【知らないと損】恋愛がうまくいかない女性が一生ラクになる方法【愛着スタイル】
キズ子さん
「私、恋愛が楽しい時もあるけど、いつもしんどいんです。」
ゴローさん
「しんどいっていうのは、どんな感じ？」
キズ子さん
「彼との恋愛で気持ちが激しく揺れるんです。
彼の帰り際の一言とかを、一生気にしてます。」
ゴローさん
「いつからそうなの？」
キズ子さん
「昔からです。
大人になったら恋愛も上手になるのかもって思ってました。
でも実際は、
上手くなっている気がしないんです。」
ゴローさん
「そうなんだね。」
キズ子さん
「恋愛したくなくなることもあるけど、
やっぱり私も周りの友達みたいに
恋愛で幸せになりたいんです。」
ゴローさん
「キズ子さん、実はね──
恋愛がしんどくなる女性には
ある共通の理由があるんだ。
しかもこれは、
性格が弱いとか
恋愛が下手とか、
そういう話ではないんだよ。」
キズ子さん
「え…そうなんですか？
じゃあ、何が原因なんですか？」
ゴローさん
「実はね──
恋愛がしんどくなりやすい女性ほど
感受性が高くて、
人を大切にできる人が多いの。」
キズ子さん
「え… それって、いいことですよね？」
ゴローさん
「そう。
本来はすごく素敵なことだけど
その分──
頭の中にいる“ボディーガード”が
人より敏感に反応しやすい状態になってるんだよ」
キズ子さん
「頭の中のボディーガード？」
ゴローさん
「うん。
恋愛がしんどくなりやすい女性ほど
頭の中にいる“ボディーガード”が
少し敏感に反応しやすい状態なんで
・彼からのLINEの返信が遅い
・言葉のトーンが少し違う
・会う頻度が減った
そんな小さな変化でも
“危ないかもしれない！”って
先回りして
騒ぎ出してしまうんだよね。」
キズ子さん
「過保護すぎるのはちょっと困るかも」
ゴローさん
「今日は
恋愛がしんどくなりやすい女性の特徴を
脳科学と心理学の両面からお話していくよ。
そしてそこから抜け出して
恋愛が一生ラクになる方法も
わかりやすく解説していくね。」
キズ子さん
はい、お願いします
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
不安になりやすいのは、幼少期の影響！？
ということで、今回は
「恋愛がしんどくなりやすい女性の特徴と、
恋愛が楽になる方法」を話していきます。
実は、さっきのキズ子さんのように
恋愛がしんどくなる女性には
ある共通点があります。
それは、先ほども言いました
頭の中のボディーガードが
ちょっと敏感すぎることなんです。
頭の中のボディーガードは
アナタを守るために働いています。
そして
そのボディーガードが敏感すぎる場合
ちょっとした異変がある度に
アナタを守るために警報を
すぐに鳴らしてしまうのです
例えば、こんな風にです
彼のLINEの返信が少し遅れただけで
「嫌われたかもしれないよ。気をつけて」とか
彼の言葉のトーンが少し冷たいだけで
「怒ってるかも。近づかないで」とか
会う頻度が少し減っただけで
「もう好きじゃないのかも。
いざというときのために避難して」とかね
このように
頭の中のボディーガードが
働きすぎている状態になっているんですね。
で、このボディーガードの正体なんですが
これは脳の中にある扁桃体という部分です。
扁桃体は脳の中の危険センサーです。
人間の脳は
危険な環境に囲まれながら進化してきました。
その過程で「危険をいち早く察知する装置」
が必要だったんです。それが扁桃体です。
つまり扁桃体は
あなたの命を守るためのボディーガードなんです。
ただ恋愛の場合
このボディーガードが
少し勘違いしてしまうことがあります。
だから、例えば
彼のLINEが遅いとき
これをボディーガードは
「危険かもしれない！」と判断します。
すると体の中では
不安、緊張、ドキドキなどの反応が起きます。
これは交感神経が強く働いている状態で
体が「戦うか逃げるか」のモードになっているのです。
でも本当は
ただ彼が仕事で忙しいだけかもしれない。
つまり
危険じゃないのに警報が鳴っている状態
なんですね。
では、なぜ
アナタの頭の中のボディーガードは
敏感になりすぎてしまったのでしょうか
それは、アナタの愛着パターンが
大きく関係しています
愛着パターンというのは
人が誰かと親しくなるときに出る、
心のクセのようなものです。
そしてこの愛着パターンは
実は子どもの頃の経験が
強く影響していると言われています。
例えば
小さい頃
親の機嫌が読めなかった
愛情が不安定だった
怒られることが多かった
こういう環境で育つと
子どもの脳はこんなふうに学習します。
「人は突然離れるかもしれない」
「安心していいか分からない」
すると
頭の中のボディーガード
つまり扁桃体は
人間関係に対して
敏感になりやすくなり
これが続くと
恋愛では
「見捨てられるかもしれない」
「嫌われるかもしれない」
という不安が出やすい
不安型の愛着パターン
になりやすいんですね。
恋愛になると
ボディーガードが
「危ないかもしれない！」と先回りして騒ぎ出す。
これが
恋愛がしんどくなる大きな理由なんです。
ここまで聞くと
「じゃあ私がダメなんだ」
と思ってしまう女性もいるかもしれません。
でも実はそうではありません。
むしろ恋愛がしんどくなりやすい女性ほど
・感受性が高い
・人を大切にできる
・相手の気持ちに敏感
こういう素敵な才能を持っている人が多いんです。
ただ、
頭の中のボディーガードが
ちょっと働きすぎているだけ
だと思ってください
そして
愛着パターンというのは
大人になってからでも
やり直すことが出来ます。
心理学では
これを愛着のやり直しと言います。
つまり
神経の状態を整えながら
安心できる経験を重ねていくことで
愛着パターンは
安定型に近づいていくんです。
これに関しては
後ほどお伝えしますが
その前に
恋愛がしんどくなりやすい女性が
してしまっている、２つの行動についてお話します。
しかもそれは
「恋愛を良くしよう」
「彼とうまくやろう」
そう思ってやっていることなんです。
でも実はその行動が
さらにボディーガードを騒がせてしまう原因
になっているんですね。
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恋愛がしんどくなる２つの行動
恋愛がしんどくなりやすい女性が
してしまう行動の１つ目は・・
相手の反応を読みすぎてしまうことです。
例えば
彼のLINEの返信が少し遅いだけで
「何か怒ってるのかな」
「嫌われたのかな」
「何か変なこと言ったかな」
と、頭の中でずっと考えてしまう。
そして
彼の言葉のトーン、表情、態度
こういう小さな変化を
ずっと観察してしまうんですね。
でもこれは
アナタが重たい人だからでも
恋愛が下手だからでもありません。
ただ、アナタの中の
ボディーガードが仕事をしてくれてるだけ
なんです。
頭の中のボディーガードは
アナタを守るために
「危ないかもしれない」
というサインを必死に探しています。
だから
小さな変化を見つけると
すぐに警報を鳴らします。
すると
アナタの体は
不安モードに入ってしまい
ますます不安になるのです。
そして、２つ目の行動とは・・
「不安にならないようにしよう」
とすることです。
・重くならないようにする
・連絡を我慢する
・強くなろうとする
でも実は
これは逆効果なんです。
なぜなら
ボディーガードの仕事は
「危険に備える仕事」
だから
無理に抑え込むと
逆に大きく騒ぎ出すんです。
不安を消そうとすればするほど
ボディーガードは
「やっぱり危険なんだ」
と判断してしまいます。
恋愛がしんどくなってしまう女性は
・相手の反応を読みすぎてしまうこと
・不安にならないようにしようとすること
この２つをやってしまっているんですね。
不安を消そうとして
さらに彼の反応を読みすぎてしまい
彼の態度を試したり
必要以上に気を使ったりして
さらに不安が大きくなる・・
この悪循環にハマるわけです。
つまり
安心しようとしてやっていることが
逆に不安を大きくしてしまっているのです。
だから
恋愛がどんどんしんどくなってしまう。
こう聞いて、頭ではわかっているけど、
どうしても彼の反応を読みすぎてしまうし
不安にならないように
無理してしまう人もいると思われます。
ではどうすれば
この状態から抜け出すことができるのか。
次の章では
恋愛が一気に楽になる方法について
お話していきます。
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恋愛が楽になる方法
では、どうすればいいのか。
方法はシンプルです。
それは
ボディーガードを敵にしないこと。
多くの人は
不安な自分を嫌います。
「また不安になってる」
「めんどくさい自分」
「重い女」って
でもね、それは違います。
その不安って
アナタを守ろうとしている
ボディーガードの仕事
なんです。
だから不安が出た時は、
まず落ち着いた場所に座り
ゆっくり深呼吸してから
自分の中にボディーガードがいることをイメージして
こう言ってあげること。
「いつも守ってくれてありがとう」って
すると
脳の中では
扁桃体の興奮が落ち着き始めます。
そして
体が少し安心状態に戻ると
人は冷静に考えられるようになります。
これが安心の神経回路です。
神経を落ち着かせて安心できる状態を作る「キズを癒すためのセルフワーク」をプレゼントしていますので、ぜひ使ってみることをお勧めします。
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そして実は
恋愛がうまくいく女性にも
不安がないわけではありません。
ただ
不安を落ち着かせるのが上手いんです。
恋愛が楽な女性にはある特徴があります。
それは「安心の状態に戻れる」ということ。
例えば
彼のLINEが遅く
一瞬不安になったとしても
頭の中のボディーガードを
落ち着かせるのが上手なんです。
深呼吸をしたり、体をゆるめたり、
別のことをしたり・・
回復方法は人それぞれでしょうけど
ボディーガードが落ち着き
「まあ大丈夫か」と思える。
実はこれ
メンタルの強さではなく
神経の使い方なんです。
恋愛を変えるために、まずやることは
彼を変えることでも恋愛テクニックでもなく
自分の神経の状態を整えること。
体が安心状態になると
恋愛の見え方が変わります。
そして
この安心状態を何度も経験していくと
脳と神経の中に
「人とつながっても大丈夫」
という新しいパターンが作られていきます。
これが安定型の愛着パターンです。
つまり、恋愛が楽になっていくというのは
ただ気持ちを我慢することではなく
愛着パターンが
安定型へと変わっていくプロセス
なんですね。
ただ、ここで
１つ、とても大事なことがあります。
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とても大事なこと
今お話したように
「神経の状態を整える」
ということが大事なんですが、
実は
それがすぐに出来る人と
出来ない人がいるんです。
例えば
少し深呼吸をしただけで
体が落ち着いて
安心モードに戻れる人もいます。
でも一方で
「頭ではわかっているけど
どうしても不安になってしまう」
という人もいます。
これは
性格の問題ではなく
脳と神経のプログラムの違いなんです。
人の神経というのは
長い時間をかけて
一つのパターンを作ります。
例えば
不安になりやすい環境で
長く過ごしてきた人は
脳と神経の中に
「すぐ警戒するプログラム」
が出来てしまうんですね。
だから
「大丈夫だよ」と
頭で理解しようとしても
扁桃体のボディーガードが
すぐに騒ぎ出し
交感神経が働き
体は危険モードのままです。
なので
こういう場合は
神経の使い方を
少しずつ変えていくトレーニング
が必要になります。
つまり
安心できる状態を
何度も何度も体に経験させていく
ということです。
すると
脳と神経のプログラムが
少しずつ書き換わっていきます。
実際に
僕のパーソナルプログラムに来た女性で
こんな方がいました。
その方は
恋愛になると
どうしても不安になってしまって
彼の気持ちが気になって仕方がない。
だから
占いにハマってしまっていたんです。
「彼は私のこと好きですか？」
「この恋愛うまくいきますか？」と
何度も何度も占いを見てもらい
安心しようとしていた。
でも
安心できるのは、ほんの一瞬だけ。
少し時間が経つと
また不安が出てきてまた占いをみてもらう。
その繰り返しでした。
毎月、結構な金額を占いに使っていたらしいです。
でもその女性は
神経を落ち着かせるワークを
少しずつ続けていくうちに
ある変化が起きました。
それは
自分の状態を
客観的に見ることができる
ようになったこと。
つまり
「今、私は不安モードに入っているな」と
一歩引いて自分を見れるようになったんです。
心理学では
これをメタ認知と言います。
簡単に言うと
自分を少し上から見ることができる力
のことです。
この力が育ってくると
不安が出ても
すぐに飲み込まれなくなります。
すると、少しずつ
占いに頼らなくても
自分で落ち着けるようになっていきました。
そして今では
恋愛のことで以前のように
強く揺れることもなくなり
パートナーとの関係もとても穏やかになっています。
占いももうしていないそうです
この話でもわかるように
恋愛が楽になるというのは
彼が変わることでも
恋愛テクニックでもなく
自分の神経の状態を整えること。
そして、
アナタの愛着パターンが
不安定型から
少しずつ安定型に変わっていくこと
ここが
一番大事なポイントなんですね。
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まとめ
では、今日の内容を５つのポイントにまとめました。
①
恋愛がしんどくなる女性は
頭の中のボディーガードが敏感になっている
②
そのボディーガードの正体は
脳の中の扁桃体という危険センサー
③
ボディーガードが敏感になる理由は
子どもの頃の経験から作られた愛着パターン
④
恋愛がしんどくなる女性は
相手の反応を読みすぎること
不安にならないように無理すること
この２つをしてしまっている
⑤
恋愛を楽にする一番大事なポイントは
彼を変えることではなく
自分の神経の状態を整えながら
愛着パターンを安定型に育てていくこと
恋愛がしんどくなる女性は
感受性が高くて人を大切にできる
優しい人が多いんです。
ただ
頭の中のボディーガードが
少し働きすぎているだけ。
だから
恋愛を変えるために
一番最初にやることは
自分の神経の状態を整えること。
それが出来るようになると
恋愛は
不安で揺れるものから
安心してつながれる
安定型の愛着パターンの恋愛へと
少しずつ変わっていきます。
アナタの幸せな恋愛を心から願ってます。
よろしければコメント欄に、
今のアナタの頭の中のボディーガードの状況を書いて、
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