【実録】インフルB型で地獄を見た数日間。元看護師が震えた「熱せん妄」の正体
こんにちは。
たかしです。
しばらく更新をお休みしていましたが、実はインフルエンザB型に打ちのめされていました……😭
普段、冷水シャワーや筋トレで体調管理には自信があったわたしですが、今回ばかりは「命の危険」すら感じるほどの衝撃を受けました。
今回は実体験をベースに記録しておきたいと思います。
◾️インフルエンザとは
まずは簡単にインフルエンザについて復習しましょう✏️
インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することによって起こる感染症。
一般的な風邪に比べると重症化しやすく、日本国内では毎年12月～3月に流行することが多い。
インフルエンザウイルスにはA型、B型、C型などいくつかの種類があるが、ヒトで流行を引き起こすのは主にA型とB型である。
感染経路は「飛沫感染」。
インフルエンザに感染すると、38度以上の発熱、頭痛、悪寒、関節痛や筋肉痛などの全身症状が突然あらわれるのが特徴。
これに加えて、鼻水、咳、のどの痛みといった一般的な風邪症状も見られる。また、吐き気や腹痛、下痢などの消化器症状が出ることもある。
【インフルエンザA型の特徴】
症状が急激に出現する
数時間〜半日単位で突然の高熱（38〜40℃）、悪寒・戦慄を伴うことが多い。全身症状が前面に出やすい
倦怠感や関節痛・筋肉痛、頭痛などが前面に出やすい。呼吸器症状は後追いになりやすい
呼吸症状は後から出ることが特徴。
【インフルエンザB型の特徴】
発症が比較的ゆっくりなことがある
高熱は出るが37〜38℃台から始まる例も多い。「なんとなく体調が悪い」状態が先行することがある消化器症状の頻度がやや高い
腹痛、下痢、悪心・嘔吐。特に小児ではこの傾向がはっきりしている。症状が長引く傾向
解熱までの日数、倦怠感の持続がA型より長いとする報告があります。
参考サイト：ひろつ内科クリニック：インフルエンザA型とB型の違いを、あえて症状だけで深掘りする
◾️わたしの場合
【発熱1日前】
咳が少し出る。「風邪かなー」程度に感じていた。
【発熱当日】
起床時からからだの違和感を感じる。熱がひどくなる前に入浴するが、これが災いとなる。
仕事中に強い体調不良を自覚する。37.6℃🔥
寝たら治るかもと1時間就寝。38.0℃まで上昇🔥🔥
お昼すぎから受診するが、発熱1日目なので検査できず自宅療養となる🏥
体調的には問題なし。元気😊
その後も体温は順調に上昇していき、夕方には人生最高体温40℃に到達🔥🔥
ここから全身の強い倦怠感、食欲低下、頭痛などの症状が出現し、地獄をみる👿
なかなか寝付けず、悪夢をみる👿
睡眠に対してトラウマを植え付けられる🌱
【発熱2日目】
39℃台で経過。吐き気が出現し、取れた水分をそのまま吐き出してしまう。脱水で苦しむ。
命の危険を感じ、昼過ぎから受診する🏥
ここで「インフルエンザB」と診断となる。
【発熱3日目以降】
こまめに水分をとりながらなんとか生きる。
水分を取っては吐くを繰り返し、喉が腫れる。
吐き気は何も食べていないものだと判明し、少しずつ食事を再開する。
倦怠感で食後すぐ横になることで逆流性食道炎を発症。
これまた地獄を見る👿
◾️わたしを絶望させた症状ワースト3
ここではわたしが絶望した症状を紹介します。
①熱せん妄
高熱でうなされている時、現実と夢の境界が分からなくなる「熱せん妄」が起きました。
具体的な体験は以下のようなものでした。
・夢の中でものすごい勢いで何かを計算しようとする。
・頭の中になぞの数字が大量に流れ込んできて、飛び起きる。直後も軽いパニック状態になり、現実なのか夢の延長なのかわからなくなる。
熱せん妄は主にこどもで起きることがほとんどのようです。
詳細を知りたい方はこちらから調べてみてください。
https://www.mcs.or.jp/images/NewsPDF/NewsPDF_2zGzyv8YpMm3ummYXEh9gH5WavZj392d_1.pdf
②吐き気・嘔吐
B型特有の症状ですが、こちらも体力を削られました。
具体的な体験は以下のようなものでした。
なんかずっとムカムカする。
吐くと楽になることを学習しました。
そのせいで脱水は加速。
体調が回復してくると、徐々に胃の機能も戻り始め、胃液の分泌が再開します。しかし、水分を摂っては吐くという状態を繰り返すと、分泌された胃液が空っぽの胃袋を強く刺激してしまいます。
これがさらなる吐き気を引き起こし、まさに地獄のような悪循環に陥ってしまいました。
③強烈な倦怠感
熱が下がり、少しずつご飯が食べられるようになってきた頃、新たな敵が襲ってきました。
強い倦怠感で一刻も早く横になりたいのに、伏せるとすぐに胸のあたりが燃えるような熱さに襲われる。
腹部膨満感（お腹の張り）も重なり、横になると胃酸がせり上がってくる感覚。休みたいのに横になれない、でも座っている体力もない……。
結局、ベッドを諦め、デスクチェアを限界までリクライニングさせて、そこに体を預けて過ごすしかありませんでした。
◾️ さいごに：最強の習慣は「入れる前」の防御にある
今回の地獄のような数日間を経て、わたしが心の底から再確認したことがあります。 それは、「予防こそが最大の防御である」という、あまりにも当たり前で、あまりにも強力な事実です。
普段から冷水シャワーや筋トレ、健康的な食事を心がけ、免疫力を高める習慣を身につけることはもちろん素晴らしいことです。
しかし、どれだけ「内側」を鍛えていても、ウイルスという外敵を大量に「体内」に入れてしまえば、体は一気にキャパオーバーを起こします。
外出時のマスク着用
こまめな手洗い・うがい
人混みへの配慮
「免疫を強くしているから大丈夫」という過信を捨て、そもそもウイルスを体内に入れないための「物理的な防御」を最優先すること。これこそが、健康で居続けるための最もコスパ・タイパの良い投資だと、身をもって理解しました。