彼からかな、と思った通知の9割は、彼からじゃなかった。

通知が鳴るたび、あなたの心は何度も失恋している。

はじめに

夜、お風呂上がり。

ドライヤーを止めて、
思わずスマホを手に取る。

「来たかも。」

画面を見る。

彼じゃなかった。

ほんの2秒前まで少しだけ浮いた気持ちが、
一気に落ちる。

この感覚を、
今日だけで何回繰り返しましたか。

朝、目が覚めて最初にスマホを見る。

通勤中、通知が鳴る。

仕事の休憩時間に画面を確認する。

お風呂から出て、もう一度見る。

寝る前にも、最後に確認する。

そのたびに、

「彼かもしれない。」

そう期待して、

違うと分かって、

また落ち込む。

既読無視が苦しい。

もちろん、それもあります。

でも、本当にあなたを疲れさせているのは、

通知が鳴るたびに期待してしまう、この繰り返しではないでしょうか。

友達には、

「気にしすぎだよ。」

と言われる。

自分でも、

「もう気にしないようにしよう。」

と思う。

それでも通知が鳴れば、

体は勝手にスマホへ手を伸ばいてしまう。

実は、この反応には名前があります。

僕はこれを、

「期待反射」

と呼んでいます。

通知が鳴る。

期待する。

違う。

落ち込む。

また通知が鳴る。

また期待する。

あなたが弱いからではありません。

恋愛に依存しているからでもありません。

好きだから起きる。

そして、

脳が自然に起こしている反応だからです。

だから、

「期待しないようにしよう」

では解決できません。

必要なのは、

期待をなくすことではなく、

期待反射との付き合い方を知ること。

このnoteでは、

なぜ通知一つで心が大きく揺れてしまうのか。

なぜ「気にしない」が失敗するのか。

男性は何を考えているのか。

そして、

通知に振り回される毎日を少しずつ終わらせるための方法を、

僕自身の経験も交えながらお話しします。

目指すのは、

彼を忘れることではありません。

期待しない人になることでもありません。

通知ではなく、自分の気持ちで一日を過ごせるようになること。

もし今、

通知が鳴るたびに心が揺れてしまうなら。

この先は、きっとあなたの役に立つと思います。

このnoteは、こんな人に読んでほしいです。

・通知が鳴るたび、「彼かもしれない」と期待してしまう人

・「彼じゃなかった」と分かった瞬間、胸が苦しくなる人

・既読無視そのものより、「待ってしまう自分」に疲れている人

・「気にしすぎ」と分かっていても、通知を見るたび反応してしまう人

・彼から返信が来るまでの時間を、少しでも穏やかに過ごしたい人

このnoteは、こんな人にはおすすめしません。

・彼から返信が来るテクニックだけを知りたい人

・このnoteを読めば、彼から必ず連絡が来ると思っている人

・通知に振り回されることに、今は苦しさを感じていない人

・恋愛よりも、まずは心と体を休めることを優先した方がいい人

このnoteを読み終えたあと、あなたに起きること

今のあなたは、

通知が鳴るたびに期待して、

彼じゃなかったと分かるたびに落ち込んで、

「なんで私はこんなに振り回されるんだろう。」

と、自分を責めているかもしれません。

でも、このnoteを読み終えたあとには、

その苦しさの正体が分かります。

「私が弱いからじゃなかった。」

「気にしすぎだからじゃなかった。」

そう思えるだけでも、心は少し軽くなります。

そして、

通知が鳴った瞬間、

「あ、今、期待反射が起きている。」

と気づけるようになります。

期待をなくすことはできなくても、

期待したあとに、自分を苦しめ続けない方法を知ることができます。

目指すのは、

彼を忘れることではありません。

期待しない人になることでもありません。

通知ではなく、自分の気持ちで一日を過ごせる時間を、少しずつ増やしていくこと。

このnoteが、その最初の一歩になれば嬉しいです。

価格について

このnoteは、現在 980円 で公開しています。

今後は、購入者のご質問や実際の反応をもとに内容を追記し、
より実践的な一冊へアップデートしていく予定です。

それに伴い、価格を見直す可能性があります。

もし少しでも気になっているのであれば、
現在の価格で読んでいただくのがおすすめです。

「一度読んで終わり」ではなく、
通知に心が揺れた日に何度でも読み返せるように作りました。

このnoteでは、

「期待しない方法」

ではなく、

通知に振り回されない自分になる方法を順番にお話しします。

この中で、一つでも

「今の私に必要かもしれない」

と思う章があれば、

きっとこのnoteはあなたの役に立てると思います。

購入を迷っている方へ

「買って後悔したらどうしよう。」

そんな不安がある方もいると思います。

このnoteは、内容にご満足いただけなかった場合、
noteの返金制度をご利用いただけます。

無理に購入していただきたいとは思っていません。

このnoteが今のあなたに必要だと感じたときに、
読んでいただけたら嬉しいです。

それではここから、

通知が鳴るたびに心が揺れてしまう毎日を変えるための話を始めます。

焦らなくて大丈夫です。

まずは一つずつ、一緒に見ていきましょう。