2026.01.15：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分

仕事でも3~4km歩いてるので
今日は少し強度あげた上で30分で終了
最後は小林香菜選手並みの
220mps＝1.83回転/秒＝38~40km相当
に挑んでみたけど
いやエグい速さだわ😅

今日は整形通い始めて一番状態がいいかも
ただ試しに数歩ジョグってみたら
まだ腱のあたりが痛くなるので
完全復活はまだもう少しおあずけのようです

「チーム」文庫新装版
有隣堂でバイトしてる息子に頼んで
早速買ってもらいました

#ランニング記録
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