【今日は少し、ひと休み。】疲れた夜こそ、スマホを置いて5分だけ。夏の終わりの「星空ナイトウォーク」🌌

夜空を見上げて深呼吸。

夏の終わりの「星空＆涼風ナイトウォーク」〜🌌👟✨

皆様、おはようございます！

今週も「今日は少し、ひと休み。」のお時間です。
アミです☕✨

お盆休みも明けて、いよいよ今日から日常やお仕事が再スタート！

……という方も多いのではないでしょうか？

月曜日の朝、皆様いかがお過ごしですか？

「連休でしっかりエネルギー充電完了！今週もバリバリいくぞーっ！🔥」

という方も、

「連休明けの月曜日……正直、体が重くてエンジンがかからないよ〜💦（ヘロヘロ〜🫠）」

という方も！

今朝も、お気に入りの冷たいドリンク、あるいは冷房対策のあたたかいお茶を片手に。

私が見つけてきた「今週の小さなワクワク」を、ゆる〜くのぞいていってくださいね🎵

さてさて！

今週ご紹介したい「季節のひと休みテーマ」は……

昼間の猛暑を忘れて、心と体をスーッとクールダウンさせる
「夏の終わりの星空＆涼風ナイトウォーク」
ですよ〜〜〜！🌌👟✨

🌌 見上げれば天然のプラネタリウム！
8月後半の夜空を楽しもう✨

皆様、
最近ふと「夜空」を見上げたことはありますか？

実は8月中旬から後半にかけては、
夏らしい星空を楽しめる時期。

ペルセウス座流星群のピークが過ぎたあとも、
条件が合えば流れ星に出会えることがあります🌠

そして夜空には、

こと座のベガ。
わし座のアルタイル。
はくちょう座のデネブ。

3つの星が描く、おなじみの「夏の大三角」も輝いています✨

昼間はまだまだ暑い8月。

でも夜になって外へ出てみると、昼間とは少し違う空気が頬に触れる日があります。

玄関を出て。
ほんの少し歩いて。
ふと上を向く。

静かな夜空を眺めていると、

「あぁ、今日も一日頑張ったなぁ……」

って。

昼間ずっと入っていた体の力が、少しずつ抜けていくような気がしませんか？🥰

👟 おうちの周りを5分だけ！
「星空クールダウン」のススメ✨

「夜空を見に行きたいけど、わざわざ遠くの山や海に行く時間はないよ〜！」

と思った皆様！

大丈夫です。

遠くまで行かなくてもいいんです♪

アミがおすすめしたいのは、

『お風呂上がりやお仕事終わりに、スマホをポケットにしまって、5分だけ夜風を感じながら歩くこと』

です！✨

やり方は、とってもシンプル！

1. スマホの画面をオフにする📱

日中ずっと画面を見て頑張ってくれた目を、
まずは少しだけお休み。

通知もSNSも、5分だけお留守番です。

2. 歩きやすい靴を履いて、ほんの少しだけ外へ👟

遠くまで歩く必要はありません！

おうちの周りをぐるっと一周。

それだけでも十分です。

「今日は外へ出る元気もないよ〜🫠」
という日は、ベランダや窓辺でもOK！

大切なのは距離ではなく、
いつもの一日から、ほんの5分だけ離れてみること。

3. 夜空を見上げて、大きく「ふぅ〜っ」🌌

最後は空を見上げて、ゆっくり息を吐きます。

「ふぅ〜〜〜っ」

今日あったこと。
仕事のこと。
トレーニングのこと。

うまくいったことも、いかなかったことも。

ひとまず今夜は、夜空に預けてしまいましょう🌙

たった5分でも、
「そろそろ今日もおしまいだな」
と、頭のスイッチを切り替えるきっかけになるかもしれません。

🌙 今日のまとめ

連休明け。

いきなり100点満点のスタートを切らなくても大丈夫です🍀

まずはギアを1速に入れて、ボチボチ走り出す。

それくらいでいきましょう♪

そして今日一日を乗り切ったら。

夜には、ほんの少しだけスマホを置いて、空を見上げてみてください。

いつも歩いている道。
いつも見ているはずの夜空。

でも、少しだけゆっくり眺めてみると、
「あ、こんなに星が見えてたんだ」
なんて、小さな発見があるかもしれません🌌✨

そんな5分が、明日へ向かうための小さな充電になったら素敵ですよね。

今週も、まずは1速から。

また来週も、季節の小さなワクワクを見つけて持ってきますね🎵

ハッピー・ピース！✌️✨🌸🌌👟

毎週月曜日の朝は、「今日は少し、ひと休み。」っていうコラムも書いているんですよ。
季節の話題とか、日常の中のちょっとした小さな発見なんかを、私アミがコーヒーの香りと一緒にお届けしています☕✨

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#今日は少しひと休み