結婚できないのは、あなたのせいじゃない。婚活が止まる“見えない壁”の正体
データで見る
〜成婚白書2024より〜
「結婚したいのに、なぜか動けない」
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
婚活がうまく進まない理由の多くは、
「やる気の欠如」ではなく、
“行動できない構造”にあるのです。
それを解き明かすキーワードが、
ナッジ（nudge）──
行動経済学で注目される
「自然に行動を促す設計」です。
この記事では、
✔ 婚活が止まる本当の理由
✔ どうすれば行動できるようになるか
✔ 結婚できる人の環境と共通点
をデータと実例を交えて解説します。
なぜ婚活は途中で止まるのか？
「やらなきゃ」と思っても、申し込みができない。
プロフィール検索を開いては閉じてしまう。
交際になっても続ける自信が持てない…。
こんな経験、ありませんか？
実はこの背景には、心理的バイアスがいくつも影響しています。
✔ 現在バイアス
→ 今の心地よさを優先して、「婚活はあとでいいか」と先延ばし。
✔ 損失回避バイアス
→ 「断られるくらいなら申し込まない方がマシ」と思ってしまう。
✔ 選択過多バイアス
→ 条件検索が多すぎて、誰にも申し込めなくなる。
これらはすべて、「意志の弱さ」ではなく、
脳が自然に避けようとする“仕組み”です。
そしてそのまま時間が過ぎていき、
「気づけば年齢だけが進んでいた」となるのです。
行動を後押しする“ナッジ”とは？
ナッジとは、強制せずに人の行動を促す
“さりげない仕掛け”のこと。
たとえば…
ヘルシー食品を目の高さに並べる
禁煙ポスターを明るくポジティブにする
スマホに「今日あと1,000歩！」と通知が来る
これらは、ちょっとした設計で人の行動が変わる典型例です。
婚活にもナッジは有効です
結婚相談所などで実践されているナッジの例を挙げると…
「この方、あなたと共通点が多いので申し込みしませんか？」
「今月あと2件申し込むと成婚率が上がりますよ」
「今回お断りされたけど、プロフィールは高評価でしたよ」
こうした声かけや設計は、すべて
「自然に前向きな行動を促すナッジ」です。
成婚できる人に共通する“環境の違い”
IBJの2024年成婚白書でも、以下の傾向が明らかになっています。
成婚者のお見合い回数は平均10.6件
中途退会者は2.9件
交際経験人数も、成婚者は平均3.9人に対し、退会者は1.1人
つまり、結婚できた人は「行動した人」ではなく、
「行動しやすい環境にいた人」だったのです。
自分で全部頑張らない婚活へ
マッチングアプリは、すべてが自己責任。
でも、人はひとりだと途中で止まってしまうこともあります。
だからこそ、自然に行動を後押ししてくれる設計（ナッジ）や仕組みが必要なのです。
それがあるかどうかで、結果は大きく変わります。
動けないのはあなたのせいじゃない。
“仕組み”を整えれば、婚活は動き出す
自信がない
申し込みが怖い
どこから始めればいいかわからない
そんな方は、
まず「行動の整理」と「仕組みづくり」
から始めてみましょう。
婚活が止まっているあなたへ。
まずは無料相談で、ナッジの第一歩を。
THReeミライエでは、赤羽またはオンラインで無料婚活相談を実施中。
婚活が止まっている理由を一緒に整理し、
「自然に動ける環境」をご提案します。