千葉県八街市スポーツプラザにてスクエアステップを実施しました！（2024年8月1日）
スクエアステップエクササイズについて
SSE（スクエア・ステップ・エクササイズ）は、陸上のラダートレーニングから着想し、運動習慣のない人でも気軽に取り組めるアクティビティです。
最初は基本のステップを練習することで体温を徐々に上げていきます。
水分を補給しながら、楽しくステップ！
ステップを踏み終わったら、最後は伸びをして背筋を伸ばします。
最後はハイタッチして、お互いを励まし合います。
声かけは…？
「最高です！」
「天才！」
「アメージング！」などなど…笑
ハイタッチする仲間同士。
お互いに笑顔が最高に素晴らしいです！
参加者の感想
今回は参加者の皆様の声を中心にレポートしたいと思います。
今日は、スポーツプラザでスクエアステップエクササイズ(SSE)をしました。
エアコンがきいた場所で、脳トレしながら、面白楽しく運動出来ました😊
今日も1日お世話になりました。
皆さんと一緒に楽しみながらSSEのトレーニングをしました。
私は脳トレが苦手で、なかなかステップを覚えられませんでしたが、皆さんに支えてもらいながらなんとか頑張る事が出来ました。
間違えてばかりで恥ずかしかったですが、頭と体のよいトレーニングになりました。
初めての体験、スクエアStep！
頭と体を使い皆んなで、楽しい時間を過ごしました。
上手くステップができるに越したことはないのですができても出来なくても声掛けあって助け合って実施する姿、素敵です。
脳と運動機能はつながってること実感しました！
雨降りでも、暑くて外歩くのは危険だなって時にでも、涼しい環境で無理なく身体を動かせるSSEはとってもいいですよね！
しかも省スペースだし( ˊᗜˋ)
脳と身体が同時にエクササイズ出来るっていうのも心惹かれますよね！
まとめ
「夏、暑いから外に出れない」
これは熱中症警戒アラートが毎日、発令されている昨今では致し方ないと思います。
とはいえ、全く身体を動かさないと『フレイル（「健康」と「要介護」の中間にある状態）』になる危険もあります。
一緒に身体を動かしませんか？
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