今日は1月17日の朝から始まった一日を振り返ります。心ここにあらず、様々な興味が移り変わる中で、いかに自分と向き合い、充実した一日を過ごすかを探求した日でした。
【朝の思考】結果ではなくプロセスを大切に
朝一番に考えていたのは、統計学の勉強について。色々なことに興味が移ってしまい、集中できないという悩みがありました。
心の状態と勉強法: 心が定まらない状態で、図書館にこもってテキストに向かうという方法は、途中で飽きてしまう怖さがある。
今の状況の肯定: パソコン一つで様々な興味分野を模索できる今の状況を一旦肯定し、進めてみる。
大学のテスト（来週月曜日）への意識: テストがあるが、結果よりも「自分がやりたい勉強手法」をやることに意識を向ける。
カルマ・メディックさんの教え: 尊敬するお医者さん（カルマ・メディックさん）が提唱する「やりたい勉強手法をやってください」という考え方を大切にする。
結果と自己肯定: 結果が伴わなくても「自分はダメだ」と思わず、その原因を分析し、次に活かすことが重要。結果に集中しすぎるとメンタル的にきつくなる。
プロセス重視: 結果にコミットするよりも、プロセス（「自分ってこういうのがちょっと苦手なんだ」など）から学ぶことを大切にする。
快適ゾーンでの学習: 自分が快適ゾーンである状態で勉強を進める。気持ち的に「グッとなってしまう」ような無理はしない。
場所の選択: 気分が晴れるような場所（カフェテリアなど）で勉強することに「OK」を出す。お金に対してシビアでも、気分を上げてくれる場所なら利用する。
【日中の行動と計画】
本日の過ごし方（案）: 会社のオフィスに行きたいが、ロックキーの問題で締め出されるリスクを懸念。大学の場所や自宅も選択肢に入れる。
雑談と作業: 雑談に流される可能性を懸念し、今はあまり人とのコミュニケーションを求めていない。
自分の気持ちに正直に: 「やりたい」という気持ちがないことに対して無理にやる必要はない。「自分のコンフォタブルな」「自分の気持ちにしっかりと向き合う」ことが大事。
感情に忠実に: 結局、人間は感情によって動く生き物。自分の感情に忠実に、正面から向き合っていく。
今後の検討事項: 家族との外出も検討しつつ、勉強はしたい。修士の勉強にも興味があり、Googleのリマインドなどを活用したい。
【英語での思考と自己との対話】
Since I haven't used English much lately after stopping my online lessons, I want to practice by myself to keep improving. Currently, I’m trying to decide which companies to apply to. To be honest, I'm still figuring out exactly what I want to do.
My main goal is to get as many job offers as possible. While salary is a factor, it’s actually my last priority. I’m a bit torn about 'Big Tech' companies; while they have great brand names and offer a lot to learn, I worry that the relationships with colleagues might be less personal or 'deep.' On the other hand, I don't want to force myself into a tiny company either.
Regarding learning, I'm not the type of person who enjoys sitting in a chair for long hours studying theory. I prefer to learn materials on my own terms and through hands-on experience rather than traditional classroom-style learning.
企業選択の軸: 入社する企業を決める必要がある。給料は最後に考えること。大手企業は人間関係が希薄になりがちで避けたい気持ちと、ブランド名の影響力は理解している。
学習スタイル: 長時間椅子に座って学ぶのは好きではない。自分で資料を読んで学ぶ方法を好む。
次の行動: ジムで全身トレーニングをすること。
統計学のテストへの向き合い: 月曜日の統計学のテストは怖いが、単位が取れれば良い。単位が取れなくても、ベストを尽くしたという事実があれば問題ない。
午後の計画: 祖母の家へ行き、飲み物を飲んで統計学の勉強をする。夜のオフィスは人がいなくなるのが怖いので、土日に誰かいるか確認したい。
現在の状況と計画の修正: 少しお腹が空いている。マウスウォッシュのようなものを買いたい。家は寒くないので、オフィスに行って軽食をとりながら勉強するのも良い。しかし、今日と明日はオフィスには行かないと決めた。家に帰って何か食べる。
食べたいものと移動の懸念: にんじんのような噛み応えのあるものが食べたい。電車で移動すると暖かくて眠くなるので避けたい。
購入品検討の時間: 寝る前に購入品について考える時間を設ける。
現在のタスク: 統計学の問題解決と分析業務に集中する。「Let it Go」プロジェクト（分析業務）は悪くない。
トレーニング: 寒いのでランニングはしたくない。ジムに行ってリフレッシュしたい。分析プロジェクトに集中したい。
ブログ投稿のアイデア: 今やっていること（この記録）をブログ投稿にしたい。日々のルーティンや学びを毎日投稿したい。
"I’m honestly pretty nervous about my Statistics test next Monday. At this point, as long as I get the credit, I’m happy; GPA isn't my main concern. I know I’ve done my best, so I’m trying to accept whatever happens.
I just woke up from a nap, and I'm feeling a bit groggy. I think I’ll head home, have a warm drink like cocoa with my mom, and study there. I’m avoiding the office tonight because it gets lonely and a bit scary once everyone leaves.
To stay awake and avoid 'sleep pressure' after dinner, I’ve started exercising or walking around the neighborhood. It helps my blood circulation and keeps me alert. I’ve also realized I need to be more independent from my mother; relying on her too much feels like an addiction, and I need to be prepared to handle life on my own.
Tomorrow, I want to try a new routine: waking up at 5:20 AM to hit the gym. I want to see how an early workout affects my focus. Afterward, I’ll tackle my statistics problems and analytical projects. I’ve realized that sitting in one place for too long makes me bored and sleepy, so I plan to move around—maybe even study in the park—to keep my mind fresh.
Once I get home tonight, I’ll change into my pajamas immediately, grab my laptop, and do some research in bed. I’m trying not to push myself as hard as I used to, but I still want to stay productive."
【業務に関する気づき】
分析業務の進捗: 分析業務において、質問の仕方や立ち回り方など、新しい壁を乗り越えることができた。
AI活用: Slackチャンネルでの質問や、AIを駆使して業務を推進させることの重要性を認識。
【午後の行動と反省】
ジムと散歩: ジムでのトレーニングを終え、家の周りを散歩するという新しい試みを行った。トレーニング前は眠くて10分寝てしまったが、無事トレーニングを終えられたことに満足。最近変わった生活の中で、新しい探求だと感じている。
未処理の書類: 未処理の書類を明日までに処理したい。
明日の朝の決意: 明日は朝5:20に起きて、カフェラテを飲む。ジムに行きたいが、タオルが薄いと行きたくなくなるという懸念がある。
"Lately, I've noticed how much lifestyle changes have affected my ability to handle 'sleep pressure.' On weekends, I always feel incredibly sleepy after dinner with my family. When I'm at my grandmother's house, I try to fight this by moving my body to improve blood circulation, which really helps me wake up. I've realized that my actions immediately after eating are crucial.
I also feel a strong need to distance myself from a certain dependency on my mother. I worry that if I'm too 'stuck' to her, it becomes an addiction, making it impossible to cope if she were no longer there. This fear is a big motivation for me to become more independent.
Plans for Tomorrow: I want to try a new routine tomorrow. I plan to wake up at 5:20 AM and head straight to the gym to see how an early workout affects my day. After that, I’ll focus on analytical research and solving statistics problems. I’ve realized that staring at a screen in the same place for too long makes me bored and unproductive, so I plan to move around—maybe even to a park—to keep my focus sharp.
Thoughts on Rewards & Training: I have a 2,000 yen voucher to spend, and I'm thinking about what would be a good long-term investment. I considered blue-light blocking glasses, but I’m skeptical about their effectiveness. I’m also feeling a growing interest in agriculture and farming.
Regarding today’s workout, I’m really satisfied with how I used my entire body, including my core. I prefer using gym machines because they allow me to apply the right amount of pressure without overstraining myself. I can already feel the muscle aches, which feels like a good sign.
Evening Routine & Sleep Strategy: Tonight, once I get home, I’ll immediately change into pajamas to prepare for sleep. I’ll take my laptop to bed to do some research, but I won’t push myself as hard as I used to. I’ve realized this evening sleepiness is habitual; if I were in an office, it probably wouldn't happen.
I’m considering going to a cafe tomorrow for a change of scenery, even though I hesitate because of the cost and the time away from my mom. To fight post-meal drowsiness, I’ll try simple things like taking off my slippers and focusing on circulation. Even if I'm tired, I'm committed to waking up at 5:20 AM for my coffee latte and heading to the gym—as long as I have a nice, thick towel ready, since thin towels somehow demotivate me! I’m looking forward to seeing how these changes work out."
-----【まとめ：1/17の学び】
結果ではなくプロセスと自己理解: 勉強やタスクにおいて、結果に囚われすぎず、プロセスから自分の苦手なことや学びを得ることを重視する。
感情と向き合うことの重要性: 自分の気持ちに正直に、無理をせず、快適な状態で活動すること（コンフォタブルゾーンでの学習）が最も重要。
環境の活用: 気分を上げてくれるカフェなどの環境を、コストを理由に諦めず、積極的に利用することを自分に許可する。
依存からの脱却と将来への備え: 母親への依存を断ち切り、将来一人になった時への精神的な準備を意識する。
眠気への具体的対策: 食後の血流循環を意識することや、環境を変えることなど、眠気に対する具体的な対処法を考える。
継続と新しい習慣: 毎日、自分の活動や学びを記録し、ブログ形式で発信するという新しい習慣を始めたい。