今週は・・・体調不良でツラかった

こんばんは⭐️

今日もめちゃくちゃ暑かった〜💦

私が住んでる静岡県の西部エリアにて最高気温が『４０度』超えで、県内ニュースで流れました〜。

私が住んでる静岡県三島市でも最高気温が『３５度以上』の気温で、外と建物内の気温差で今週は体調ダウン気味でした。

また、月曜日からは久々に【女性週間】がきて、下腹部の張り（初めて３日間お腹の痛み続いた）と吐き気と食欲不振の症状出て、本当に、精神的にも体力的にもハードな５日間でした😵

月曜日は、祝日で仕事休み日だったので少しリラックスして過ごせたからよかったと思っています。

一昨日、生理痛で悩んだあげく 病院から処方された薬（痛み止め）を朝ご飯後から飲み・・・午前の仕事は集中して仕事した事はよかったんだけど、昼食後も仕事場の人に話して、朝ご飯後と同じ薬を飲みまして、少し体調の様子をみようと思いながら、午後の仕事していたが、午後の時間３０分ほど経ったくらいに、お腹痛いのが午前に比べてヤバすぎて自分の中で「これは、帰りまで精神にも体力面ももたない！仕事集中できない」と思って、仕事場の人に話して、残りの仕事時間休憩に切り替えました。

椅子に座って居る時のブランケットのかけ方がイマイチ分からなかったけど、他の日と変わらず下腹部冷えないようにブランケット利用しました。

昨日より、やっと生理痛の症状で悩む事なくなったけど《 熱中症 》の症状が軽く出ているからちょっと体力的にツラいと思っています・・・😵💦
色々調べながら、ポカリスエットや飲みやすいお茶飲んで過ごしています。

エアコン冷房２８度でも寒いと感じている１人です🥺😔

とりあえず、熱中症対策で部屋にいる時は【冷房利用】をして、適宜な温度をたもちながら、水分補給こまめに取り夜はしっかり寝て体力維持していこうと思います😊

この記事を読んでる人も「あれ？ちょっと体調ダウンするかな？」と思ったら、しっかり寝て体力維持つとめてください。部屋に居る際は、エアコン利用して水分補給こまめにとってください！