【2021】9月記事のまとめ

スキ50以上❤️の記事は、私も気に入っている記事✨
お時間のある時に、巡ってみてください💕😊

知らないもの、わからないものを
どうしたら受け入れられるようになるのだろう？

私の感覚でいうと、
それは、信頼
信頼がなければ受け入れられない……

信頼をおけるとは
相手の態度であったり、
自分の心のあり方であったり、

自分の心にも
相手の心にも
そのもの自体にも
取り囲む周りにも
信頼というものが
ついてくるように思う

おはようございます！しっかりと睡眠を取れた感✨ネイルをテラコッタに💕
夫の誕生日に長女が帰宅して、お花をプレゼントしていました💕

社会の目、外側の価値観に囚われず、
自分のあり方を認めていく！

人は、社会の目を気にしてしまいがちだけど、
強みを活かそ！✨
というそんな記事！
何かのきっかけになれたら嬉しい💕😊

昔の夫は、誕プレでも、
欲しいものはない！
金の無駄！
というような人でした！😅

人の好意や人の気持ちが
鈍いのです！

夫も成長していますが
苦手な部分は変わらず健在していて
顔を出します(笑)😂

こじらせ男子、面倒くせ〜〜〜と
思いながらも
自分の楽しみを確保しつつ

口論もあるけど
ひょうひょうと
交わしたり刺激したり
自分も自由に楽しんだ✨😄

私、猛獣使いかな(笑)🤣

フローとは
アメリカの心理学者、ミハイ・チクセントミハイが提唱した概念です！
活動に投入すること✨

【まとめ】
⭐️フローは特別な集中の時間！
⭐️フローな状態の活動をしよう！
⭐️能力と挑戦のバランスを大切に！
⭐️少し難しくて、やり切れることを！

大好きなルーブル✨私の癒し写真💕

甘えを覚えるということは、
そのために、養育者などが、
要求や愛着に従うということではなくて、

願いが叶う時もあれば
願いが叶わない時もある
気持ちに寄り添いながら、

相手の都合と自分の都合の
自他の区別を理解して、
相互尊重を学び
自己コントロールすることを

学んでいくものなのだと思う！

オルセーも大好き✨私の癒し💕

悩みを抱えた自分を
否定してしまいやすいけど……

悩みは自己成長するチャンスで、
自分をワンランクアップさせてくれる✨

無駄なことなんて一つもない！
経験は糧✨

そんなエールを送りたいです😊
誰か心のほんのささやかな支えになりますように💕

息子を信じる
息子を信じる自分を信じる

のりこさんの心のこもった言葉でした💖
自分の中から表現されている言葉に
私もとても心に響きました✨

読まれた多くの方にも届いていました😊
この言葉が生きたのは、
のりこさんが自分のものにして出てきた言葉だからです💕

ですが……
のりこさんのお人柄によって、
このようにしてくださいました✨😄
↓ ↓ ↓

マインドフルネスは、「今ここで、起こっていることに集中し、自分が感じている感情や思考を判断せずに冷静に観察している心の状態のこと」

【まとめ】
⭐️マインドフルネスはwell-being！
⭐️「今ここ」に心を集中する！
⭐️集中力が上がり、頭もスッキリ！
⭐️フローは無意識的、マインドフルネスは意識的

本日ヘトヘトです💧（体力の低下を痛感😓）
体をしっかり休めたいと思います✨

記事にコメントをくださっている方、お返事できずにごめんなさい💦
皆さんの記事も読んずコメントできずでごめんなさい🙏

おはようございます✨😊
今日は過ごしやすい陽気で気持ちいい✨
クラシックではなくさわやかなポップスを聴きながら出勤♪
そんな気分の今日💕

会話をするのに、対等でない感じ……
伝え方が悪いのだから、伝えられないあなたが悪い！
と言う人っていますよね？

ズルいな〜〜　と感じます……

このような態度の人は、とても受け身でいますよね……
相手に耳を傾けていない、傾けようとしていないと感じます！

何を話そうとしているのかな？
何を伝えようとしているのかな？
意図を汲み取ろうとする
それがない…

こちらにわかるように伝えてよ！
こんな感じの態度……

相手の関心に関心を持つことや、相手に興味を持つことという、
理解しようとする態度が欠ける……

自分の心を、「今ここ」に切り替えるスイッチ！

心の切り替え、心の整い！
マインドフルな状態を作る✨

【まとめ】
⭐️心を切り替え、マインドフルな状態に！
⭐️自分の心を「今ここ」に集中しよう！
⭐️心を切り替える「心のスイッチ」を作ろう！
⭐️心の整え方を覚えよう！

お知らせつぶやき

母は頼りにならなくて、父は不在でしたので、
妹は、長女である私を頼りにしてくれていました
小さな頃は、
癇癪があって、激しい性格で
姉の私をいつもこき下ろし、
傷つけられてばかり…

母は、そんな妹ばかりを守り
物分かりのいい私は我慢させられるばかり
毎回ダブルの傷つきを味わっていた……

なぜ私が猛獣使いになれるのか？
それは、妹の生態をずっと見てきて、
関わってきているからだと思う！

同時に、自分のクセとも向き合うことになるので、
妹が私自身を気づかせてきてくれたとも言えるかもしれない！

自分の感情のコントロールは、
できる方ではあったのだろう……
でも、自分の能力よりも、
環境下が苦しい状況に晒されていたように感じる

私自身もまた、
伝えることは決して上手な方ではない！
困難さを持っていた……

伝えることのスキルを学ぶ機会がなかったと思う

妹の名誉を傷つけたくないので、
細かくは記事にしてきませんでしたが、
最近は、発達障害について、
いろいろな視点が持たれているので、
妹と過ごしてきた中で、
発達障害という枠をなく
一人の人間として見てきた経験から、
何かの気づきになるかもしれない……

そう思い、妹と私について
もう少し書いてみたいと思いました！

私の経験からすると、偏りがあることは、
確かに困り事は多いのだと思う！
でも、偏りは、
誰の中にもあるもので
だたの強弱なだけだと思う……

もちろんそれが
明らかに社会的に弊害となっているならば
考えていかなければならないが、

偏りがあっても
その困り感の度合いは、多かれ少なかれ
他の誰もが出逢うことがあるかもしれないものならば、
それは、豊な人生を生きている環境にいると、
そう言えるのではないだろうか？

昔も今も、子どもを育てることの本質は
変わらないように思う！

心を育て
他者とのつながりをもつ
その子自身の良さを見る
その子自身の知恵と力をつける

私の経験からは、そう感じます……

どうせ〜！
どうせ私なんか〜！
私なんか、何やってもムダ！
小学生の時からの妹の口癖……

なんで、こんなに
捻くれてしまうのだろう？

なんで、こんなにも
投げやりになるのだろう？

なんで、嫌なことがあると
暴力的な振る舞いをするのだろう？

できなさ
劣等感
諦め
恥
どこでそれを感じてしまうのだろう？
妹は、一体何を苦しんでいるのだろう？
なんで、そんな考えになるのだろう？

母は、なんで
妹を甘やかしてしまうのだろう？
父は、なんで、
妹ばかりを可愛がるのだろう？
なんで、自分ばかり厳しくされるのだろう？

なんでみんないろいろ考えられないのだろう？
そんなことを考えていた
小学生時代だった……

昨晩は長女と連絡をとり、久しぶりに楽しい家族談話のひとときを過ごしていました〜💕
本日出勤のため、いただいたコメントへのお返事が遅くなってしまいますが、後ほどゆっくりとお返事いたします😊
月曜はwell-being配信をお楽しみください✨💕

ストレスが溜まった時には、
マインドフルネス瞑想をしてみる！
感謝をしてみる！
レジリエンスの考え方を実践してみる！
などの、
ポジティブ心理学の方法論を試してみると
ストレス対処できるようになりますよ！
（やったね！✨🤗）

私たち家族は
ただ、
妹の入れ替わる感情を
見守ることしかできない

自分の内面にあるものが
表に現れ
妹は自分自身と戦っていた

その姿には慣れている
刺激せず、そっとしておく

ただ、本人が自由に解放している時間
感情の渦にのまれている妹

考え方は
いつも極端だけど
本人が考えることを
尊重していたように思う

妹にはいつでも
自由があった
やりたいようにやっていい！
それがベースにあった！

大検を取ろうか
働いていこうか
高校を出ていない自分は
何ができるのか
そんなことを妹なりに
考えを深めていたと思う

社会を知らず
考えも浅い
自分の能力を受け入れている

そんな妹は
いつも
私に相談をしてくる

私は一緒になって考える