#316 この春コレはじめてみます 🌸

2026年3月度のブログチャレンジ『#この春コレはじめてみます 』🤲
僕も書きたいと思います📚

▼皆さんの記事をこちらにまとめてます📚

▼Voicy美筋ヨガ©︎レディオでもお話ししました！

この春のチャレンジを2つ決めました。

まず1つ目は、プッシュアップ（腕立て伏せ）を毎日やる 💪🔥

2026年2月4日から「#やらない理由は考えない」というテーマで、毎日のワークアウトを継続しています🔥
(これ本当にオススメです。-4kg達成しました！)

ほぐし・ストレッチ・筋トレ。この流れは習慣になってきたのですが、実はこれまで腕立て伏せだけはやってなかったんです。

でも、あえてそこに踏み込んでみたんです。

やってみて感じたのは、「シンプルだけど、めちゃくちゃいい」ということ。

胸・腕・体幹まで一気に使う感覚。そして終わったあとのスッキリ感。
（呼吸がしやすくなる👏）
自分の身体とちゃんと向き合っている感じが、すごく気持ちいい。

プッシュアップ（腕立て伏せ）のメリット🔥

①上半身が引き締まり、見た目が変わる
　胸・腕・肩をバランスよく鍛えられるので、Tシャツが似合う体に近づく

② 体幹が強くなり、姿勢が良くなる
　お腹や背中も同時に使うため、猫背改善や疲れにくい身体づくりにつながる

③代謝が上がり、太りにくい体になる
　筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体へ🔥

いいことばかりでしょ！

“やってこなかったこと”の中にこそ、伸びしろがある。
まさにそれを体感しています。

そして2つ目は、キュレーションにあえて乗っかってみること。

普段はどうしても「自分で選ぶ」ことが多いのですが、
この春は、あえて少しスタンスを変えてみます。

雑誌やラジオなど、信頼しているメディアが紹介している
施設やサービスを“そのまま体験してみる”。
（具体的にいうとJ-WAVE（ラジオ）、ヨガジャーナル（雑誌・オンライン）など）

あえて受動的に選ぶことで、
自分の思考のクセや、選択の偏りにも気づけるはず。

「自分では選ばなかった場所」に行くことで、
新しい価値観や感覚に出会える。
そこからまた、自分の中に新しい要素を取り入れていきたい。

いわば、“飛び込み型インプット習慣”です。

どちらも、すごく大きな挑戦ではありません。
でも、確実に「変化の種」になるものです。

大切なのは、完璧にやることじゃなくて、
“やってみる”と決めること。

この春、あなたは何をはじめますか？🌸
ぜひ「#この春コレはじめてみます」で教えてください。

一緒に、小さな一歩から。
でも確実に、未来を楽しく変えていきましょう🤝