ガットトレーニングとは何か──特殊な糖・市民ランナーへの影響・血糖値が乱れると何が衰えるのか

「お腹が弱くて補給ができない」

マラソンやトライアスロンをやっている人から、よくこの言葉を聞く。でもこれは体質の問題ではない。腸が訓練されていないだけだ。

腸も筋肉と同じように鍛えられる。これが「ガットトレーニング」だ。日本ではほとんど知られていないが、世界のエリートアスリートの間では常識になっている。

そしてゼリーやエナジードリンクを試合前に飲んでいるアスリートに、私は正直に言いたい。血糖値は嘘をつかない。