暮らしの3行日記｜まさか、ギックリ腰？

昨日、寝る直前に腰が痛いな、と思った。
今朝は、起きてすぐにトイレに行くのに立ち上がれないほど腰に激痛が走った。
え、なんでー？

思い当たることをぐるぐる考えてみるが、心当たりは無い。
昨日も普通にピラティスへ行ったし、レッスンは何度も受けている基本のベーシッククラスだったしなぁ…。そう言えば、あれかな？と思い当たることがひとつ見つかった。

最近、通っているマシンピラティスで新人のインストラクターがデビューした。説明はまだ辿々しいが、笑顔を作りながら一生懸命に教えてくれる先生、昨日もこの先生だった。

マシンピラティスは、リフォーマーのスプリングを変えることによって負荷を調節する。
「ブルーワン、イエローワン」先生が言う。
青のスプリング1本と黄色のスプリング1本を付けると意味だ。
その後に「青1本」と付け加えた。
ん？どっち？と一瞬戸惑う。
お隣さんを覗くと青と黄色が繋がっていた。最後の一言が間違えたのかな？と思い、2本繋げたままにした。

レッスン開始。
骨盤を立たせて座り、ストラップを腕にかけて肩甲骨を引き寄せる動作。
何度もやっている動作なので、すぐに違和感を感じた。重い！いつもより負荷が重い！
でもスプリングに背を向けた後ろ向きで動いていたので、すぐには外せない。
重いと感じながらも続ける。きつーい！

前に向き直った時に横の人がスプリングを変えていたのが目に入った。
そうだよね、やっぱり。私もそっと黄色を外す。青1本だったんだなぁ、多分。

いつもより負荷強めで数分動いただけなのだが、その時に腰をやってしまったのではなかろうか。それぐらいしか思い当たらない。

それより、たったそれだけで？と思ってしまう。痛めた原因かは定かじゃないが、若い頃とは違うのは確かだ。こんなことですら痛めてしまうのかもしれない。

幸いなことに予定のない日曜日。1日ゆっくり寝ていることにした。こんな日も久しぶり。
何しろ動けないので「お腹空いた〜！」と叫んだら、娘がおにぎりを作ってくれた。
絶妙な塩加減、美味しかった。
優しさにジーンときて、心はほぐれた。