2/23本日発売！「『時間がない』ママのための自己肯定感が上がる時間管理術」

本日2/23、2作目となる「『時間がない』ママのための自己肯定感が上がる時間管理術」を出版しました。

5日間（2/27まで）99円。
Kindle Unlimited会員の方は無料でお読みいただけます。

こんな人におすすめ。

昨日も、どんな本なのかちょこっとご紹介させていただきましたが、今日は「はじめに」の部分を大公開したいと思います。

もし、興味を持っていただけたら、ぜひダウンロードして続きを読んでいただけると嬉しいです。

「はじめに」大公開！

では、さっそくどうぞ！

【はじめに】

あなたは自分のことを後回しにしてがんばりすぎていませんか？　自分のために使える時間はどれくらいあるでしょうか？

一日24時間という限られた時間をうまく使って充実した毎日を送りたいという思いは、誰にでもあるでしょう。やりたいことがあっても、自分の時間が持てず、先送りにし続けていることもあるかもしれません。やらなければいけないことに追われ、あるべき姿にとらわれていると、気づけば一年があっという間に終わってしまいます。

わたしも子どもを出産し、復職した当時は時間に追われ、忙しいのに充実感がありませんでした。一体なんのためにがんばっているのだろう、人生このままでいいのだろうかと自問自答する日々。しかし、このままではいけないと時間の見直しから始めることにしたのです。時間をうまく使うことには、多くのメリットがあります。

• 自分のやりたいことをする時間が増えた

• 自分の行動に誇りを持てるようになった

• 自分で自分を認めてあげられるようになった

• イレギュラーなことがあってもゆとりを持てるようになった

• 忙しいと見逃しがちな子どもの成長やちょっとした変化にも気づけるようになった

自分に向き合う小さな行動から少しずつ変わり始めます。そして、積み重なった小さな変化が、大きな幸せをもたらしてくれるのです。

本書では、わたしが試行錯誤して効果のあった「自己肯定感が高まる時間管理術」について詳しくお伝えしていきますね。

第1章では、ワーママが「時間がない」と感じる心理や時間の使い方次第で幸福度が変わる理由について説明していきます。効率化だけでは解決しない根本的な「時間がない」原因を突き止めます。

第2章では、わたしが時間の使い方を見直す中で発見した、自己肯定感を高める時間の使い方についてお伝えしていきます。この原則を知ることで、未来のために使う時間を持てるでしょう。

第3章では、時間管理の悩み別に解決策を考えていきます。具体的につまずくポイントを押さえることで、モチベーションに頼らず自分を動かせるようになるでしょう。

第4章では、自由な時間を増やすためにわたしが手放したマインドについてご紹介します。しがらみや思い込みを手放すことで、自分を大切にできるでしょう。

第5章では、一日5分でできる小さなマインドフルネス行動をお伝えしていきます。外側ではなく、自分の内側に向き合うことで、自己肯定感が高められるでしょう。

もし、自由に使える時間ができたら、あなたは何をしたいですか？　さあ、ワクワクした時間を過ごす自分をイメージしながら、読み進めてください。

2024.02　須山ゆず

ここまで読んでくださった方、本当にありがとうございます。

ぜひ、続きは本でお待ちしていますね。