三日坊主は何回も転生させろ！

こんにちは。とおるです。

結論、3日坊主はやり方を間違えなければ
継続出来る証拠です。

何に取り組んでもすぐ辞めてしまう人のことを“3日坊主”っていいます。
私もそう(詳しくはプロフみて！)

3日坊主ってだけで「根性ない」とか「飽き性」ってマイナスイメージ持たれがち。

でもこの3日坊主って
そもそも3日で辞めてしまう取り組み方を
してる人が多いと思ってます。

3日坊主の人がやってしまいがちな間違いを
説明します。

例えば
「健康のため明日から毎朝1時間ランニングするぞ！」って決めるとします。

すると前の日は早く寝るでしょう。
もっと気合の入った人なら
前の日にウェアやシューズを買うかもしれません。

で、当日朝早く起きて
しっかり1時間ランニングするんです。
普段から運動してないのに
いきなり1時間走るわけです。

で、朝から適度に汗をかいて
出勤前にシャワーを浴びて
なんか健康になってきた気がする(勘違い)って
思うわけです。

2日目。
朝からまたランニングに行きます。
1日目より体が軽く感じて
「お、もう体が慣れてきたかなぁ」
なんて錯覚を起こすんです。

3日目。
ランニングへの緊張感が少し薄れ
義務感がでてきます。
2日目までのやる気から
少し面倒くさく感じるようになります。

そして4日目。
3日間走ったことによる疲れが出てきます。
また3日間も走ったことによる小さな満足感から
「1日くらい」の気持ちで休んでしまいます。

そしてそのままズルズル～っと、
という感じで3日坊主が誕生日するわけです。


ではどうすれば3日坊主にならずに済むのか？

簡単なんです。
初日から走らなくていいんです。

なんなら1週間たっても走らなくていいんです。

まずは1日目は朝起きるだけ。
2日目も朝起きるだけ。

3日目は朝起きてウェアを着てみる。
4日目も朝起きてウェアを着てみる。

5日目、６日目はシューズを履くまで
行動してみる。

そして７日目で初めて外にでます。

でもまだ走りません。
ユックリ散歩です。
ランニングコースを散歩すればいいんです。

８日目も同じく散歩です。

そしていよいよ9日目に走り出します。

この時点で3日坊主が3回転生してます。
つまり”毎朝ランニングをする”
という目標に向かって
9日間も継続できているんです。

走り出すまでに9日間かかっています。
しかし9日間継続したことは実績であり、
自信に繋がります。

3日坊主になるのは
初日から取り掛かるハードルが
高すぎるのです。

ランニングをするまでの過程を細分化し、
その1つ1つを日々つみあげていけば
3日坊主だって克服できるんです。

つまり3日坊主は3日間続いている

実績であり継続できる証拠と言えます。

あなたの夢は？目標はなんですか？
その夢、目標までの過程を細分化し、
日々積み上げていきましょう。

気づけば夢や目標が
その目でしっかり見える距離まで
近づいているはずです。

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