【もう無理！】をエンタメ化して攻略する１日目《動き出せない時はハードルを草レベルに下げる❣》

🌱始まる前の一言【100字まで】🌱

これ30日くらい続けたら、自分偉いと思う。
始めるのは、いつでもできた。
続けるのが一番難しい。

毎日同じ構成とかも苦手だけどやってみる。
苦手なのは、だんだん自分で意味を見いだせなくなるから。

✨✨今日の怖い事✨✨

・5分 アレに取組む
・5分 環境を良くする
・5分 先延ばしにしていた事をやる

✨✨実況中継✨✨

5分だからって笑っちゃだめよそこのアナタ。
何年も怖くて取り組めなかったことに取り組むんだから、ハードルは下げまくる。
これ基本。

まずは最大の敵の

アレ

に取り組むわよ。（臨戦態勢）

取り組もうとすると色々出てくる思考

おだまりなさい❣貴方達✨✨✨
はじめるわよ。

《5分経過しました》

あれ？魂抜けなかった…わね。

ううう、、、今度は振り返りたくなるけど！
それさえも先延ばしの術の1つなのよ！
分かってるんだから！！！

次に行くわ！
さあ来い。
もう、何でもいいの。目についた美しくないものを5分殲滅する。
華麗に❣❣美しく❣❣❣

《5分経過しました》

うぅ。。心がつかれた(*´﹃｀*)

でもまだあるのよ！
先延ばしにしていたアイツを今度こそ。

って、、、ぇ？ …あれ？
終了？

5分、、経った！！！

✨✨振り返り ✨✨

なんか軽やかにデキタんだけど？
どうなってるの？？？

でも最大の敵はやはり頭の中の声。

特に手強いのは「サポーター」のフリして足引っ張ってくるアイツら！！

だぁぁあぁ！！！！おのれらめ(゜-゜)
あーだのこーだの五月蝿いのよ💢💢

サァ！私のご褒美を寄越しなさい❣❣

ご褒美＝
好きなことを好きなだけ書く(笑)

昨日【自己憐憫からの決別】を経て、『私は強い子！頑張る子！』に生まれ変わりました。
たにおひめです。（0歳）

これね、思いついて始めたけど、かなり良い！！
この先続いたらかなり効果的だよ。
続いたら、だけど。
なんか別人格になっていつもなら動き出せない所を乗り越えたみたい。

何かを攻略してる雰囲気を一人で醸し出して、これまで一番心理的に壁が分厚くて取り組めなかった事に取り組みました。

ポイントは
🌱ハードルを草レベに下げる。
🌱楽しくなる要素を取り入れる。
🌱なるべく単純にする。

ちょっとだけ解説するね
人によって何が動けない理由になっているかは色々だと思うんだよ…

✨ハードル✨
私の場合、何かに取り組んで「やり遂げた」と思えるラインが基本的に高過ぎなのね。
完璧主義過ぎて何もできないって奴。
だから時間をものすごく短く設定。
・5分取り組めば✅
・とにかく取り組み始めただけで✅
・「完了」しなくて✅
…など、何らかの範囲設定によって「これなら楽勝じゃ！」と思えるようにする。

✨楽しめる要素✨
これは心理的な「あ゛ーーーーむりー！」ってなりそうな心の中のワチャワチャしてる子の気をそらす作戦。
今回は実況してたら自然と「なにか攻略しているお嬢様キャラ」が出て来ましたね(笑)
踊りながら取り組んでもいいし、好きキャラになり切ってもいいし、楽しそうな設定にする。

✨単純化✨
ハードルと似てるけど、これは「何をやるのか」を分かりやすくして脳がより楽に指示を理解するための工夫！
私の場合はやるべきことの指定がザックリしているほうが動き出しやすいので「片付ける系ならなんでもよし」などのタスク設定になってるけど、細かく決まっている方が楽ならそうすれば良し！
『AからBまで〇〇する』など！

最後に #自分褒め で〆る

😆頑張った！
実際には5分以上やってたし！
動き出すのが一番難しいんだよね。
それに3つも取り組んだわたしエライ。

あまりにも小さな一歩で、ついつい「なんの意味がある？」とか言いたくなるけど、ずーーーーっと怖くて先延ばしにし続けている事に軽く触れてみたのは大きな事。

あとは続けるのが大事！明日もやるよーーー！

これ、皆でやりたいなぁ。
よかったら #草ハードルチャレンジ で参加してね。

シリーズ翌日はこちら↓