ウォーキングのススメ

乗り物を避けていると…

こどもの頃、乗り物酔いがとってもひどかったワタクシ突出マイノリティまなつ。

今もたまに酔うことがあるので、日々の暮らしで可能な限り乗り物を避けています。

通勤も全行程を歩いているし、買い物に行くのも歩いているし、友達とランチに出掛けるのにもぜんぶ歩いてるんです。

歩くのが好きだから歩いているというよりは、乗り物を避けていると自然と歩くことになるんですよね。

自転車は高くつく？

あっ、自転車は？って思われた方おられます？

自転車は前に使っていたのですが、よく行くあたりが放置自転車に非常に厳しくなってしまい、

有料の駐輪場に止めるしかない！となった時にケチな私は「それならもう、ぜんぶ歩いてやる！」と自転車を手放して覚悟を決めたのです。

ジョギングを勧めない理由

みなさん、ウォーキングはいいですよ。とにかくお金がかからないし、健康的だし。

運動しようと思っていきなりジョギングを始める方がいらっしゃるのですが、運動不足の人が急に走るのは危ないです。

もちろん足を痛めるケガの心配もありますが、心臓に負荷がかかるのが良くないという説もありますからね。

友達にフルマラソンを年に何回も走っている子がいるのですが、マジ超人！と思ってそっと眺めています(私は走るのキライです)(笑)

オススメ万歩計アプリ

あと、最近は万歩計アプリがいっぱいあって、歩いているだけでポイントがたまったりするので地味に楽しい。

たくさん入れすぎてもめんどくさいので、今はコカコーラのCoke ONと楽天のアプリの2つだけにしています。

Coke ONのおかげで、定期的にドリンクチケットがもらえるようになってニヤニヤ。

ムリにがんばっているワケではなく、いつも通り歩いているだけで楽天ポイントもたまるのでいいですよね。

あと、ゆっくり歩いていると「ここ新しい店できたんや！」とか、街の変化にも気づけますし、

競歩くらいのスピードで早歩きすると、いかにも運動している気分になれていいですよ。

不満から肥満へ

もちろん、いいことばかりじゃありません。

雨が降れば濡れるし、夏は暑く、冬は寒い。

でも私は、天候や気温の変化で、歩くのをやめたりしません。

よく観察していると階段ではなくエスカレーターを選んでいる人や、暑いから電車に乗るとか言っている人ほど、

「運動不足やし、ジム行こうかな？」と不満を漏らしながら、肥満と不健康への道をひた走っているんです。

一昔前の江戸時代は、移動しようと思ったら、ひたすら歩くしかありませんでした。

私も乗り物を使う時ありますよ。他県の実家に行く時とか、フランスに行く時とか(笑)

ですが、できるだけ歩きたいと願ってます。

自然に生きていたいし、野生動物に近いスタイルで暮らしたい。

みなさまも、よろしければ、ワタクシ突出マイノリティまなつと一緒に歩きませんか？

老後の健康寿命を伸ばすために必要なのは、高価なサプリメントではなく、きっと今日の5000歩です。

感謝のご挨拶

本日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます！

今回は比較的マジメな、ウォーキングのお話でございました。

私はちょっとイカれているくらい歩くので、1日20000歩とかは突然マネしたりしないでくださいね。

はじめは1日5000歩からで充分かと思いますので、こんな変人のことは気にせずご自身のペースでどうぞ。

あなたと一緒に歩いて、健康的にずっと仲良くできたらいいなって思ってます！