで、寄せては返す海の波のように。
心が揺れる日があっても、
満ち引きがあるのが自然なことなんです。

おわりに

もし今、あなたの心が「もう限界かも」
と悲鳴を上げそうなら、
メンバーシップ
「なぎさの居場所」へお越しください。

この場所が、
日々生きづらさを抱えるあなたにとって、
さざ波の音を聴くような、
少しだけホッとできる
隠れ家になれたら嬉しいです。

どうか一度立ち止まって
深呼吸をしてみてください。

まわりのペースに合わせる必要はありません。
あなたは、あなたのままで、
心地いいと思う歩幅で進んでいけば大丈夫。

今日も一日、本当にお疲れ様でした。
ゆっくり、おやすみなさい。

うみ