感謝ワーク 28日目 朝&魔法を思い出してください&夜
さあ、最終日のありがとうを数えよう。
20250501朝ワーク
ロンTに感謝しています。 昨晩から少し冷えたから、パジャマがわりに来ていたら、起きた時マシだった。ありがとう、ありがとう、ありがとう
水に感謝しています。 枕元に置いておく飲み物を水にしていたら、朝起きた時の感じがなんかよかった。いつもはお茶か、イオン系飲料。多分、睡眠中の血糖値の感じだろうな。ありがとう、ありがとう、ありがとう
人が不安な時にやる異常行動と言われるものに感謝しています。 僕はこれに感謝しています。これは緩和のタネなので、自分の中で理論立てると症状は治療と重なるから。人は自分で良くしょうと無意識にやっています。ストレスなどでやってしまう行動は実は自分を緩和してることだったりすると思うと、いろいろ使えます。ありがとう、ありがとう、ありがとう
サングラスに感謝しています。 光を遮ってくれると世界が淡く見えるので少し落ち着いた気分になれるから。ありがとう、ありがとう、ありがとう
少しの秘密に感謝しています。 それがあることで少しのドキドキがあるから。なぜ心地いい時がある。ありがとう、ありがとう、ありがとう
思い出に感謝しています。 何気ない時に思い出すそれはいろんな気分を味あわせてくれるから。過去は変えられるとわかっていると、未来は変わってると知れるから。ありがとう、ありがとう、ありがとう
音に感謝しています。 目で見るよりも遥かに多くの何かよくわからないものをみせてくれるから。感情にダイレクトに届く気がする。ありがとう、ありがとう、ありがとう
異文化に感謝しています。 異文化に興味を持つことで、いろんな価値観を受け入れることができるようになったりするから。何事も知らないことほど面白い。ありがとう、ありがとう、ありがとう
自分の感情に感謝しています。 様々な感情は甘かったり、苦かったり、素晴らしい気分になったりと、感情、気の持ちようで全てがひっくり返ったりすると知るとこんなに面白いものはないなと思う。ありがとう、ありがとう、ありがとう
10.「ありがとう」に感謝しています。 「ありがとう」をその時に言えるようになった時に何か心の余裕みたいなものを感じた。「ありがとう」と思っていても口にだすというのが昔は苦手だった。言えるようになったのは大人になってからな気がする。「ありがとう」が言えるようになると、「ごめんなさい」も言えるようになって、その頃から人を許せるうになった気がする。人を許すっていうのは、多分自分を許すことにしたらできる気がする。自分の記憶の中の自分を許せるようにすると、人に優しくいれる気がする。自分を許せてない時の優しさってやつはなんか、肩肘張って窮屈な独りよがりな感じがあったような気がする。「仕方がない」を使いこなせるようになると、大抵のことは気にならないし、不思議なことに誰かが助けに来てくれるようになった気がする。「ありがとう」はいろんな可能性を広げてくれるような気がしています。様々な感情をふわっと包んでくれる気がする「ありがとう」に感謝しています。ありがとう、ありがとう、ありがとう
最終日になるとなんだかこの２８日間のまとめのような気分が出てきた。これまでありがとうと言ってきた様々を思い出すような朝だった。
さあ動画をみよう。
昨日の幸せな出来事を数えたり、書き出したりすることで「魔法を思い出してください」。「昨日起きた幸せな出来事は何だったか？」と自問する。満足がいくまで、昨日の幸せな出来事を全て思い出し、書き出す。
その出来事を一つひとつ思い返しながら心の中で魔法の言葉である「ありがとう」を言う。
今日以降、書き留めたリストを使ったり、または大声を出したり、心の中で言ったりして、この実習をする。昨日幸せに思えた出来事を短くても長くても良いのでリストにして、これらに感謝している理由を言う。
振り返りながら感謝を具体的にしていくってことだろうな。そしてこれを習慣にしてくことで、変化が大きくなるってことなんじゃなかろうか。
やってみよう。
20250501夜ワーク
今日最高の出来事は
予定よりもだいぶ早く明日車検が終わりそうな事です。
今週来週は空きの週だから遠出ができるかもしれない。
代車だと動きにくかったから、福岡国際女子テニス観に行くか。プロの球というのを観てみたかった。ありがとう、ありがとう、ありがとう
そして、いろいろとテニス周りの調べごとが進んだことです。
様々なことをどう仕事にするかを考えるようになった。
生きてる時間を活かさないとならない時に、必ずお金が必要になる。
その為には多く稼がなくてはならない。
正直、僕はお金を扱うことが苦手だし、好きではないから、
その辺りを適当にしてしまう悪い癖がある。
そこを適当にしていいことは無かったから、
自分自身、変化しなくてはならないと思っている。
僕が多く稼ぐというのは自分の特性を活かすことで、
自分の単価を上げるということだと思っている。
その為には「知恵と勇気」
知識は得ればいいだけだけど、知恵は自分で考えないと得られない。
だから僕はこういう考える時間というのをとても大切にしている。
答えを出すまで考え続けるとふと何かを授かる時がある。
そこまで考え続けることをやめなければいつか知恵を授かる時が来る。
いつか授かる時までやめなければいい。
大丈夫、いつか知恵は生まれる。
そう思います。