正社員34歳と食パンと余裕

「環境を選んではいけない。
どこでも集中できる執着を持つ」

こんばんは！

正社員34歳独身1人暮らし札幌住みスタバ好き

サンイーターです！

今日は気持ちの良い目覚めでした。

理由は明白。

昨日お酒を我慢したから。笑

あと、この本を読んだから。

この文章に感化された私は
いつもより20分早い午前5時10分に起床。

熱めのシャワーで目を覚まし
上がる直前に冷水シャワーでシャキッとさせる。

20分の余裕が生まれたことで
朝の行動一つ一つが丁寧になりました。

朝食の時間もそう。

いつもは時間が無くて
飲み込むように食べる朝食。

今日は一口一口味わって
食べることができました。

イオンの激安食パンを焼いただけ。

それなのに

「美味しい。」

ゆっくり味わうことで

とっても、美味しい。

噛むことはセロトニン（幸せ分泌ホルモン）増加の効果もあるので、意識的にトーストをゆっくり噛んで味わいました。

「20分早く起きるだけで、
トーストがこんなに美味しくなるのかよ。」

早起きの余裕が生み出す効果に驚きながら
ゆっくりコーヒーを飲みました。

その後
時間通りに家を出てお仕事開始。

そしてお仕事終了。

買い物をして15時半に帰宅。

今日は体と心に余裕があったので
帰宅してから本を2冊読めました。

充実です。

これですこれ。

私が目指す生き方は。

仕事も人生も両方を頑張って
1日を輝かせる生き方。

実は前職の時も
最初の方は実現できていました。

仕事は毎日定時で上がり
仕事終わりにスタバで勉強。

しかし徐々に仕事のストレスで
生活全体が仕事に支配されました。

朝も、起きられなくなりました。

毎日ギリギリまで寝て
タクシー通勤を繰り返していました。

後悔。

、、、、、

いや、

、、、、、

反省です。

去年の仕事の経験は

反省だ。

反省は次の行動への糧。

反省は自分の成長材料。

仕事が苦しいからといって
ストレスを発散しても
ストレスフリーには絶対ならない。

仕事が苦しいなら

余裕が必要。

仕事に支配されない余裕が。

ラーニングゾーン（学習領域）を超えた
パニックゾーン（危険領域）に達したら
その場から逃げるべきだと思います。

前職の時ストレスでアルコールに逃げて
メンタルクリニックに行こうとした私がそれです。

でも、

ラーニングゾーンなら

まだ大丈夫。

自分で、余裕は、作り出せるから。

仕事内で余裕を生み出せないなら
仕事外で余裕を生み出せばいいと思います。

仕事に生きることを支配されてはいけない。

生きることは働くことじゃない。

生きることは

余裕を持つこと。

早起きは

自分を取り戻す

１つの戦略だと思います。

早起きした日は気持ちがいいです。

朝からスタートダッシュした気分。

自分がその日の主導権を握る感覚。

早起きで生まれる余裕は

自分の大きな味方になってくれます。

明日の朝食は食パンの上に
チーズと目玉焼きを乗っけよう。

「楽しみだな。」

おわり