最近のマイブーム

HSPという気質があることの認知が広がってきている

あ〜とってもありがたいなと思う

ただいま毎日のように調べていることがHSPについてだ

誰でも当てはまりそうな項目であったりするから、自分もそうかもと思いがち

診断などがあるわけではないし、自閉症や神経症や不安症、PTSDなどとの関連

どこが違っていて、どのような仕組みになっているのか　より正確に理解したい

深い処理になってしまうところってこういうところよね　納得

今は毎日のんびり過ごしているから　暇さえあれば論文読んだり　自分に近いものを探している

HSPは2〜3年前からそうかもなと感じていたけど　複雑に絡み合っているから　年数かけて紐解いている最中のマイブーム

感覚処理感受性（SPS）が高いことはわかる　自分はエンパスに近いのかも知れない　違和感や混乱の感じが多い　境界が薄いことは専門機関でも言われているので　ここ数年は意識するようにしている

なかなかね　自分を操縦することが難しいよね　年齢と共に・・・

普通に生活していて　体が勝手に反応してしまうから困るよね・・・

私の場合　頭で状況がわかっていても　直感で感じ取った反応が体で感じ取っていて　その感じ取ったものが　残ってしまって　処理が難しくなる感じ

快感情も不快感情も・・・

低閾値で振り幅が大きい　体に残りやすいので変化に対応も労力を使う　人のエネルギーを入れ込んでしまうし、自分も入り込んでしまうこともある

要は　壁が薄くて　感情のコントロールがちょっと人より難しい

これまで何度も何度も他の人たちができることができなくて　落ち込んだり　悩んだり　もがいたり　他の症状と絡みあったりと大変だったけど

気質だから　そもそも非HSPのようにはできない　そこを理解しよう

無理して同じにする必要はない　むしろ　自分の反応を大切にしよう！

例えば　不快を感じた時は　だぶん反応して直感て感じ取ってる　改めて自分は不快に感じたと言語として受け取ると　自分の起こった出来事が一つになる

言語化とかメタ認知とか客観視とかマインドフルネスとかのようなことと同じ

ここが苦手よね！　

あとは　何だか疲れた時には　落ち着いて五感を使って　ゆったりと過ごす

五感が癒されるととっても浄化されて　心も体もリセットされる　特に空気が澄んでいたり　自然を感じたり　匂いや音楽に浸れると　体の奥まで染み渡る

気質を変えることは難しいから　自分をよく知って　カバーできるところを伸ばす方が楽だよね！

生きづらさとか　人生いろいろあったけど　今は好きなことをしていて

楽になったな〜と　しみじみ　書き綴って感じました

「今は楽」今日の発見！