質問191：1歩を速くしたい。あと、自信をつけるには？

回答

▶「1歩遅れる」は、意識的なプレーのサイン

1歩が遅れると分かる時点で、プレーが意識的なのだと思います。

本当にボールに集中していると、フットワークは意識されません。

仮に、ボールに追いつけなくてフットワークが自覚されているというならば、自分でストップをかけているのです。

これは、『テニス・ベースメソッド（基準法）』が扱う「現実に対するイメージのズレ問題」です。

▶浅い球に追いつけないのは、「イメージの壁」が立ちはだかるから

たとえば前方に落とされた相手の浅い返球が捕れないプレーヤーは、「これくらいしか弾んでこないだろう」という、バウンドに関する過小評価のイメージがある。

要するに、ツーバウンド目がもっと手前に落ちるイメージがあったりするのですね。

ですからボールに向かって、一目散にダッシュします。

ところが現実のボールは、それよりもさらに弾んでくるものだから、突っ込みすぎないように、自らダッシュにブレーキをかけてしまうのです。

自分では気づけない、無意識的に、なのですけれども。

これが、「あらがえないイメージの力」です。

▶足は遅くない

ボールに近づきすぎて、毎回打点が詰まって窮屈な打ち方になるプレーヤーも同じです。

つまり、そういうプレーヤーは、追いつきすぎる。

足が速いのです。

むしろゆっくり打点に入り、ブレーキをかけなくても流れるように応じられれば、傍目に見て「流れるようなフットワークのプレーヤー」に映ります（関連記事「どうやったら、こういう余裕のあるプレイが出来るようになるの？」）。

▶自信が持てないホントの理由

自信をつけるには？

これも『ベースメソッド』が扱う領域ですね。

ストロークに「明確な基準」を持つことです。

基準がないと、コート上ではボールを打つのに「手探り状態」になってしまいます。

このあやふやな感じが、自信のなさに通じています。

▶プロが「強心臓」なわけではない

プロは、ウインブルドンの決勝戦でも動じません。

無意識的に「基準」を、使いこなしているからです。

彼ら、彼女たちは、何事にも動じない、心臓に毛が生えた「強心臓」、というわけでもないのです。

コートを離れたら血を見るのも怖い乙女、という女子選手も少なくありません。

▶カルロス・アルカラス、動じるときと動じないとき

男子も同じです。

我々ビジネスパーソンが、パワーポイントを使うプレゼンで動じなくても、カルロス・アルカラスにやらせてみれば、壇上であたふたするかもしれませんね。

それは、我々ビジネスパーソンが心臓に毛の生えた強心臓だからなのではなくて、単にパワポを使いこなせるからです。

アルカラスは手探り状態だから、そりゃ自信がない、緊張するのも、無理はありません。

▶「基準」を拠り所として安定と安心は手に入る

ウインブルドンの決勝戦や準決勝戦というと、緊張すると思われるかもしれません（関連記事「あんた金、いくら持ってんの？ 」）。

しかし一般プレーヤーが初めて出る草トーナメント１回戦のほうが、よっぽど緊張します。

それは、ストロークを打つにあたって何の「基準」もなく、手探り状態の不安でいっぱいだからです。

「基準法」を頼りにすれば、いつでも安定性の高いショットを再現でき、安心して試合へ臨めるようになります（関連記事「仏陀は『法を拠り所とせよ』と説いた」）。

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（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）