最近、膝に年齢を感じるようになってきた話

ここ最近、ちょっとした変化を感じています。

それは、右膝の違和感です。

もともと自分は、右膝に二分膝蓋骨があります。

学生の頃から付き合ってきたもので、うまく調整しながらこれまで大きな問題もなく過ごしてきました。

「無理しなければ大丈夫」

そんな感覚で、なんとなく付き合ってきた感じです。

ただ、最近になって少し様子が変わってきました。

きっかけは、子どものバレーボールです。

一緒にトレーニングをしたり、軽くプレーをしたりすることが増えてきて、気づけばそれなりに体を動かす機会が増えていました。

最初は、「いい運動になるな」くらいに思っていたのですが…。

少しずつ、右膝に負荷がかかっている感じが出てきました…。

ジャンプしたり、踏み込んだりしたあとに、なんとなく違和感が残る。

「まあ、そのうち落ち着くかな」と思いながら過ごしていたのですが。

気づけば、その違和感が少しずつ日常にも出てくるようになりました。

仕事中の階段の上り下り。

訪問先での上り框の出入り。

これまでは何も考えずにやっていた動作を、少し意識するようになっている自分がいます。

「この角度なら大丈夫かな」
「ここで踏み込むと少し負担がかかるな」

そんなふうに、自分の膝と相談しながら動いている感じです。

理学療法士として、日頃から身体の使い方を考えることは多いのですが…。

まさか自分自身がここまで意識する側になるとは、少し前までは思っていませんでした。

運動不足なのか。
それとも、単純に負荷が増えたのか。

どちらもあるのだと思います。

ただ一つ言えるのは、「今までと同じようにはいかないな」ということです。

そして同時に、体のケアをしっかりやらないといけないなと、改めて感じています。

これまではどこかで、「なんとかなるだろう」と思っていた部分もありました。

でも実際に違和感が出てみると、日々の積み重ねの大切さを実感します。

ストレッチやちょっとしたケア。

分かってはいるけど後回しにしていたことを、少しずつでもやっていこうと思うようになりました。

だからといって、運動をやめるつもりはありません。

むしろ、こういう時だからこそ、ちゃんと向き合っていく必要があるのかなと思っています。

無理はしすぎず。

でも、動かさないわけでもなく。

うまく付き合いながら、少しずつ調整していく。

そんな感じで、これからも続けていけたらいいなと思っています。

とはいえ、正直なところ。

「こんなところで年齢を感じるのか」と思う瞬間もあります。

ちょっとした動きで違和感が出ると、「ああ、気をつけないとな」と思うようになりました。

体は正直だなと、改めて感じています。

無理をしないことも大事ですが、動かさないこともまた違う。

そのバランスを考えながら、これからもうまく付き合っていこうと思います。


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