体調的にきつくてもなんとかしたい
こんにちは😃
心理カウンセラー
の
アオイです。
本日もアクセスしていただき
誠にありがとうございます😊。
今日は
朝から
#副鼻腔炎
と
#冷え
による
軽い
#うつ状態
でしたが
9時から約束の
セッションを
なんとか受けました。
それ以外横になって
休めてましたが
太陽を浴びて
癒す方がベターだと
考え
チャンスをみて
喫茶店で
SNSや読書など
をして
なんとか
症状緩和です。
#マインドフルネス
や
#苦悩耐性スキル
などを
参考にしてます。
行けると思った時に
行動して
癒しました。
前職も
早めにいき
喫茶店で
体調を整える
ようにしてました。
私は違いますが
#広場恐怖症
を
直す方法として
早めに電車に乗り
自信をつけるために
喫茶店に行くという練習
も
数えきれないほど
決めてやりました。
理想は
#高田純次
さん
#植木等
さん
ら
の
#適当論
テキトー、しなやか
ですが
#一生懸命
まずはやり
リラックス法をもっと
増やしたいです。
私自身は
全身が痺れる
という
薬
◯◯
に関して
飲み過ぎても
飲まなくても
つま先から頭のてっぺん
まで
起こる
症状があります。
それがない日は
約40年ありません。
似た症状の患者はあまり
ないと
主治医
から言われてるし
数1000人に言ってきましたが
誰もいません。
時には泣けてきますが
それを超えたい
治したい
から
自分でさまざまな
角度から実践して
色々な方にアドバイスを
もらい
なんとかしています。
ですから
自分が成功することで
理論と実践を
クライアント
や
ボランティア先
など
あちこち
で
していきたいです。
本日も記事を最後まで
ご覧いただき誠にありがとうございました。
また、よろしくお願いします🙇
心理カウンセラー
アオイ