マグネシウムのお話

マグネシウムと聞くと、固い水銀などの毒素に似ている感覚になると思います。
確かに工業的にもマグネシウム合金なども使われているので、
それもそのはず。
でも、マグネシウムは体にとってとても大事な栄養素だそうです。

生きるエネルギーを生み出すマグネシウム
体を動かすマグネシウム

マグネシウムが不足すると、こむらがえりやお肌の乾燥トラブル、
鬱やこうけつあ高血圧、糖尿病、偏頭痛などにもつながるといいます。

そんなマグネシウムはどこからとれるのかというと、、、、
１、食べ物
２、サプリメント
３、皮ふから直接

の３つがあるそうです。

１の食べ物から摂れる多く含む食品ランキングでは、
１位があおさ・素干し
２位　あおのり・素干し
３位　てんぐさ・素干し
４位　わかめ・乾燥わかめ

となっています。
海藻類はマグネシウムが豊富な海で育つため、海藻類が上位を占めています。

最近、海藻のブームが到来しているとか。。。

健康に良いお話は、つきませんよね～。
毎年暑くなるこの温暖化に、毎年嫌気がさす今日この頃でした。