【ゆるっと生きてこ】うつ病で苦しんだ私が実践した８つのこと｜生きづらさを解放しよう｜体験談

私の体験談を元に、どん底から這い上がった記事に、こんなドンピシャなご感想をいただけて本当に書いてよかった。
そして伝わってる✨と嬉しくなりました！

今後も購入してくださった皆さまの声を大切に記事を育てていきたいと思います☺️
よろしくお願いします。

🌧️私の心が砕けたのは、ちょうど今から３年前。

あの頃の私は、息をしているのに、生きている感じがしませんでした。

「あー、この先どうなっちゃうんだろう」

「なんのために生きてるんだろう」

どうせ死ぬなら早く死にたい＿＿＿＿＿。

＿＿これが”当たり前の思考”でした。
朝も昼も夜も、ベッドが一番安心できる場所。
何もできない自分を責めながら、泣いて、また寝る。

世界の音がすべて消えたみたいに静かで、心の中には「無」しか残らなかった。

眠れない夜、気づけば朝。
外は明るいのに心は真っ暗。

あんなに大好きだった音楽も、SNSも、もうどうでもよくて。
スマホも触らない。人の声も聞きたくなかった。

それでも、私は少しずつ——ほんの少しずつ、変わっていきました。

⛅️光が差し始めた日

ある日、ふと「朝の光に照らされた葉っぱたちを綺麗だな」って思ったんです。それだけなのに、泣くほど嬉しかった。

✨ちゃんと眠れるようになった
✨アラームの音で動悸がしなくなった
✨服や靴を選べるようになった
✨メイクやスキンケアを楽しめるようになった
✨思考が、ちゃんと”つながる”ようになった


これ、全部奇跡じゃないんです。
小さなことを、焦らず・許しながら・自分の心に従って過ごしてきただけ。



私も「もうダメかも」と思う日を、何度も越えてきました。

でもどうやってここまでこられたのか。
”何を手放して””何を続けてきたのか”。

その答えを、この記事にまとめました。
あの頃の私のように、もう頑張れないと感じているあなたへ。
少しでも希望の光が届きますように____。


💭今日も、ゆるっと生きてこ。

🌱どうやって変わっていったのか

生きづらさの底から、少しずつ光が差してきた。
でもそこまでの道のりは、ほんとに地味で、遅くて、泣きたくなるような日々でした。

私は特別なことをしたわけじゃありません。
薬を飲んで、眠って、泣いて、そして——もう一度立ち上がる準備をしていただけ。

それでも確実に「前に進める日」が増えていったんです☺️

そのとき大切にしていたのが、この３つの考え方でした。
どれも派手じゃないけど、“回復の鍵”になったと思っています。

あなたにぜひ知ってもらいたい。
そしてあの頃の私にも知ってほしかったこと。

ここから先もあなたに会えますように🌱