『肩が痛いのに、原因が“足裏”ってホンマでっか!?』

肩が痛いとき、
多くの人は「肩の筋肉が悪い」と思う。

でも実は——
肩の痛みのスタート地点が“足裏”のことがある。

---

🌱 なぜ足裏が肩に関係するのか？

身体はバラバラのパーツではなく、
筋膜（きんまく）という薄い膜で全身がつながっている。

このつながりを線としてまとめた地図が
アナトミートレイン（筋膜経線）。

イメージはこう。

足裏から頭まで、1本の長いゴムバンドが通っている。このゴムバンドが引っ張られると、途中にある肩も引っ張られる。

だから、足裏が固い → ふくらはぎが固い → 太もも裏が固い → 骨盤が傾く → 背中が固まる → 肩甲骨が動かない → 肩が痛い

という“ドミノ倒し”が起きる。

理解できなくても大丈夫。
でも 「あ、つながってるんだ」 と感じればOK。

---

🌿 肩の痛みは“肩甲骨の自由度”で決まる

肩甲骨は背中に浮かぶ“自由な島”。

本来は、

• 上に回る（上方回旋）
• 後ろに倒れる（後傾）
• 外に開く（外旋）


この3つが同時に起きる。

でも、
背中のゴムバンド（SBL）が固いと、
肩甲骨が動けなくなる。

すると肩はこうなる。

肩甲骨が動かない → 肩が無理して動く → インピンジメント（挟み込み）が起きる

「へぇ〜！肩って肩甲骨が主役なんだ！」

---

🌸 ローテーターカフは“肩のブレーキ”だった

ローテーターカフ（4つの小さな筋肉）は、
肩を動かす筋肉ではなく、
肩を守るブレーキ。

• 棘上筋
• 棘下筋
• 小円筋
• 肩甲下筋


これらが働かないと、
肩は暴走して痛みが出る。

でも、働かない理由は筋力不足ではなく、

• 肩甲骨の位置が悪い
• 鎖骨が動かない
• 小胸筋が縮んでいる
• 呼吸が浅い


つまり、
ローテーターカフは“環境が整えば勝手に働く”筋肉。

---

🌬 呼吸が浅いと肩が痛くなる理由

呼吸が浅いと胸郭（胸のカゴ）が固まり、
鎖骨が動かなくなる。

鎖骨が動かないと、
肩は前に落ちる。

肩が前に落ちると、
インピンジメント（挟み込み）が起きる。

つまり、

呼吸が浅い → 肩が痛い

---

🌿 50代女性の肩が痛くなりやすい理由

• ホルモン変化で結合組織が硬くなる
• 呼吸が浅くなる
• 胸郭が固くなる
• 家事・介護・仕事の“役割の重さ”
• ストレスで僧帽筋上部がガチガチ


つまり、
50代女性の肩は“生活の重さ”が出る場所。

これも知ると「なるほど！」となる。

---

🌸 Tokidoki整体は何をしているのか？

Tokidoki整体は、
肩を押したり揉んだりしない。

なぜか？

肩は“結果”であって“原因”ではないから。

施術でやっているのは、

• 足裏〜背中のライン（SBL）を整える
• 胸のライン（SFL）をゆるめる
• 呼吸のライン（DFL）を回復させる
• 肩甲骨の滑走を戻す
• 鎖骨の揺れを取り戻す
• 小胸筋をゆるめる
• ローテーターカフが働ける環境を整える


つまり、

Tokidoki整体は“肩が治る環境”を整える整体。

次に読むおすすめの記事