毎朝やってた…腰痛の原因は"洗顔の姿勢"だった

洗顔のとき、膝を伸ばしてない？

腰が痛い人に話を聞くと だいたい同じことを言います。

「重いものを持ったわけじゃないし…」
「特に何もしてないのに」

でも、していたんです！
毎朝、無意識に、、、

洗顔台に屈むとき——
膝をピンと伸ばしたまま、
前に倒れていた。

その一瞬で腰に乗る負担は、
積み重なると相当なもの。

これを365日、ずっとやってきた姿勢のクセは
じわじわと、確実に腰を削っていきます。

対策はシンプルです。

膝を少し前に曲げるだけ。

たったそれだけで 洗顔台が
「もっと高ければ…」
と思っていたあの前屈みが
ずいぶんと楽になります。

整体に来る患者さんに教えると
「ハッ！やってた！」という顔をよくします。

知ってしまえば、すぐ変えられること。
でも知らなければ、ずっとやり続けてしまうこと。

腰を守るって、特別なトレーニングのような
毎日の「ちょっと」の積み重ねなんです。

積み重ねと言いましたが、
これ「足し算」に見えて、
「引き算」だということに気がつきますか？

悪い習慣をなくすことは
トレーニングやサプリなどで外から
何かを足すのではなく、健康を害する
何かをなくすことです。

引き算には時間も、お金も、特別な場も、
全く必要はありません。
ぜひ今日から、試してみてください。