感謝ワーク ２７日目 朝&魔法の鏡&夜
さ、まず、今日のありがとうを数えましょう。20250430
案外早く起きれた事 おかげで、いろいろと外でする時間が増えた。ありがとう、ありがとう、ありがとう
さあ今日はどうしようと考えられる事 仕事は仕事と決めているからそうでない時はその時に決める事ができる。ありがとう、ありがとう、ありがとう
自分の固定概念感謝しています。 一つは僕は「変える、変わるという事を恐れない」という固定概念にしたので、ASDのままそこに固執したとしても変化が苦にならなくなって来た。寝ても覚めても、それを指針にしている限り受け入れやすい。物事を変える時は大きく変えたほうが実は楽しめる。ありがとう、ありがとう、ありがとう
考える時間に感謝しています。 一日の多くを考える事に充てると選んだから、考えないという事ができるようになった。その為の働き方にしたし、生き方もそうした。ありがとう、ありがとう、ありがとう
忘れる事に感謝しています。 覚えないと決めてから、覚える事をやめた。おかげで思考パターンが変わっていった。覚えてないからその瞬間考えるおかげで、選択肢が無数に増えた。ありがとう、ありがとう、ありがとう
今のメイン仕事に感謝しています。 時間の融通がどうとでもなるから、いろいろ好きに出来る。ありがとう、ありがとう、ありがとう
今日も晴れ 陽の光はやはり気持ちいい。少し風が冷たいが。縁側が良い。ありがとう、ありがとう、ありがとう
ルールを追加すればいい 自分の特性の中で、自分のルール、ルーティンを守るのが際立って強いから受け入れられない事も多いが、ルール追加という縛りを作ってみたら受け入れられる事が多くなった。ありがとう、ありがとう、ありがとう
靴下を持っている事 裸足の方が好きだけど、靴下の機能性というのが素晴らしいと思っている。ありがとう、ありがとう、ありがとう
10.今日も生きている。 ありがとう、ありがとう、ありがとう
さあ、動画をみよう。
まず鏡の前に行き、鏡の中の自分を見つめながら、大きな声で「ありがとう」と、心を込めて魔法の言葉を発しましょう。これまで経験したことのないほどの強い気持ちで、「自分であることにありがとう」と、自分の全てに感謝するのです。他人に感謝する以上の気持ちで、ありのままの自分に感謝しましょう。
今日一日、鏡の中の美しい自分に感謝し、見るたびに魔法の言葉「ありがとう」を言い、魔法の鏡の実習を続けていきましょう。大声で魔法の言葉を言えなければ、心の中で言いましょう。鏡を見ながら自分について感謝できることを“三つ”言いましょう。
真の勇気を持つなら、魔法の鏡を見ながら、自分に感謝できることを3つ言いましょう。もし将来、何かの理由で自己嫌悪に陥った場合は、他の誰よりもまず、鏡の中の人物、つまり自分自身に優しくしてあげましょう。自分に感謝していれば、自分を責めたりしません。感謝していれば、たとえ完璧ではなくても、自分を非難したりしません。ありのままの自分に感謝していれば、きっと魔法が起き、どこにいても何をしても、あなたは幸せな人々や状況に囲まれるでしょう。
鏡の中の自分に魔法が起こること、それが分かれば、あなたの世界は全て変わるでしょう。
さあ、やってみよう。
鏡を見るということをあまりしないからなんとなく違和感だが、これが自分で、この人を大事にしようってことなんだろうなとおもった。
20250430夜ワーク
今日最高の出来事
今日はiPadでお絵描きの日にした。
ウチは大体月の稼働を三週間以内に考えて予約の調整してるので今週は空き週の予定。こういう時にいろいろとやることを溜めている。
今日は絵をデジタルで仕上げる実験をしている。
デジタル合成で仕上げるのは効率がいい。
どこでもできるし、全く違うことを試したりもできる。
デジタルが好きというわけではないので、あくまでこれは効率のため。
自分のルールを守る為にやってることなので頭の整理にもちょうどいい。
今日もいい日だった。ありがとう、ありがとう、ありがとう