回避型男性の特徴｜アナタを追いかけさせる方法【恋愛心理】

キズ子さん
私の彼って回避型だと思うんです。
私のこと絶対好きなのに、
「前より関係が深まったかも？」って思った瞬間に
急にそっけなくなったり、無口になったりするんです。

ゴローさん
他には、どんなことがあるの？

キズ子さん
大事な話とか、をしようとすると
冗談でかわされたり、話をそらされたりします。
ちゃんと向き合ってくれない感じがして…。
私のこと嫌いになったのかなって、不安になるんです。

ゴローさん
なるほどね。
それは不安になるよね。たしかに“回避型の傾向”はあるかもしれない。
でもね――
実は「回避型」って、特別な人だけのものじゃないんだよ。

キズ子さん
え？ そしたら私もですか？
自分が回避型なんて思ったことなかったです。

ゴローさん
キズ子さんもだよ。
実は人はみんな、
・回避型
・不安型
・安定型
この“愛着スタイル”の要素を持っていて、
そのバランスが違うだけなんだ。
そしてね――
回避型の男性が「深まると離れる」のには、
ちゃんとした理由がある。
今日は、
回避型男性の恋愛心理に焦点を当てながら

どうすれば追いかけさせられるのか
わかりやすく解説していくね。

キズ子さん
はい、お願いします。

アナタもひょっとしたら、
回避型の彼から追いかけられるように
なるかもしれませんので、
是非最後までご覧くださいね

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恋愛は愛着パターンが大きく左右する

ということで
今回は
「回避型男性を追いかけさせるには」
というテーマです

まず最初に、こんな経験ありませんか？
彼との関係が、少し深まってきたかなと思った頃に、
急に連絡が減ったり、そっけなくなったり、
距離を感じるようになる。

そしてアナタは思うんです。

「私、何かしたかな」
「嫌われたのかな」
「気持ちが冷めたのかな」・・って

でもね。
実はこれ、アナタのせいじゃなく
彼の中で回避型男性の恋愛心理が
働いている可能性があります

人の恋愛のパターンは、
その人の愛着スタイルが大きく左右しています

愛着スタイルとは
子どもの頃の人との関わり方の中で作られる、
「人との距離の取り方のクセ」のようなものです。

大きく分けると、
愛着スタイルには、安定型と不安定型があり
不安定型には
・相手と距離を縮めたい不安型
・相手と距離を取りたい回避型
があります

そして実は、
多くの女性が悩んでいるのが、
回避型の男性との恋愛なんですね。

回避型の人は、人を嫌いなわけでも、
愛情がないわけでもありません。

むしろ、心の中では、
「人と近づきたい」という気持ちもあります。

ただ同時に、近づくと、
・期待されるかもしれない
・縛られるかもしれない
・傷つくかもしれない

という、無意識の不安が強く働きます。

近づきたい気持ちと、
離れたい気持ちが
同時にあるということです。

だから、
いい感じだったのに急に冷たくなったり、
距離を取ったと思ったら、
また優しくなったりします。

これ、女性からすると、
「振り回されている」ように感じますよね。

でも回避型男性の中では、
近づきすぎると苦しい
でも離れすぎると寂しい
この葛藤が起きているんですね。

そしてここから、少し大事な話をします。

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回避型男性の心と脳の仕組み

実は、回避型の男性のこの行動は、
性格の問題というより、
心と脳の防衛反応なんです。

人の脳の中には、
「扁桃体」という部分があります。

この扁桃体は、
「これは安全か、危険か」
を、無意識のうちに判断している、
いわば危険センサーのような役割をしています。

そしてこの扁桃体は、理屈ではなく、
過去の体験や記憶をもとに、瞬間的に反応します。

回避型の男性の場合、
子どもの頃の経験や、これまでの人間関係の中で、
・期待されると苦しかった
・感情を出すと傷ついた
・頼られると負担だった
・近づくとコントロールされる感覚があった・・など

こうした経験があり、
「人と近づく＝危険かもしれない」
と扁桃体が学習したと考えられます

すると
相手との関係が深まってきたタイミングで、
彼の中の扁桃体が、無意識に反応してしまい
「これ以上近づくと危ない」
と、ブレーキがかかります。

その結果、
・距離を取りたくなる
・一人になりたくなる
・連絡が減る
・感情の話を避ける
という行動が出てくるんです。

つまり彼の行動は、
アナタを嫌いになったからではなく、
自分を守るための反応なんです。

ここで、少し神経の話をすると、
実は人の体には、
３つの神経のモードがあります。

そして、この神経の状態によって、
心の感じ方や、恋愛での行動も変わってくるんですね。

１つ目は、
安心して、人とつながれるモード

２つ目は、
不安や緊張が高まるモード

そして３つ目が、
何も感じなくなったり、距離を取りたくなる、
シャットダウンのモードです

回避型の男性は、関係が近くなりすぎると、
不安の状態を通り越して、
この「シャットダウン」に入りやすくなります。

すると、
・気持ちが分からなくなる
・何も考えたくなくなる
・距離を取りたくなる

女性から見ると、「急に冷めた」
「急に気持ちがなくなった」ように見えるんですね。

回避型の男性の距離は、
愛情がないサインではなく、
怖くなっているサインなんですね。

これを分からずに、多くの女性が
回避型男性との関係を悪化させる
ある間違った行動をやってしまうのです

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間違った行動とは？

回避型の男性が距離を取ったとき、
女性の中では、不安が一気に高まります。

すると、
こんな行動をしてしまいがちです。

・連絡の頻度を増やす
・気持ちを確認する
・理由を聞き続ける
・「なんで冷たいの？」と責める
・不安な気持ちをぶつける

でも実は、これ
回避型の男性にとっては、
一番プレッシャーになる行動なんです。

なぜなら、
彼の扁桃体はすでに、
「近づきすぎると危険」
と反応している状態だからです。

そこにさらに、
感情や要求が強く向けられると、
彼の中では、「もっと距離を取らなきゃ」
という反応が強くなってしまうんですね。

そして、
１つ大事なことを付け加えておきます。

こうした行動をしてしまう女性の多くは、
不安型の愛着スタイルの傾向があります。

不安型の人は、距離を感じたとき、
扁桃体が「見捨てられるかもしれない」
と強く反応します。

すると、安心したくて、
つながりを確認したくて、無意識に、
・追いかける
・確認する
・気持ちを求める

という行動が出てきます。

つまり、
回避型の男性が距離を取る
↓
不安型の女性が追いかける
↓
彼がさらに距離を取る

という、
追うほど離れるパターン
が起きてしまうんです。

では、ここから
回避型男性に追いかけさせるために
必要なことをお話しますね

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回避型男性に追わせるカギ

回避型男性が追いかけたくなる女性とは、
言い換えれば、
追いかけたくなる状態の女性です。

では、回避型男性が
思わず追いかけたくなる女性の状態とは
どんな状態でしょうか

結論から言います
それは、
アナタ自身が、
安心の神経モードにいる状態
なんです。

先ほどお話ししたように、
人の神経には３つのモードがあります。

・安心モード
・緊張モード
・シャットダウンモード

この中で、
人と心地よく関係を築けるのは、
安心モードの状態です。

この状態のとき、
体では、
腹側迷走神経（ふくそくめいそうしんけい）
という神経が働いています。

この神経が働いていると、
・気持ちが安定する
・表情がやわらかくなる
・声のトーンが落ち着く
・相手をコントロールしようとしなくなる

つまり、
「一緒にいて安心できる雰囲気」
が、自然に出てくるんですね。

そして実は、
回避型の男性にとって、
この「安心感」がとても重要なんです。

なぜなら、
彼の扁桃体は、
「人と近づく＝危険かもしれない」
と反応しやすい状態だからです。

そんな彼に対して、
・不安をぶつける
・気持ちを確認し続ける
・追いかけすぎる
というエネルギーが向くと、

彼の中では、
「プレッシャー」
「距離を取らなきゃ」
という反応が強くなります。

でも逆に、アナタが、
落ち着いていて
自分の時間を楽しんでいて
彼に執着しすぎていない
そんな安心した状態でいると、
彼の神経はこう感じます。

「この人と一緒にいても大丈夫そうだ」

つまり、
女性の安心した神経状態が、
彼の扁桃体の警戒を下げるんです。

回避型の男性は、
追いかけられると逃げますが、
安心できる距離感の女性には、近づいてきます。

ここで、とても大事なことをお伝えします。

「追わない」というのは、
冷たくすることでも、駆け引きをすることでもありません。

そうではなくて、
自分の心と神経を、安心の状態に戻していくことなんです。

不安なまま距離を取っても、
エネルギーとしては、
「不安」「怖い」「見捨てられたくない」
が相手に伝わります。

でも、
・自分の生活を大切にする
・自分の時間を楽しむ
・自分の気持ちを落ち着ける

こうして、
アナタ自身が安心していると、
その安心感は、言葉よりも強く伝わります。

そしてそのとき、
回避型の男性の中で、
少しずつ警戒が下がり、
「この人なら近づいても大丈夫かも」
という感覚が生まれてくるんです。

つまり、
回避型の男性を追いかけさせる一番の方法は、
彼を変えようとすることではなく、
アナタ自身が、安心の存在になること
なんですね。

不思議なんですが、
女性が神経レベルで安心状態になると、
回避型の男性は、安心して近づいてくるようになるんです。

テクニックではなく、本当に必要なのは、
アナタの中の安心です。

ただ、ここまで聞いて、
こう思った方もいるかもしれません。

「安心していればいいのは分かってる」
「追わない方がいいのも分かってる」

でも
それが出来ないんですよね。
連絡が来ないと気になってしまう。
頭では大丈夫と思おうとしても、心がザワザワしてしまう。
頭でわかっていてもできない。
どうしても不安でいっぱいになってしまう・・

それは、先ほどお話したように

彼との距離を感じたとき、アナタの中で
「見捨てられるかもしれない」
という不安が起きて

アナタの扁桃体が反応し、
神経が「危険モード」に入ってしまう
状態になっているということです。

この状態では、
扁桃体がすぐに警報を鳴らし、
冷静に考える脳の働きが弱くなります。

そして、
今までの繰り返しの習慣で培われてきた
無意識に「危険モード」に入ってしまう
この脳と神経のクセは簡単には変わりません。

ポジティブ思考や自分軸や気にしない
・・などの言葉を聞いたり
考え方を変えるだけでは変わるわけはありません。

そういう方に、まず必要なのは、
考え方を変えることではなく、

扁桃体を落ち着かせ
神経の緊張をゆるめるプログラム
を身に着けることです。

・身体感覚
・呼吸
・イメージ
・感情へのやさしい働きかけ・・など

こうした方法を使いながら、
神経レベルで安心できる状態を、
少しずつ体の中に作っていくことが大切なんですね。

僕のカウンセリングや講座では、
このプロセスをとても大切にしています。

思考だけではなく、
身体感覚と神経の反応から整えていく。

脳や神経のパターンは、
一瞬で変わるものではありません。

でも、
安全な感覚を繰り返し体験していくことで、
少しずつ変わっていきます。

神経の状態が変わると、
恋愛の中でのアナタの反応も、
自然に変わっていきます。

恋愛は、お互いの神経が、
安心できるかどうかで決まることが多いんです。

彼を変えようとする前に、
まずは、
アナタ自身の心と神経を、
安心の状態に戻してあげてください。

その変化が、
関係を大きく変えていくきっかけになります。

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まとめ

では、今回の内容を5つのポイントにまとめてみました

１　回避型男性は「近づきたい・離れたい」が同時にある

いい感じなのに冷たくなるのは、
愛情がないからではなく、葛藤が起きている。

２　回避型男性の距離は「扁桃体」が反応した防衛反応

「人と近づく＝危険かもしれない」と学習していて、
関係が深まるとブレーキがかかる。

３　人には3つの神経のモードがある

その３つとは、安心してつながれるモード／不安や緊張のモード／シャットダウンのモード。
回避型はシャットダウンに入りやすい。

４　女性がやりがちな間違い

連絡頻度を増やす、理由を聞く、責める、不安をぶつける
…は、彼にとってプレッシャーになり、距離が広がる。
特に不安型は扁桃体が
「見捨てられるかも」と反応しやすい。

５　回避型男性に追わせるカギは
「アナタが安心の神経モードにいること」
腹側迷走神経が働くと、表情や声が落ち着き、
安心感が伝わる。
だから必要なのはテクニックではなく、
扁桃体を落ち着かせ、神経の緊張をゆるめること

追うほど離れるパターンから抜けるには、
まず自分の心と神経を安心に戻すこと。
そこから関係が変わり始めます。

アナタが安心な状態で
大切な彼も安心な状態になり
２人が素敵な時間を過ごせるようになることを
心から願ってます。

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溜池ゴローでした