毎日更新をして気づいた習慣化へのハードル

習慣が苦手なヤスです。こんにちは。

だいたいの人が苦手でしょうか、習慣はね。本屋に行けば習慣を身につける方法を教えてくれる本がたくさん売られています。それだけ需要があり、なおかつみんなできていない裏返しですよね。もちろん私も苦手です。

今、私が習慣にしているのはサロンの毎日投稿、note投稿、Twitter投稿です。足の具合と天気にもよりますが、休みの日はランニングもしています。3〜5キロくらい走ります。たいした距離ではありません。

これぐらいですね！　読書は趣味だから毎日読んではいますけど、遊びです。遊びは習慣かと言われるとちょっと違うかな。

noteは300日が経過したのでそろそろ大丈夫かな。習慣と言ってもいいかな。Twitterはまだそんなにかもしれない。

noteはなかなかだったんですよ。記事は書けるんだけど、投稿するのがめんどくさかったのです。サムネイル画像を作るのがほんとうにいやだった。

で、ここさえなんとかすれば壁を越えれると思ったのです。

習慣化できない原因はなにか、を考えて見つけ出しました。

そこでサムネイル画像はまずテンプレートを作り、タイトルと画像だけ変えていけば苦ではないと思ったのです。

画像はサロンメンバーさんにお願いして提供してもらっています。これなら毎日の手間は軽減できる。

記事にも工夫してみました。
・出だしのあいさつ（ホニャララなヤスです）
・サロン開設から○日。記事の字数と読了目安時間
・本文
・まとめ。記事をひとことで言うと？

こうしておけば考えるのは本文のみです。細かいところはなるべく「考えないように」しておくと、迷わなくていいので余計なパワーを使わなくて済むんですよ。

考え始めると、私の場合はめんどくさくなってしまうんです。もういっか、って。

ランニングがそうでした。着ていくウェアと靴は決めてます。よし、走るか！と思ってから何を着ていこうと考え出すとめんどくさくなるんですよね。ノー思考で機械的に動きます。自動で動けるように準備を先にしておくんです。

あとはルール決めですね。投稿記事は朝に書く。休みの日は起きたら走りに行く。決めておくんです。気分ややる気に左右されないように、思考を挟む余地がないように、マイルール通りに動きます。

考えるとやらない理由を見つけにいってしまいます。私はものぐさなのですぐにサボってしまう。

そうやって自分の悪い癖を見抜き（めんどくさがり）先に準備してから始めます。

【まとめの結び】
◆ 思考を挟ませないようにする
　
[写真協力：さちわ]

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