【うつ病・繊細さん】心の豊かさに飢えてしまう理由を、あなたのせいにしないために

1．心が満たされないのは「弱さ」ではなく「生き抜いてきた結果」

心の豊かさを感じられないとき、私たちはつい「自分に何か足りないのでは」と考えてしまいます。
でも心理的に見ると、心が空っぽに感じる状態は、多くの場合「これまで必死に環境に適応してきた結果」として起こります。

傷つかないために感情を抑え、
嫌われないために本音を飲み込み、
期待に応えるために自分を後回しにしてきた。
それは弱さではなく、その時々を生き抜くための知恵でした。

2．心の豊かさが感じられないとき、内側で起きていること

心の豊かさとは、「自分の感情や欲求を、自分自身が受け止めている感覚」です。

一方、心が飢えているときは、
・自分の気持ちより周囲の期待を優先している
・感情を感じる前に正解を探してしまう
・ネガティブな感情を否定している
・自分の価値を“役に立つかどうか”で測っている
こうした状態が続いていることが少なくありません。

安心感のない心では、どれだけ頑張っても満たされにくいのです。

3．承認欲求が満たされても、空虚さが消えない理由