行動力が未来を変える

「変わりたい。」

そう思っているのに、

なかなか一歩を踏み出せない。

もっと自信を持ちたい。

将来への不安を減らしたい。

目標を達成したい。

でも、気づけば今日も昨日と同じ。

そんな経験はありませんか？

私も、ずっと同じように悩んでいました。

なぜ、あの人はどんどん前に進めるのか

職場に、印象的な同僚がいました。

新しい仕事があれば挑戦する。

会議では自分の意見を堂々と話す。

分からないことがあれば、すぐに聞く。

失敗しても引きずらず、次へ進む。

そんな姿を見て、

私はよく思っていました。

「あの人は自信があるからできるんだ。」

一方、私はというと、

間違ったことを言ったらどうしよう。

失敗したら評価が下がるかもしれない。

周りにどう思われるだろう。

そんなことばかり考えて、

意見を言うことさえためらっていました。

「自信があるから行動できる」は逆だった

ある日、

ふと思ったんです。

本当に、

自信があるから行動できるのだろうか。

もしかすると、

行動を繰り返してきたから、自信がついたのではないか。

そう考えると、

同僚の見え方が変わりました。

彼だって、最初から全部できたわけではない。

失敗することもある。

分からないこともある。

それでも、

まずやってみる。

失敗したら考える。

またやってみる。

その繰り返しが、

少しずつ自信になっていたのだと思います。

差を生むのは、大きな才能ではなく小さな行動

私たちは、

結果を出している人を見ると、

「あの人は才能がある。」

と思ってしまいます。

もちろん、得意不得意はあります。

でも、それ以上に大きいのは、

小さな行動をどれだけ積み重ねてきたか。

だと思うようになりました。

一日だけなら、

ほとんど差はありません。

でも、

毎日10分勉強する人と、

何もしない人。

毎週一回挑戦する人と、

考えるだけで終わる人。

半年、一年と続けば、

大きな差になります。

私も、小さく行動を変えてみた

いきなり自信満々になったわけではありません。

最初は、本当に小さなことから始めました。

会議で一度だけ意見を言う。

分からないことをその日のうちに聞く。

朝の30分を自分のために使う。

本を読む。

ノートに考えを書く。

新しいことを一つ試す。

最初は緊張しました。

「言わなければよかったかな。」

と思うこともありました。

でも、

行動した自分だけは残ります。

そして、

「今日、一つできた。」

という経験が、

次の行動につながっていきました。

自信は「成功」ではなく「経験」から生まれる

自信を持つためには、

大きな成功が必要だと思っていました。

でも、違いました。

自信になるのは、

「自分で決めて、行動できた」という経験です。

結果が100点じゃなくてもいい。

うまくいかなくてもいい。

怖かったけれど発言できた。

一歩だけ挑戦できた。

昨日より少し前へ進めた。

その経験が、

「自分にもできるかもしれない。」

という感覚を作っていきます。

だから、

自信がつくのを待たなくてもいい。

自信は、動いたあとについてきます。

「どうしてできない？」ではなく「何が止めている？」

以前の私は、

うまくいかないと、

「どうして自分はできないんだろう。」

と自分を責めていました。

でも、その問いでは、

できない理由ばかり探してしまいます。

そこで質問を変えました。

「今、何が自分を止めているんだろう？」

失敗への恐怖なのか。

人からの評価なのか。

やり方が分からないのか。

目標が大きすぎるのか。

原因が分かれば、

次にできることが見えてきます。

自分を責めるより、

行動を止めているものを見つける。

その方が、ずっと前に進みやすくなりました。

目標は、今日できるサイズまで小さくする

「人生を変えたい。」

「副業で成功したい。」

「独立したい。」

大きな目標を持つことは素晴らしいことです。

でも、

目標が大きすぎると、

何をすればいいのか分からなくなります。

だから私は、

できるだけ小さく考えるようにしています。

副業を始めたいなら、

今日は10分調べる。

本を読みたいなら、

今日は5ページ読む。

発信したいなら、

一つだけ文章を書く。

自信をつけたいなら、

一回だけ自分の意見を伝える。

今日できるところまで、小さくする。

それだけで、行動はぐっと楽になります。

今日、自分に問いかけてみる

もし今、

変わりたいのに動けないなら、

ノートに3つ書いてみてください。

「今、叶えたいことは何？」

「何が自分を止めている？」

「今日できる一番小さな一歩は何？」

すぐに大きく変わる必要はありません。

昨日と違う行動を一つ選ぶ。

それだけでも十分です。

一人で動けない時は、誰かの力を借りてもいい

自分では何をすればいいか分かっている。

でも、なぜか動けない。

そんなこともあります。

私自身も、

一人で考え続けている時は、

同じところをぐるぐる回っていました。

だからこそ、

誰かに話すことは大切だと思っています。

友人でもいい。

信頼できる先輩でもいい。

そして、コーチングという選択肢もあります。

コーチングは、

答えを押しつける場所ではありません。

なぜ動けないのか。

本当はどうなりたいのか。

次にどんな一歩を踏み出すのか。

対話を通して一緒に整理していきます。

最後に

目標を達成する人と、

なかなか前に進めない人。

その違いは、

生まれ持った自信だけではありません。

小さな行動を積み重ねたかどうか。

そこに、大きな差が生まれるのだと思います。

自信がなくてもいい。

怖くてもいい。

最初から上手にできなくてもいい。

まずは一つ、

今日できる行動を選んでみる。

その一歩が、

次の一歩につながります。

そして、

その積み重ねが、

やがて自信になります。

自信があるから動けるんじゃない。

動くから、自信がつく。

もし今、

「自分には無理かもしれない。」

そう思っているなら、

今日できる一番小さな一歩だけを考えてみてください。

人生は、

その小さな行動から少しずつ変わり始めます。

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