感謝ワーク ４日目 朝
今日も朝起きてまずはありがとうを１０個数える。
「快晴」 私は快晴の日に感謝しています。1日の始まりに気持ちがよく、始まったと心機一転するから。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「テニス」 私はテニスに感謝しています。身体を動かすと頭がスッキリしてきて、余計な事をデトックス出来るような感じがする。テニス仲間との会話も楽しい。今日もボールを追えることに、ありがとう、ありがとう、ありがとう
「サポーター」 私はサポーターに感謝しています。身体をよく動かす為に、自分の第二のチカラのように働いてくれるからです。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「米」 私は米に感謝しています。やはり1番チカラが出る気がするからです。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「トイレ」 私はトイレに感謝しています。快適なトイレは日常なのに、日常の中でリセットかけられる場所だと思ってるからです。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「窓」 私は窓に感謝しています。窓を開けるだけで、1日の始まりに新しい空気を吸えるきっかけが出来るから、これは良いきっかけだと思います。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「深呼吸」 私は深呼吸に感謝しています。深呼吸を意識すると、全身に血が巡り、全身が動かせるそんな気がします。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「映像」 私は映像に感謝しています。映像は一度にいろんな情報や感情を運んでくれます。そして、私をいろんな気持ちにさせてくれます。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「美味しい」 私は美味しいに感謝しています。美味しいは沈んだ気持ちも、疲れた身体もすぐに変えてくれるから。ありがとう、ありがとう、ありがとう
「風」 私は風に感謝しています。心地よい風、激しい風、涼しい風、温かい風、風は自分の心のありようを再確認させてくれるような気がするからです。ありがとう、ありがとう、ありがとう
4日目になってくると、ありがとうを探すのに力が抜けてくる。とりあえず感謝できることを探して、ありとあらゆるものに感謝を感じようとしてくる。思い込みでも、なんでもいいから。１０個揃えようとしてしまう。