【大丈夫】好きと勘違いしやすい恋愛依存の特徴と治し方

「傷つきやすい女性の為の恋愛教室」

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こんにちは。
恋愛セラピスト　溜池ゴローです。
今日もキズ子さんよりご相談を頂いております。

「私ゴローさんのもとで
こんなに勉強してても
やっぱり彼のことが頭から離れないんです…

彼にこの間デートを直前でキャンセルされて
もう3週間も会ってないんです
毎日夜になると涙が出ます
彼がいない時間、
自分が空っぽになる感じがするんです」

というご相談です。

恋愛依存は「弱さ」じゃない

不安ってね、
気づいてあげると少し落ち着くものなんです。

彼にデートをキャンセルされてから、
もう何週間も会えていない。
夜になると涙が出て、
彼がいない時間に自分が空っぽになる――。

こんな感覚に心当たりはありませんか？

多くの人は、
「彼のことが好きすぎるから苦しい」
そう思っています。

でも実はそれ、
恋愛依存かもしれません。

恋愛依存の正体

恋愛依存とは、愛情そのものではありません。

心の中にある不安や恐れを、
恋愛で埋めようとしている状態です。

人は誰でも、

・分かってもらえなかった記憶
・寂しかった記憶
・大切にされなかったと感じた記憶

そんな「心の古傷」を持っています。

普段は閉じているその古傷が、
連絡が来ない、距離を感じる、
そんな出来事をきっかけに開く。

すると心に不安の穴があき、
人は無意識に何かを求めます。
それが、たまたま恋愛だった。

それが恋愛依存の正体です。

恋愛依存チェック

アナタはいくつ当てはまりますか？

・彼からの連絡で1日の気分が大きく変わる
・会っていない時間、彼のことばかり考える
・最悪の想像が止まらない
・嫌われないように本音を我慢する
・恋愛していない自分に価値がない気がする

多く当てはまっても、
ダメなわけではありません。

それは、
感受性が高く、愛情が深い証でもあります。

なぜ「分かっているのに」抜け出せないのか

恋愛依存の状態では、
脳が「考えるモード」になっていません。

脳はこう判断しています。
「１人は危険だ」
「今すぐ安心が必要だ」と。

だから自分軸や冷静な判断が
一時的にできなくなる。

アナタが弱いからじゃありません。
それは、生き延びるための自然な反応です。

恋愛依存から抜け出すために大切なこと

大切なのは、
無理に強くなることではありません。

まずは、

・不安な自分を否定しない
・「彼が欲しい」より「今、何が苦しいか」を見る
・安心を彼１人に集中させない

そして、
不安になっても
自分に戻ってこられる感覚を育てていくこと。

まとめ

今回お伝えしたかったことは、とてもシンプルです。

・恋愛依存とは、愛情ではなく
　心の不安や恐れを恋愛で埋めようとする状態であること
・恋愛依存は弱さではなく、
　優しくて、これまで１人で頑張ってきた証であること
・分かっているのに抜け出せないのは、
　アナタの意思が弱いからではなく
　脳が「今は安心が必要だ」と判断しているだけだということ

そして、恋愛依存から抜け出すために大切なのは、
無理に強くなることでも、恋をやめることでもありません。

不安な自分を否定せず、
「今、何が苦しいのか」に気づき、
安心を１人の相手だけに背負わせないこと。

不安になっても、
ちゃんと自分に戻ってこられる。
それが本当の意味での回復です。

アナタは、弱いから苦しくなったんじゃない。
優しいから、１人で抱えすぎただけ。

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また次回の記事でお会いしましょう。

恋愛セラピスト　溜池ゴローでした。