【うつ病・繊細さん】自分軸をもっと太くする7日間トレーニング― 心が他人に揺れないための、静かな心理学 ―

静かな部屋にひとり座るとき、自分の心がどこを向いているのか、ふとわからなくなることがありますよね。
「誰かの言葉に反応して、今日の気分が決まってしまう」
「本当はこうしたかったのに、相手の顔色を見てやめてしまった」
そんな瞬間に気づくたび、私たちは“自分軸”の細さを痛感します。

でも、それは弱さではないのです。
むしろ、感受性が高く、人を大切にしようとする優しさの証なのです。
ただ、優しさが行きすぎると、他人の波に巻き込まれてしまうことも。
だからこそ、繊細な人ほど「自分軸」を意識的に育てる必要があるのです。
それは筋肉のように、少しずつ鍛えられるものなのです。

ここでは、心理学の考え方をベースにしながら、7日間で心を整える小さなトレーニングを紹介していきます。

1日目　「気づく」

最初の一歩は、“他人の音”と“自分の音”を区別すること。