仕事に追われて心が焦りばかりになったら「わくわく」と「ぬくぬく」を大切にしよう。

気づけば、私はいつも何かに追われていた。

新しい講座の準備、企画、執筆、返信しきれていないメール……

そして、誰かの期待に応えなきゃという気持ち――。

仕事や事業がうまくいっている時でさえ、

その「うまくいってる流れ」に乗り遅れまいと、

先へ先へと走り続けてしまう。

だけど、そんな日々を続けていると、

ふとした瞬間に思考が止まり、

やる気がまったく起きなくなって、

身動きがとれなくなってしまうことがある。

それは決して「頑張っていないから」ではない。

むしろ、頑張りすぎてしまったからなんだよね。

最近、そんなときに大切にしたいと気づいた魔法のような言葉がある。

それが――
「わくわく、ぬくぬく」。

これは、心と身体を同時に整える、私のためのおまじないのような言葉。

そしてきっと、読んでくれているあなたにも、そっと寄り添ってくれる言葉だと思う。

「わくわく」とは、心が未来に向かって開いている感覚。

創造性、挑戦、夢、好奇心――

自分らしくいられる感覚や、

「こんなことやってみたい！」っていう希望の芽。

心がちょっとキュンとするような、ときめき。

例えば――
・心が震えるような映画やドラマを観ること

・旅先を妄想して次の旅行計画を立てること

・仕事がひと段落した後の“ご褒美”を考えること

・恋リア番組の胸きゅんな瞬間にキュンキュンする時間

・自分の心の奥底に、「いま何を感じたいのか」を問いかけること

もし、どうしても“わくわく”が見つからない時は、

私がときどき読み返す、大好きな“バシャール”の本や、オーディオブックを流してみる。

答えはいつも、自分の外じゃなくて、自分の内側にあるんだって思い出させてくれるから。

そして、

「ぬくぬく」は、今ここに安心して存在している感覚。

頑張るでも、何かを達成するでもなくて、

ただ、今ここにいるだけでいいんだよって、

優しく包まれるようなぬくもり。

例えば――
・お気に入りの毛布にくるまって、本を読むこと

・大好きな音楽を流しながら、日だまりの中でうとうとすること

・温かいお風呂でヘッドマッサージをしながら、深呼吸すること

・猫や犬とまったりと触れ合う時間

・パートナーとハグをする、そんなシンプルな安心

どちらも、すごく特別なことじゃなくていい。

でも、どちらも欠けると、人は少しずつ疲れてしまうんだよね。

「わくわくばかり」でも、燃え尽きてしまう。

「ぬくぬくばかり」でも、前に進めなくなってしまう。

だからこそ、このふたつをセットで持っていることが、

心身のバランスを保ついちばんの秘訣なんじゃないかと思う。

私は、今も見果てぬ夢に向かって、日々奮闘しながら、

家族を支え、自分の弱さとも向き合いながら生きている。

かつてうつ状態で休職し、ADHDという特性を抱えて悩んでいた過去もある。
でも今、そんな私でも「わくわく、ぬくぬく」を日々のコンパスにすることで、
焦りにのまれず、自分を大切にしながら前に進めている。

あなたも、もし今、心が焦っていたり、

「なんでこんなにやる気が出ないんだろう…」と悩んでいるのなら、

今日一日だけでも、こう問いかけてみてほしい。

そして、もしどちらかが足りていないなら、

あなた自身のための「’わくぬく’時間」を作ってあげてほしい。

ほんの5分でもいい。　

いや、午後ぜーーーんぶを
’わくぬく’モードで楽しんだってかまわない。

私たちは、
がむしゃらに走らなくてもいい。

結果を急がなくてもいい。

「わくわく」と「ぬくぬく」に包まれたまま、

ゆっくり、自分のペースで進んでいけばいい。

その道こそが、

ほんとうは、いちばん遠くまで届く道。

いちばん、人生を豊かにしてくれる道。

だから、
焦りを手放して、

今この瞬間の“ときめき”と“ぬくもり”に
そっと委ねてみて。

すると、ね――

ふいに、ひらめきが降ってきたり、

心の奥から、ぽっと喜びが芽生えたり、

まるで奇跡みたいな幸運が、
ふわりと舞い降りてくることがあるんだ。

だから今日も、
「最近ちょっと頑張りすぎてるな」って感じたら、
ただ、こう唱えてみて。

大丈夫。

あなたの中に、夢を叶える魔法はもう宿ってるから。

天豆（てんまめ）

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