〇〇をやめるだけで男の頭からはなれなくなる女

「傷つきやすい女性の為の恋愛教室」

↓コチラから動画を見ることが出来ます↓

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
こんにちは。
恋愛セラピスト　溜池ゴローです。
今日もキズ子さんよりご相談を頂いております。

「私朝起きた瞬間に
まず彼からLINEが来てるか確認するんです

もし返信が来てなかったら
SNSも裏垢まで使って彼をチェックして
本当探りまくっちゃってるんです
昔からずっとそうなんです
恋愛が生活の中心で
でも全然うまくいっているわけでもなくて
本当に悲しいです（泣）

私の普段の行動で
やめた方がいいこと絶対あると思うんです
恋愛がうまくいくように
ゴローさんにチェックしてほしいんです」

というご相談です。

推測は、不安をゼロにするどころか、不安を無限に増やす行動です。

朝起きた瞬間に彼からLINEが来ているか確認してしまう。
返信がなければSNSを見て、裏垢まで使って彼をチェックしてしまう。
こういう「恋愛が頭から離れない状態」の女性は本当に多いんですが、
実はこういう人ほど恋愛がうまくいきにくいんです。

恋愛依存傾向が強い女性がやってしまう行動は、
表面上はバラバラに見えても、根っこはたった3種類に分けられます。
そして
この3つを手放すだけで、
追う恋愛から「追われる恋愛」に変わっていきます。

男の頭から離れなくなるために、やめるべき3つの行動

① 推測行動

推測行動とは、相手の気持ちや状況を勝手に推測し、その不安に反応して行動してしまうことです。
推測そのものが問題なのではなく、
推測によって不安が膨らみ、
確認・監視・深読みの行動に走ってしまうのが問題なんです。

【例】
・返信が遅いだけで「嫌われたかも」と何度もスマホを見る
・SNSで女の影を探す／裏垢で監視する
・文章が短いだけで落ち込む
・何気ない一言をネガティブに深読みする

これは「推測 → 不安 → 行動化」の順番で起きています。

推測行動を続けると、不安が増幅して自信が削られていきます。
不安が強いと確証バイアスが働き、不安を裏付ける情報ばかり集めてしまうからです。
さらに男性側も「疑われている」「束縛されそう」という空気を感じると、距離を取ろうとしやすくなります。

推測行動の根っこには「嫌われたくない」「置いていかれたくない」という見捨てられ不安があります。
いわゆる不安型愛着の人に多い特徴です。
でも、不安型の女性は本来とても深く人を愛せる人。
だからこそ、不安に飲まれず推測行動を手放していきましょう。

② 迎合行動

迎合行動とは、相手に気に入られたくて、自分の価値観や境界線を曲げてしまう行動です。
心理学で言う「過剰適応」ですね。

【例】
・彼の好みに合わせて服や髪型や趣味を変える
・本当は嫌でも断れない
・言いたいことを飲み込む
・彼中心の生活になる
・相手の望む女性を演じる

迎合を続けると、男性は「自分に合わせすぎる女性」に魅力を感じにくくなります。
男性は、自分の軸や世界を持っている女性に惹かれやすいからです。
迎合すればするほど、追う余白がなくなり、アナタの自然な魅力も薄れていきます。

迎合行動の根底には
「嫌われたくない」「好きでいてほしい」という承認欲求があります。
でも迎合はアナタが弱いからではありません。
「愛されるには合わせなきゃいけない」という古い癖です。

癖だからこそ、気づいた瞬間から手放せます。

③ 期待行動

期待行動とは、「相手が私を満たしてくれること」を前提にしてしまう行動です。
彼を愛情の供給源にしてしまう心理ですね。

【例】
・愛情表現を頻繁に求めすぎる
・返信が遅いと追いLINEする
・冷たいと感じると何度も理由を聞く

男性の脳には「追いたい本能」があるので、求められすぎると追う余白が消えます。
さらに要求や期待の重さが伝わると、責任を背負わされている感覚になり、無意識に距離を取る場合もあります。
そして期待が外れるたびにアナタの心がすり減って、彼中心の生活になってしまいます。

期待行動の根本には、情緒的飢餓（満たされた経験の少なさ）があることも多いです。
だからこそ大事なのは、彼に埋めてもらうのではなく、
自分で自分の心を満たしていくことなんです。

恋愛が変わった女性の共通点

推測・迎合・期待が混ざっていた女性が、行動を手放す練習を続けた結果、表情が落ち着き、
彼の反応を気にしすぎなくなり、
会えない日も自分の時間を楽しめるようになりました。
すると自然と彼からの連絡や誘いが増え、距離が縮まっていったんです。

変われた理由は「追われるテクニック」を学んだからではありません。
男心を操作したからでもありません。
ただ3つの癖を手放しただけなんです。

今日からできる3つの手放し練習

① 推測行動：確認しないで10分待つ
不安が出たら「今、最悪のストーリーを作ってるな」と言葉にして、行動を止める。10分待つ。

② 迎合行動：週に1つ、自分基準の選択をする
彼のためではなく自分のために選ぶ。小さなことでOK。

③ 期待行動：不安を自分で埋める
体を温める、音楽を聴く、深呼吸、日記、散歩、友達に話す。
「安心の役割」を彼から自分に戻す。

まとめ

恋愛依存傾向が強い女性がやってしまう行動は、
推測行動・迎合行動・期待行動の3つ。

それぞれの根本には、
見捨てられ不安／承認欲求／情緒的飢餓があります。

まずはどれか一つでいいので、今日から手放してみてください。
アナタは追いかける側じゃなく、追われる価値のある女性です。
自分軸を取り戻して、自分の状態を整えていきましょう。

お知らせ（プレゼント）

公式LINE「きず恋」を友だち追加＋メルマガ登録で4つの特典動画＋テキストをプレゼント！

1. 恋の“キズ傾向”タイプ診断

2. 恋の“キズ傾向タイプ別 すぐにできる改善法

3. 傷を癒すためのセルフワーク

4. 溜池ゴローが「傷つきやすい女性の為の恋愛セラピスト」をしている理由

LINE登録は↓こちらからどうぞ

これからも「傷つきやすい自分」とうまく付き合っていけるヒントを、
たくさんお届けしていきます。

また次回の記事でお会いしましょう。

恋愛セラピスト　溜池ゴローでした。