『心地よい自分が見つかる101の質問』に答えてみた

秋になったからだろうか。
読書する時間に見合わないくらい気になる本を買ってしまっており、積読が自己最高の高さ（単位が不明）を更新している。
とにかく今抱えているものを読むまでは書店に近づかない・・・と思ってもついつい手に取ってしまう。
そんな中、noteで取り上げるにはかなり良さそうな本があった。その名も『心地よい自分が見つかる101の質問』。

順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんが著者で、『整える習慣』『はじめる習慣』は電車内の広告でも見たことがあるような。

今回はこの本に出てきた質問にひたすら答えていきたいと思う。
果たして本当にタイトル通りのことが起こるのだろうか？

◆まさに今が「人生の分岐点」だとしたらどんな選択をしますか？

人生の分岐点の定義づけは人それぞれでいいそう。会社を辞めるor辞めないくらいのレベルの大きいものから、会いたい人に会いに行くのような小さめのものまで考えられるが・・・うーん・・・。
なかなか人生の分岐点って気づかないけど、予感があったら行動してみるかも？

1問目からこんなフワフワな回答で先が思いやられる😂

◆今日1日を「4点」で評価してみてください

質問の意味がもう全然わからなかった（苦笑）4点満点っていうことらしい。
点数よりも大事なのはどこを意識したら満点になるかのポイントを見つけること。
これを書いている10/18は3点かな。仕事はそれなりにできたけど、もっと早く帰宅して読書をしたかった（笑）

◆「以前の自分に戻りたい」と感じたことがありますか？

ないかな。昔の方ができていたことが少ないし・・・。
強いていうなら以前の私の方がコミュ力は高かったかも？！でも別にいいかな〜
今の知能（？）を持った状態で過去に戻りたいと思ったことは数知れず😂

常に「新しい自分」を目指す、という言葉が書いてあって素敵だなと思った。

◆「今の失敗」を10年後のあなたはどう感じるでしょうか？

「今の失敗」・・・思い当たる節たくさんあるのですが（苦笑）
共通して言えることは「早くやっておけば・・・」なので、感じることは「10年前、何やっているんだよ」としか思わないはず。
それをネチネチ責めても時間の無駄だし、軽くツッコむくらいかな・・・？

◆10年前に比べて、時間の使い方はどう変わりましたか？

10年前の時間の使い方が思い出せない😂
ただ確実に言えることは、自分のやりたいことに時間を割いている。
10年前は当時はやっているものや会話で出てきたことをひたすら調べて話についていこうとするのにかなりの労力を使っていたと思う。
人と会話をしなくなったからなのか（？）、あまりオススメされたものや流行りを必死に追うことはしなくなり、自分の好きなことややりたいことに時間もだしお金もかけることはできている。

◆人生は「想定通りのAコース」で進んでいますか？それとも「想定外のBコース」を走っていますか？

特に何も考えていなかったので、どちらでもない、かな？
まあ特に大きな病気・怪我をせずに普通に会社員しているのは良い意味で想定外だし、もっと早く結婚できていたり、心に余裕がある状態が意外と訪れないのはアンラッキー寄りの想定外か😂😂

◆ここ1週間で「自分を褒めたい行動」を3つ挙げてください

なんかあったっけ😂
今週はとにかく仕事を頑張った。かなり過密スケジュールだったけど弱音を吐いたりしなかったのは褒めたいかな・・？
ちなみに著者曰く、「自分を褒められるような行動ができたこと自体」も素晴らしいけど、それ以上に「（行動を）きちんと覚えている（自覚できている）」ことが重要ポイントだそう。

◆今が「人生のスタートライン」だとしたら、何から始めますか？

朝アラームが鳴ったら、すぐに体を起こして散歩に出かけるか筋トレをするかな😂
今すぐやれよって話ではある・・・。

◆今すぐにできてしまう「小さな目標」はなんですか？

なんだろう・・・
1日10分は読書をしたい・・！
欲を言えば30分くらいは欲しい😂

1日ひとつ「すぐにできること」をやると日常生活が心地よく過ごすコツ・・・と書いてあって確かにそうだなと思った。

◆今のあなたは「いい流れ」ですか？「悪い流れ」ですか？

気にしたことないな😂😂😂
悪い流れではないでしょう！体調も良いし！（理由付けが雑）

流れがいいときは慎重に、悪いときは思考や行動を変える・・・とのアドバイスが。図に載らないようにしよう。

◆あなたをワクワクさせる「小さな刺激」を教えてください

なんだろう・・・・大きな刺激もわからないな（苦笑）
千葉ロッテマリーンズ？1点ビハインドとか？
具体例がわからん😂

◆「ダメな自分」を「隠す自分」になりたいですか？「さらけ出せる自分」になりたいですか？

私はダメな自分を隠すのができず曝け出しすぎなので・・・隠してうまくやり過ごしてみたいものだ・・！
著者は割と今の私と逆論調😂

◆あなたは「断り上手」ですか？それとも・・・？

断り上手では全くないと思う。「断りたいな」と思っていても、断った後のこと（例：これが別の誰かに行くのは可哀想、今後頼まれた人との関係性が気まずくなってしまうかな・・）を考えてしまい、そのバランスを考えると基本断る方が面倒臭く感じてしまい、全部受けてしまう😂

断る基準をあらかじめ決めておかねば・・と思い早●年・・・。
3分で断らない理由が出てこない場合は断る（？）ようにしようかな・・・提案されていた「7割以上嫌だと思うものは断る」があまりピンときていないけど、どこかで今年中に実践していきたい。

◆「自分」より「他人」を見るのに一生懸命になっていませんか？

一時期は本当にそうだった！が、今はそんなことはないはず・・・。むしろもうちょっと他人を見た方がいいのでは・・・？とすら思う。

◆「これしかない！」「ほかもある！」今のあなたはどちらの感覚でいますか？

前者だなあ。
「自分は◎◎しかできない」みたいな論調、無意識的に行なっているはず。
他の道も整備しておかなくては・・！

◆あなたは今「人生の第何コーナー」を走っていますか？

コーナーとは？と思ったので、本当に運動していないことがバレそう😂
どうやら陸上は第1〜第4コーナーまであるそうだ。と言われても全然ピンと来ない😂
20代が第1コーナー、30-40代で第2コーナー、50-70代くらいまでが第3コーナーくらい・・・というイメージらしいが、個人的にはスタートラインを飛び出たくらいの感覚。
果たしてゴールができるのかwwwww

◆あなたの「先月の修正ポイント」はどこですか？

先月（今月もか）は朝の時間の使い方一択。
朝起きてから瞑想・・といえば聞こえはいいけど、普通に二度寝している日が30日中22日あった（笑えない）
ガバッと起きたい。

◆あなたにとって「話すと癒される人」は誰ですか？

個人名は割愛するけど、思い当たる方は何人かいる。
早口の人は自律神経が乱れていることが少なくない・・・と書いてあってドキッとした。私すごい早口じゃん・・・😨😨0.5倍速で話すように明日から心がけよう😱（今日はもう人と話さない）

◆「ワーク」と「ライフ」何対何が理想ですか？

3対7が理想だと思っている。現状逆転しているかも？

◆年代や状況によって成功は違うと思いませんか？

はい、そうです・・・という回答で良いのか？
昔は多くの人から良い反応をもらえたら（SNS、リアル問わず）成功だと思っていた。でも、今は目標時間内に自分が100%納得できる形に落とし込めたら成功かなと考えている。きっとしばらくしたらこの定義も変わりそうだ。

◆「当たり前の幸せ」を感じていますか？

衣食住全て揃っている当たり前（個人的には）の状態が本当に幸せだなと感じる。
それ以上は求めないようにしているつもりだけど・・・。
健康、朝しっかり目覚める、おしゃべりできる、太陽の下を散歩する・・・・例に挙がっていたものについての幸せは認識できていなかったと気付かされた。

◆今、響く言葉は何ですか？

なんだろう・・・・・ズバッと今の段階では出てこない。
定期的にこの質問を自分に問いかけることが自分の状態をしるバロメーターになりうるらしい。確かに・・・！

◆「自分の感性」を働かせていますか？

感性って何レベル。でも本書に書いてある感性例（？）の過ごし方は時折
していると思う。

◆感情に任せて、勢いで行動していませんか？

最近はない。勢いで動いてしまいたいくらい、動く前に考えてしまうなあ😂noteは結構勢いで書いているんだけどね・・・実生活は真逆😂

◆あなたが今、「手放すもの」は何ですか？

これを自分で言語化できる人は相当今生きやすいのでは？
逆に教えてほしい😂
何も持っていないから手放すと何も残らなさそう・・・。

何かを手放したことが契機になり、新しい何かを手にすることもある・・・額縁に入れて飾っておきたい言葉かもしれない😂😂

◆不安を言葉にしてみてください

・このまま1人で生きていけるのだろうか
・親が元気なくなった時の自分の気持ちと行動の変化
・貯蓄がしっかりできていないのではないだろうか
・体が動かなくなった時、今の仕事続けられるのだろうか
・やりたいことがたくさんありすぎて時間がない
・●●ちゃんと最近連絡をとっていない・・・会いたいんだけどこっちから連絡して良いんだろうか

思った以上に難しい問いだった。
とにかく書き出すことで不透明感をなくしていくのがポイントだそう。

◆人の評価が気になりますか？

いいえ。
購入を迷っているものの評価じゃ気になるけど、人が人に下す評価はどうでもいい（笑）職場での評価面談も1分くらい流し見で済ませてしまっているくらい。ただ、AIや診断系のカテゴライズは気になる😂

◆失敗したり、イヤなことがあった時、感情に支配されていませんか？

あーあるかも。理性で振り返るって口で言うには簡単だけど、実践はとんでもなく難しいだろう。「感情で振り返っていること」に気付くことが第一歩もいいヒントだなあ・・！

◆あなたはどんな「新しい居場所」を求めますか？

想像がしづらすぎるな・・・😂
あまりガツガツしなくても大丈夫な場所・・？

◆言いたいことを「言うほう」ですか？「言わないほう」ですか？

本当に時と場合による（笑）
以前は基本言いたいことは言いまくっていたけど、年を重ねて我慢することを覚えた😂
言わないほうが吉と出たパターンを経験したからかね😂
まあ後からモヤモヤしなければいいかな（笑）

◆つい相手に好かれようとしていませんか？

好かれようとはしていないけど、どちらかといえばあまり嫌われないよう・・・もっと言えば波風を立てないようにしようとはしている。良くも悪くも・・・。
「私はAと思うけど、相手の望んでいる回答はBだろうな」と何度考えたことか😂
自分がすり減る・・・と表現していたけど、本当にそう。すり減りすぎてよくわからなくなったんだろうなあ（＾ν＾）←なんだこの顔文字

◆今いるコミュニティで我慢を続けていませんか？

そもそも所属しているコミュニティ、ない😂
だから生きるのが少し楽なのかも？

◆多方面にサービス精神を発揮しすぎていませんか？

今までの質問で1番自信を持って答えられるものがようやく来た・・・！
ノーだ、ノー！！！！
むしろもっと愛想良く振る舞いなさいよと言われそう（苦笑）

◆「求められていない」を受け入れていますか？

できていそうで意外とできていないかも。
サービス精神は皆無な分、「必要とされたい」「存在感をアピールしたい」と思い、頼まれたわけでもないのに先回りして動きがち。で、「それあなたやらなくても大丈夫だったのに・・・」みたいなオチになっている。
適度な引き算がね・・・できないんですよ😂

◆今、あなたに必要なのは「新しい人間関係」ですか？「旧知の関係を大切にする」ですか？

後者じゃないか？新しい人間関係ってどうやって作るの？と悶々としている時間だけが長くなりそう・・・。とはいえ、ライフステージの違いで旧知の人間関係もほぼ崩れてきている（笑えない）

◆「他人の人生」の邪魔をしてはいませんか？

自分ではしていないと思っているけど、受け取り方はその他人次第なのでは？

◆結局、あなたは「誰の評価」を気にしていますか？

急に核心つきそうなタイプの質問が来た印象。
管理部門の自分（？）が納得できていればOKと思っているものの、果たして本当にそうなの？と聞かれると、自信を持って語ることのできるエピソードは・・・ない・・？！
仕事だったら、お客様の評価は気にする（※当たり前）
それ以外だと・・誰なんだろうか・・？
世間一般のこうあるべき風潮？だったら血を吐いてでも婚活して結婚しているか😂

管理部門の自分が実はとんでもなく厳しい説ある？世間一般とは大きく外れている分、他の行動でカバーしようとは思い込んでいるのかも？
誰と言われると、理想やより良い結果を無意識に追及している自分なのかもしれないな・・・・現場部門の自分（？）では結構よくできたと思っても、冷静に俯瞰しすぎて「ここはもっとこうできたんじゃない？」って論調に持っていってしまうんだなあ。
なんとなく生きづらさを感じる原因がわかったような気がする。
どう緩和していくのかはこの10年くらいで自然とわかるものだろうか😂

◆「話せばわかる」を信じていますか？

信じるというニュアンスではないけど、手段としては重宝している。
完全にわかってもらう（話してこちらの思い通りに相手を動かす）なんて不可能だし、傲慢の極み。とはいえ、こちらの考えを共感して欲しいとは思っていなくても表明する意味で言語化するのは怠らないようにしている。

◆知らないうちに誰かを怒らせたり失望させたりしていませんか？

これが後々でもいいからわかっていれば、今頃こんな貧弱な人間関係にはなっていないのよ😂自覚案件が検討つかない😂
相手にも特段期待していないし（例外は約束をバックれるのだけはやめてほしい）、私にも過度な期待はしないでいただきたい😂本当にしょうもない人間なので・・・。

◆100円あったら100円使い切りますか？

貧乏性だな・・と思うけど、使い切らない。100円なら尚更。
100万円だったら7割くらい使うかな？（使途は今すぐパッと出てこない）
・・・と考えながら、質問の次のページにある著者の解説パートを見ると驚くべき展開になっていた。

貯めておくのもったいないじゃん！！！！
使い切ろうとすることが大事、という結論で締めていた。
未来への期待を無意識にしていて、今を全然大切にしていないなあ😱
100円をコツコツ貯めて来たるべき時に放出しよう・・・と私は思ってしまっているけど、その100円を使って今できることを探すことを捨てていた・・・！実に可笑しい話だ・・・。
目の前を大切にしないでどうするんだ😱

◆「自分が求めるもの」の変化に気づいていますか？

うーーーん、どうだろう🤔健康から時間が欲しくなってきたかな（笑）

◆「付き合いだから仕方がない」と自分を無理に納得させていませんか？

こういう案件は無くなったね！
業務が円滑に進むのであれば・・・みたいな自己犠牲精神（？）はまだまだ健在だけど😂

◆過酷な運命をずっと、ずっと恨み続けますか？

自分が過酷な運命だと思ったことは幸いなことにない。
逆に恵まれまくっていてそれに甘んじて苦しくなった・・みたいなパターンはたくさんある。

◆自分なりの「リセット方法」をちゃんと持っていますか？

あまり自信はない（笑）定期的に休息方法やストレス解消方法を探す旅を始めるけど、結論は出ないし、いざリセット方法が必要になる場面で「これ！」とはならないかな😂

◆あなたの「人生の失敗」と「その後」を教えてください

パッと思いついたことはこのnoteでは公開したくないので（笑）
ちょっとソフト寄りのものだと・・・
失敗：休職レベルまで自分を追い込んだ
その後：道を変えて新たに（？）頑張りすぎないことはできている

◆「緊張」や「プレッシャー」とどう向き合っていますか？

おそらく現時点で今年1度も緊張やプレッシャーを感じたことがないのでは？！？！だから向き合い方がわかりません😂😂
事前シミュレーションをたくさんしておく、終わった後に楽しいことをする予定を立てるとか？

手首をトントンするといいと助言があったので、今度やってみよう😂

◆困ったときやコンディションが悪いとき、「自分を取り戻す危機管理マニュアル」をつくるとしたら、どんな項目を挙げますか？

うわーーーーーこのマニュアルまだないな😂
やらない理由が3つ出てきたらしない・・・か、今パッと思いついたのは。

◆「コントロール不能なもの」に縛られていませんか？

全部自分でコントロールできたら苦労しないよ・・・と言うのはさておき。
気圧には大きく左右されてしまうな、特に近年。

◆「人生の節目」をどう乗り越えますか？

人生の節目って今までにあったのか？
多分あったとしたら、結構普通に消化していたかも😂
あまり気にしないようにしている（良くも悪くも）

◆「イライラしている人」にどんなふうに向き合いますか？

申し訳ないけど、イライラしているなと感じる相手には近づかないようにしている。自分が怒りを収める役割にはならないだろうし、何をどう行動しても八つ当たりされる経験しかしてこなかったので・・・。
逆に私もイライラしていると感じた時はなるべく人と関わらないようにしている。

◆心に残る「美しい風景」はありますか？

考えたことはないな（笑）今スマホで見返せばいくらでも確認できるし・・・。
コロナ禍の京都・嵐山、いつぞやの宮古島の海、ハワイ、ロンドンの夜景・・・なんだろうね、決定打はないか😂

◆いいことよりも悪いことばかり、そう感じたときはどうしますか？

すぐ寝るようにする。多分疲れているorこれ以上起きていてもいいことはないのでさっさと終わらせるよう仕向ける（笑）

また出た、額縁に飾っておきたい言葉・・・！

◆「最高に幸せな人生」を送っている人がこの世界に何割いると思いますか？

残念ながら全然いなさそうだな、1割いれば御の字じゃないか？

◆自分の墓石に刻むとしたらどんな言葉を選びますか？

たまに見かけるけど、別に何も刻まなくていいです😂

◆なんのために本を読んでいますか？

新しい出会いを見つけるため・・・カッコつけすぎか（笑）
悩みがあっても感情面でフォローしてくれる本もあれば、その考え方は至極当然ですと言わんばかりにモヤモヤを言語化してくれるものもあるし、はたまたその悩みにはこう思うのは危険だと注意喚起してくれる場合もある。
どれを選んでも後悔させずに、自分の今の気持ちを肯定も否定もしてくれる世界は人間やAIではなく、本なのかも？と私は思っている。

あとはシンプルに本を読むことが面白いから😂
ゲームだと勝ち負けやランク付など他者比較結構あるから、読書はあくまで自分との対話で済むから平和だなと。

◆感謝を形にしていますか？

耳の痛い質問・・・。ノー。
言葉にしているだけ・・・と思いきや、言葉は形と捉えていいのね😂
毎日都度都度感謝はできていないので・・・ちゃんと伝えるのを忘れないようにしなくては！

◆感謝は「誰のため」にするものですか？

相手のためじゃないの？？？
自分自身が満たされるため・・と書いてあったけど、その論調は結構嫌（笑）

◆あなたは今日、笑顔になりましたか？

仕事で愛想笑いはしたかな（悲しい）
作り笑いでも口角を上げるだけで自律神経が整うらしいので、続けていこう。
本当の笑顔で毎日過ごしたいものだ（切実）

◆あなたを勇気づける言葉は何ですか？

出典元はわからないけど、なんらかのタイミングで出会った
・絶望の先に希望がある（から挫けるなよ）
・どうせみんな100年後にはいない（から気にしすぎないようにする）
は結構大事にしているかなあ。
座右の銘にしてはパンチがないので黙っておくけど😂

◆今のあなたの苦しみは「自分で頑張るところ」ですか？それとも「人に助けを求めるところ」ですか？

うーん、基本的には前者なんだけど、自分で頑張るためには余力が必要というところでSOSを他人に出したいこともある・・・。

◆あなたの生活に「リズム」はありますか？

一般的な会社員の方からしたらだいぶ意味がわからないと思われそうなリズムが、ようやく確立してきた。

◆あなたが心地よいと感じるのはどんなリズムですか？

心地よいリズムって何ぞや？？？？？
出会ったことも気にしたこともないかも。

◆日々の生活の中でしっかり声を出していますか？

意識しないとボソボソ喋っちゃうなあ😂
どうやら自分の声を聞くことでリズムの良い呼吸にもつながるそうだ。
はっきり口を動かして喋ろう（小さすごる目標）

◆「会いたい人」に会っていますか？

うーーーん、ノーかな。
本当は会いたい人がたくさんいるけど、結婚したり子育てをしている人ばかりなので、私から連絡すると「暇じゃないんですけど」と思われそうで最近は控えている・・・。
あとシンプルに連絡手段が発達すればするほど逆に億劫になっている自分がいる。よくないですねえ・・・

◆「体との相談」を最優先にしていますか？

これはイエス。
無理がきかなくなったので、まずは体に相談した後に心に問いかけている。

◆歩き方を意識していますか？

間違いなくノー。本当に姿勢が悪いので・・収拾つかなくなる前に矯正しなくてはならない喫緊の課題の1つ。

◆温かい飲み物の効果を感じていますか？

温かい飲み物全然飲まないな・・・・真冬でも冷たい飲み物を飲んじゃう😂血流的には真夏以外は温かい飲み物が良いそうだ。意識してみよう・・・。

◆誰かに残したいメッセージはありますか？

ありません！
メッセージを残したいだなんて大偉人（？）を除き迷惑なだけだからやめた方がいいと思うよ？

◆「噛む」を意識していますか？

定期的に意識するようになっている😂
急いでいると忘れちゃうけどね！

◆あなたの「今月のブーム」は何ですか？

何かあった、というわけではないけど、株式チャート。
なんかいい加減お金のことを勉強しようと思って、本やYouTube見て九州していたけど・・・チャートを見るのがアツい。
毎月今月のブームを決めると新鮮な気持ちになれる・・・というのはなるほど、確かに🤔

◆積み上げてきたものを選びたいですか？新しい挑戦を選びたいですか？

後者ですね、積み上げてきたものが特にあるわけではないので。

◆結果として、どうにかなった「小失敗」を3つ思い出してください。

小失敗の基準が難しいな・・・。

・降水確率10%の日に傘を持っていかなかった
→無駄な出費にはなったけど、家にビニール傘なかったのでまあ良かった？
・高い財布を3ヶ月も使わなかった
→母にあげたら喜ばれたので良かった？
・見栄を張ってつまらない嘘をついた　※具体例は割愛
→つまらない嘘に現実を少しでも近づこうと努力して数年後事実になった（その後相手も私の話を覚えていなかったので特に火種にもならず）

◆死ぬ間際に「我慢しないで、やればよかった」と思うことがあるとしたらなんですか？

死ぬタイミング（？）にもよると思うけど・・・
1ヶ月後だったら多分何も思わないと思う。
10年後くらいかつ今とあまり生活が変わらないのであれば「引っ越したかった」「仕事変えれば良かった」かな？

◆今日の「楽しかったこと」を3つ挙げてください。

この質問に答えている日は10/23。プロ野球好きの人なら気にする、ドラフト会議の日だったということもあり・・・
・千葉ロッテマリーンズに指名された子の表情やコメント（大人含む）、SNSの反応を拾った
・『鬼滅の刃』の映画を見た（今更😂）
・無印良品週間で買うもののピックアップ

ささやかな日常から楽しかったことをピックアップする訓練は確かに大事だと思う。今日は比較的楽しかった日なのでこの質問がかなり容易に感じたけど、普通の日は難しいかもね😂

◆「やれること」と「やれないこと」、両方を見つめていますか？

全然自信はない。相手が必要なことではなければ、なんでもやれてしまいそうだと思ってしまう。なので、日々はやれたことよりやれなかったことの方が悪い意味で印象に残ってしまうかな・・・

どんな状況でも「やれること」は何かある、またまた格言かもしれない・・！

◆あなたの人生は「いいこと」何割、「悪いこと」何割ですか？

私はポジティブではないと断言できるけど、体感としては良いこと8割、悪いこと2割くらい。悪いことは一気に畳み掛けてくるから渦中にいるといいこと何もないな・・・と思ってしまうけど、冷静に考えたらそんなことはないんだよな😂
特に悪いこともすごくおめでたいことがあったわけではない超フラットな今の状態だと、圧倒的に良いことの方が割合高いと感じている。

◆クローゼットの奥にあって、「忘れている服」はありませんか？

ない。
屁理屈っぽくなるけど、服が少なすぎてクローゼットの奥に服がない（笑）
夏でも目に入るところにコートを置いている😂

◆これからの人生に「必要なもの」と「必要でないもの」を分けていますか？

この1年くらいでだいぶ精査しているつもり。
これからの人生に必要なものは食品・日用品・インフラ以外だと、資産・体・気力・情報通信機器・自分の軸くらいなのでは？

◆よくない出来事の「よかった面」を考えてみてください

なんかさっきもこんな質問なかったっけ？
割と私こういうの得意だと思う（自画自賛）

◆いつの間にか「居心地の悪い場所」を目指していませんか？

ははは、そうかもしれない😂
居心地悪いな〜と思いつつ、そこから脱却する勇気もなくてダラダラ居座るみたいなこと、思い当たる節がちらほら・・・。
定期的な問いかけ必要だな、これは。

◆細胞が喜ぶことをしていますか？

細胞が喜ぶことって何？？？とGeminiに聞いてみたら
バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動だそう。
うわー自信ない😂細胞側からのフィードバック機能が欲しい・・・「質の良い睡眠してください！」とざっくりした体調不良ではなく、腕とかにメッセージで残してほしいわ😂

◆最近、流れが良くない・・・そんなふうに思うことはありませんか？

いや、全く。
むしろ最近調子が良い方だと思っている。

◆「ちやほやされる」とどんな気持ちになりますか？

私、人生でちやほやされたの最初の3年くらいじゃない？
弟が生まれてからちやほやされた記憶がない。側から見たらもしかしたらどこかでちやほやされていたのかもしれないけど😂

だから気持ちがわからない。
明らかに必要以上に高待遇な人を見つけるとみっともないくらい嫉妬してしまう（笑）ので、視界に入れないようにしている。

◆「健康」とはどういう状態だと思いますか？

これはズバリ、やりたい時にやりたいことが自分の意思でできる状態。
どこも痛くも痒くもないのに起き上がることができず1日中涙を流していた時代があったからこそ、改めて健康の大切さを噛み締めている。

解説文は『副交感神経を高めること』だった。すごい見当違い😂😂😂

◆「気持ちの問題」を気持ちでなんとかしようとしていませんか？

え？！そうじゃないの？！？！
詳しくは解説文に委ねるけど、メンタルが不調な時ほど散歩や深呼吸など体にアプローチをすると良いらしい・・へえ🤔

◆それは「肉体的な疲れ」ですか？「精神的な疲れ」ですか？

それがどれを指しているんだ？
今日はほとんど疲れていないのよ・・・
精神的な疲れの対処法は動くこと！覚えておこう！

◆旅行は「ぎっしり詰め込む派」？それとも「ゆったり余裕を持たせる派」？

間違いなく前者。
後者のような旅行をしてみたいものだ・・・。

◆ちょっと、全力を出しすぎていませんか？

最近やけに調子が良いからこそ、怖いのがこの問題。
8月は調子の悪い日が多く、自然と何もしない日を設けていたけど、最近はずっとエンジンかけっぱなし。来週は休もう。

◆今日は怒る1日ですか？怒らない1日ですか？

あまり「今日は怒るぞ！」と決まっている日は発生しないでほしいのだが・・・怒るつもりなくて怒ると猛反省会になるんだよな😂

◆ひとりでいる楽しみ方を知っていますか？

アラサー独身を見くびらないでいただきたい😡😡（あ、怒ってしまった）
これ知らなければ独身を回避する方法を死ぬ気で探すのだよ😡😡
読書、博物館巡り、美味しいご飯どころに行く、野球観戦（オフシーズンはよかった試合の振り返り）、動画鑑賞・・・楽しいことはひとりでもできますよ！！！！！！！

◆1週間以内に感じた「小さな達成感」を教えてください

ちょうど小さな達成感を味わったんだけど、具体的にこの場では言えないな😂

◆人を祝福するだけの「心の余裕」がありますか？

申し訳ない！ありません！
口では言うけど、内心「そうですか」としか思っていない。
さらに疲れていると、「自慢？」と喧嘩腰になるので最低な人間だなとは自覚している。

◆人生をガラリと変えてリニューアルをするとしたらどんな生き方をしたいですか？

何度も言っている気がするけど（やれよって話😂）、大阪に住みたいな・・・生き方は特に変えなくていいけど・・・オフィスワークに再挑戦したいかな？

◆「イヤだから」「面倒だから」と先延ばしにしていることはありませんか？

多分ないはず。面倒なことは先に片付けてしまうタイプ。
しかし、面倒なことばかり片付けて疲れ切っているのも否定できない😂

◆喜びや苦しさを誰かと分かち合いますか？ひとり静かに受け止めますか？

基本は後者だな。
共有が相手にとっては苦しくなってしまう場合もあると思うので・・・。

◆「今」という「いい時間」をやり過ごしていませんか？

時と場合によるな（笑）
少しでも後悔しないようにしたい！

◆家族が亡くなるということに、あなたは何を思いますか？

普段は正直なんとも思わないけど（笑）、この世からいないという現実を受け入れるのに相当時間がかかると思う。
何を思うかはわからない。でも喪失感でいっぱいだろうな。

◆「やめる」「逃げる」という選択肢を忘れていませんか？

これは大丈夫。1回切り出したので！
ずっとやめたり逃げたりを繰り返すのはいかがなものかと思うけど、体や心にわかりやすく異変が出てきて2週間続いたら選択肢が浮かんでくると思う。

◆相手につい感謝を求めてしまっていませんか？

おそらく大丈夫。

◆元気で、自由で、時間もあってなんでもできる状況だったら何をしますか？

お金があるのかないのかはわからないけど、お金があると仮定するなら全く新しい仕事に就いて、推し活に勤しむ！

◆人生で「1番大事な修行」はなんだと思いますか？

目の前の自分を素直に認めて高みを目指すことではないだろうか。
意外と他人に影響されがちなので・・・

101個の質問は流石に多いな😂😂
12,000字もあるんですけど！
サラッとnoteで振り返っただけでも自分の心地よいと感じている瞬間が見つけられる瞬間がたくさんあった。
ぜひ書籍に目を通していただくことを強くオススメする。

巻末のメッセージは必見レベル。