心は、今日も揺れている

心は、すぐに揺れます。

朝は元気だったのに、ひと言で落ち込む。

小さな失敗を、何度も思い返す。
もう気にしないと決めたのに、また考えてしまう。

まるで、水の外に放り出された魚のように、ばたばたともがきます。

静かにしようとしても、すぐに不安や怒りに引っぱられてしまいます。
「こんなことで動揺するなんて」と、自分を責めたくなる日もあります。
ですが、心とは、そもそも簡単には静かにならないものなのかもしれません。

だからこそ、大事なのは「揺れない人になること」ではなく、「揺れながらも整えようとすること」なのだと思います。

湧き上がる感情を見守る。
心は、浮かんでは消える。

騒がしい思いを追いかけず、
ただ静かに眺める。

一瞬一瞬、
心と体の変化に気づいていく。

そのまま受け取り、
反応せず、流していく。

そんな小さな工夫を重ねながら、人は少しずつ自分の心と付き合っていくのでしょう。

年齢を重ねるほど、穏やかに生きられると思っていました。
ですが実際は、歳を取っても心は簡単には静かになりません。

不安もあります。
焦りもあります。
腹の立つこともあります。

それでも、そのたびに自分の心を見つめ直し、「落ち着こう」と思えることが大切なのだと思います。

心は放っておけば、すぐに外へ引っぱられます。
だから毎日少しずつ整える。その繰り返しです。

うまくできない日があってもいい。
また明日、整え直せばいい。

そう思えるだけで、人は少し優しくなれる気がします。