小さく始める習慣化

たとえば、非エンジニアの人が「よし、Gitの勉強するぞ！」って思ったり、
今まで運動習慣ゼロだった人が「今日から筋トレ毎日やるぞ！ランニングも！」って気合入れたり。

その気持ちはすごくいいと思うんだけど、
そもそも日々の時間の使い方とか、体力の使いどころが変わるから、
何日かやると絶対疲れちゃうんだよね。
「あれ、なんか最近しんどいな…」って。

で、ここで「やっぱ自分には向いてなかったのかも」ってなるの、めっちゃもったいない。

実際は、最初にちょっとだけやってみるだけでもすごく意味があると思ってて。
たとえばGitだったら、リポジトリ作って、git initだけしてみるとか、
筋トレなら、腕立て一回やってみるとか、それくらいでいい。

その“ちょっとやってみた”っていう経験だけでも
・どれくらいの体力がいるのか
・どんな知識や準備が必要なのか
みたいなことが、リアルに見えてくるんだよね。

それが分かると、次チャレンジするときのハードルがほんの少し下がる。
この「ハードルを下げ続ける」ってのが、習慣化のコツだと思ってる。

最近の自分は、ChatGPTとかに「とりあえず聞いてみる→試してみる」って流れで動いてることが多い。
で、できるところまでやってみて、疲れたら無理せず一回距離置いて、
また元気出たタイミングで続きをやる。それでOKだと思ってる。

無理に「毎日続けなきゃ」とか「最初から全部理解しなきゃ」とか思わなくてよくて、
まずは“参考書の1週目”みたいな気持ちでやってみるのがちょうどいい。
1週目って、内容がふわっとしか頭に入らなくても、「なんとなく雰囲気はつかめた」くらいでいいじゃん。
それと同じで、新しい習慣づくりもまずは“慣れること”が最優先。

そんなふうに、「とりあえずやってみて、あとは流れで慣れていく」くらいが、
実は一番続くんじゃないかな〜って最近思ってる。