マインドフルネスを習慣にするために大切なこと-続けた先に待っている世界へ
おはようございます。
天豆 てんまめです。
昨日、マインドフルネスを生活に取り入れる一歩目を書きました。
「マインドフルネスとは？」を知りたい方は是非ご参照ください。
今日はマインドフルネスを習慣化する上で
大切な指針を書きたいと思います。
マインドフルネスは誰に適しているのかと言えば
「現代に生きる人々すべて」と言えます。
今は日本でも病院、企業、研修などで活用されています。
マインドフルネスの方法は前回の記事で紹介したように
非常にシンプルで誰でもが手軽に始めることができます。
そして、すぐに効果を実感する方もいます。
でも、長く続けて更に深い成果まで辿り着く方は
残念ながら少数です。
今日はマインドフルネスを続ける上で大切な
「心の指針」をお伝えします。
その指針をふまえることで、腰を据えて
日常生活に習慣化されるまでやっていく
心の態勢ができるかと思います。
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