嫌なことを頭から消す方法

嫌なことがあるとき、私は胸がザワザワする‼️
理由がわかる時は良いが、理由がわからない時はまず原因を突き止める。
原因がわかったところからスタート‼️‼️
嫌なことをを考えてしまっているその瞬間に、「考えない考えない考えない考えない考えない考えない考えない考えない考えない考えない考えない考えない考えない」で頭を埋め尽くします♪
また嫌なことが浮かんできたらこれを繰り返す。頑張って「考えない考えない考えない」で頭を埋め尽くす。考えてはいけないのだ！と言う考えで嫌なことを無理やり押さえ込む。
これをずっとしていると、嫌なことがあった瞬間「考えない考えない考えない考えない」を唱える脳みそが出来上がるョ‼️‼️‼️ その代わり少し思考力が低下します。😛

原因がわからないけど心がザワザワするときに、「考えない考えない考えない」をしてもザワザワがおさまらない。なんで原因がわからないとこの技が通用しないかは不明です